Горные лыжи
Выбери тему

Изучение техники слалома-гиганта

Горнолыжный спорт представляет собой одну из разновидностей лыжного спорта. Характеризуется спуском с гор с помощью специально устроенных лыж, с заранее подготовленной фигурной трассой. Также довольно известен как вид активного отдыха, предпочтительно зимний. В горнолыжном спорте существует несколько дисциплин: слалом, скоростной спуск, могул, гигантский слалом, телемарк и другие.

Гигантский слалом

Гигантский слалом является видом горнолыжного спорта и находится между скоростным и специальным слаломом.

Отличия гигантского слалома

Отличительной чертой от обычного слалома является разница высот на трассе и их большая протяжённость. Скорость передвижения лыжника достигает 80 километров в час.

Состязания проходят в условиях резанных поворотов при большом градусе и ровном склоне. Если не развить достаточную скорость, лыжи могут казаться тяжёлыми и непроворными, настоящая работа начинается при наборе необходимой скорости. Задачей каждого лыжника является приход к финишу с наилучшим часовым результатом.

Дуги по крутости уступают слаломным где-то в 1,5–2 раза, длительность скольжения в поворотных действиях заметно дольше, мощность тоже больше слаломной. Ворота помечаются парными древками, которые связывают флаги, имеющие синий и красный цвет и размер 75×50 сантиметров. Размах ворот — 4–8 метров. Они бывают закрытыми — если находятся вертикально вдоль спуска, открытыми — если расположены горизонтально линии спуска, и косыми — ворота находятся под углом к линии уклона. Наименьшее расстояние между воротами должно быть 10 метров. После каждых провороненных или не по правилам пройденных ворот спортсмену насчитывается штраф, равноценный времени, которое высчитывается потом с конечного результата. Ширина трассы достигает 40–60 метров. Низовой край полосы должен находится на расстоянии 1 метр от снега. На трассе следует опасаться древков, потому что попадание в них может привести к запутыванию ног и других неприятных ситуаций. Поэтому лыжники стараются никогда не сбивать древки, а только касательным движением плеча немного задеть.

Соревнования слалом-гигант

Техника спуска

Приём поворотов основан на стремлении к плоским резанным движениям с наибольшей нагрузкой на наружную лыжню и с врезкой канта в снег. В технике также используются плавные движения с контрольными уклонами. При спуске проделываются резанные повороты вместе с дугами с плоским движением.

К погрешности относится подпор наружной лыжи при косом спуске, при этом на повороте опора на правую также небезопасна, поскольку внутренняя нога изогнута больше и потому несёт слабую загрузку и быстрее переутомляется. Иногда внутренняя окантовка наружной лыжи имеет долгую загрузку по причине недостаточного слипания лыж со снегом. Поэтому нужно сместить колено внутрь поворота, бедро с голенью окажутся в разных плоскостях при боковом изгибе. Таким манипуляциям свойственны множественные коленные травмы, так как связки в коленном суставе подвергаются огромным нагрузкам.

При спуске спортсмену необходимо быть предельно внимательным и выбирать для себя наиболее выгодные и подходящие действия. Очень важно в слаломе-гиганте быть физически подготовленным и выносливым, что позволит оставаться активным и бодрым от начала до конца.

Не нужно думать, что поведение на лыжах является только малодеятельным присестом в низком положении с изогнутыми коленями. Именно согнутые суставы обусловливают ещё большую нагрузку связок и мышц.

При совершенствовании технических приёмов конькового отпихивания в первую очередь спортсмену необходимо научится чувствовать время и длительность, особенно в начале и в конце. При раннем раскрывании ножницами получается торможение и происходит потеря времени. Если же открытие слишком долгое, внешняя лыжа оказывается повёрнутой на слишком большой угол, что приводит к вибрациям и скольжению. Ощущение времени и резвость в отталкивании нарабатывается после многих повторений.

Неопытные лыжники со слабой подготовкой — как технической, так и физической — часто попадают в ситуацию с расклиниванием в положении ножниц и выбиваются с пути. Но это не служит причиной для перевала на внутреннюю лыжу с внешней, причём происходит перенос тела на более высокую траекторию и обеспечивается неизменность скорости.

Повороты в горнолыжном гигантском слаломе лучше осуществлять с полусогнутыми ногами, что позволит иметь большую устойчивость к нагрузкам. Очень часто бывает, что перенос массы тела затягивается на половину поворота.

Длительность главного этапа движения в поворотах обязывает особое внимание уделять стойке горнолыжника. Пологие участки преодолеваются поворотами влево с перегибом посреди дуги, что требует вспомогательного пригибания ног. В крутом месте лыжник увеличивает наклон вперёд, в стойке соблюдается произвольное расположение рук, которые выносятся вперёд лёгким движением палок. Поджатие наружной лыжи стартует с отрыва носка посредством толчка через пятку, с отсутствием подседа.

Этим видом спорта занимаются как мужчины, так и женщины. Также существуют соревнования для детей. Отличие состязаний состоит в количестве спусков: у мужчин их два, у женщин — один. Соревнования для детей также проходят с одной трассой. После первого заезда трассы переставляют. Различие в высоте на мужских трассах колеблется в диапазоне 300–500 метров, для женских — 300–400 метров, детям — до 250 метров. Заезды предпочтительно должны происходить в один день.

В начале соревнований участники разбиваются на группы по 15 человек. В каждой группе путём жеребьёвки определяется первый участник старта для первой попытки и далее после него.

Порядок второго заезда определяется по результатам первого. При этом происходит обратный порядок старта, то есть лыжник с первым результатом стартует последним, а лыжник, показавший худшее время — первым.

Для определения победителей учитываются данные за два спуска у мужчин и за один у женщин.

Для всех участников соревнований установлены правила, которые обязывают находиться в защитной каске и пользоваться лыжами, оборудованными ски-стопами.

Напишите нам, если статья оказалась полезной.

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий