Прыжки с трамплина для начинающих

Всем привет! С вами снова портал «Сленерджи», и сегодня мы будем учиться прыгать на трамплинах в парке. С вами, как всегда, международный инструктор по сноуборду Илья Косяченко, его ученик Андрей Цуренко и также новый ученик Виталий Аляхин.

Конечно, не ждите того, что сразу, как вы зайдете в парк после предыдущих уроков, мы станем прыгать какие-то очень сложные трюки. Сегодня, в частности, я объясню вам:

— как правильно подъезжать к трамплинам,

— как правильно с них выпрыгивать,

— как должен быть распределен вес,

— и как правильно приземляться для того, чтобы не убиться на склоне.

Как подъезжать к трамплину

Итак, ребята, вы должны понимать, что прыжки на трамплинах – достаточно сложный и тяжелый элемент. Делать их необходимо тогда, когда вы будете точно уверены в том, что вы к этому готовы. Так, в частности, когда вы будете заезжать на трамплин, ни в коем случае вам нельзя испугаться и ни в коем случае нельзя перейти на заднюю ногу. Это может привести к серьезному падению.

Для того чтобы прыгнуть с трамплина, вам очень важно иметь правильную стойку. Кроме того, на трамплины необходимо заходить по правильной траектории для того, чтобы ваш прыжок получился ровным и стабильным, и в первую очередь, если вы хотите сделать какое-либо вращение в воздухе. Сразу уточню, что все прыжки сначала стараемся делать чуть-чуть с носочков. Это не говорит о том, что вы должны закантоваться очень сильно на носки, но немного давление на носки все-таки должны давать. И приземляться также старайтесь на носочки, на две ноги равномерно.

— Андрей, ты когда-нибудь прыгал на трамплинах?

— Нет, никогда.

— Виталий, а ты?

— Да, немного.

Вот именно поэтому мы и взяли специально Виталия сегодня, чтобы вы заметили некоторую разницу. Андрей это будет делать первый раз.

— Итак, Виталий, ты можешь сказать, что нужно сделать, по какой траектории зайти на трамплин, чтобы выпрыгнуть ровно?

— …

— В общем, эти ребята, как и все сноубордисты, не очень любят много слов! Поэтому мы попробуем научиться всему действием.

Прыжок с перегиба

Хорошо! Для начала мы попробуем прыгнуть не с самого трамплина, а с того перегиба, на котором он стоит. И сделаем это правильно. То есть подойдем к перегибу на небольшой скорости, чуть-чуть опираясь на носки, и к тому моменту, как мы подъедем к самому краю, оттолкнемся двумя ногами. Приземлиться постараемся так же – на согнутые ноги и немножко на носочки. Ни в коем случае перед прыжком не подаем наш вес на заднюю ногу. Это приведет к тому, что доска вылетит из-под вас вперед.

Вы это видели? Андрей только что побоялся прыгнуть на перегибе. И вы подумали, что он накосячил! Но, с другой стороны, он сделал все верно, потому что, когда вы в первый раз приходите на трамплин, первый раз желательно даже не прыгать, а просто проехать по нему и познакомиться с тем расстоянием, которое вам предстоит преодолеть. После этого вы уже будете знать, какая примерно вам нужна скорость.

Ну а Виталий уже является достаточно опытным райдером в парке, поэтому он прыгнул особо без страха. Но по той причине, что мы сейчас будем прыгать на настоящих трамплинах, он сбегал за шлемом. Потому что без шлема это опасно для вашей жизни!

Прыжок на маленьком трамплине

А сейчас мы попробуем прыгнуть на самом маленьком трамплине, который есть у нас. Итак, ребята, прыжок на трамплине! Даже если вы хотите его сделать его прямым, вам необходимо зайти по специальной траектории.

Что я пытался показать? Сначала, во время разгона, мы заходим на него немножко на пятках. Когда начинаем уже выезжать на сам кикер, переходим на носочки и на самом вылете подаем наш корпус чуть-чуть вперед. Ни в коем случае он не должен отстать в заднюю сторону. Это будет роковая ошибка, которая приведет к очень серьезной уборке. А сейчас мы попробуем сделать это вместе с доской и моими учениками. Если вам страшно на трамплине, и вы не уверены, что вы хотите прыгать, лучше отмените прыжок.

Виталий сделал все правильно! И также добавлю еще немного. Если вы хотите прыгнуть чуть выше и чуть дальше, вы можете использовать те прыжки на самом краю кикера, о которых я рассказывал прошлый раз: прямой прыжок или уоллер.

Вы видите, что это очень опасно! Андрей сейчас завалился сильно на носочки, сильно на передний кант. Поэтому доска из-под него вывалилась назад. Старайтесь держаться над доской ровно. На носочки переходить совсем чуть-чуть.

— Ой-ой-ой!

— Он на грудь упал!

— Потерял съемочный вид!

— Ребята! Повторю еще раз! Для того, чтобы прыгнуть в парке вы должны быть либо на 100% уверены, что вы сделаете все правильно, либо такими отчаянными, как Андрей! Потому что даже инструктор в тот момент, когда вы находитесь в воздухе, ничем вам помочь не сможет.

Андрей упал так жестоко, потому что, во-первых, он очень сильно разогнался и пролетел очень далеко, и во-вторых, сделал ту же ошибку, что и в прошлый раз – он очень сильно перевел свой вес на передний кант, что привело к тому, что доска вылетела из-под него. Мы едем на плоской доске с небольшим давлением на носки, но не больше. И всегда, когда идете в парк, одеваете защиту. Всю, которая у вас есть: на голову, локти, спину, колени. Она вам понадобится, я вас уверяю!

— Андрей, ты теперь понял, что защита нужна 100%?

— Это точно!

— Будешь еще пробовать?

— Конечно!

— Да блин, ты отмороженный!

И никогда не поздно отказаться от парка. Андрей сделал верное решение. Он понимает, что пока он еще недостаточно готов к нему. Дальше мы продолжим с Виталием.

Грэб

Если вы все-таки осилили прямые прыжки и научились прыгать уже без ошибок, попробуйте сделать что-то более сложное. Для начала попробуйте взять какой-нибудь грэб.

Грэб – это когда вы правой или левой рукой берете доску в каком бы то ни было месте. Более подробно обо всех видах грэбов вы сможете узнать в интернете. Их существует очень большое множество.

В тот момент, когда вы начинаете подъезжать к трамплину, в голове вы уже мысленно должны представить, какой грэб вы хотите сделать. Вам также необходимо сделать прямой прыжок и сразу после того, как вы оторветесь от снега, поджать ноги как можно ближе к себе. И в этот момент сделать тот грэб, который хотите. То есть взять передней либо задней рукой доску в том месте, в котором вы запланировали. Но не забудьте, что перед приземлением вам руку необходимо убрать, иначе вы рискуете приземлиться на нее кантом.

Итак, только что специально для вас мы попрыгали несколько разновидностей прыжков с грэбами. Кстати, если вы не заметили, с нами был еще третий сноубордист – это наш доблестный экстрим-оператор Антон Горобиевский.

Заключение

Итак, сегодня мы прошли, как правильно заходить на трамплины, как правильно на них выпрыгивать и как приземляться. А в следующий раз мы попробуем на трамплинах сделать какие-нибудь более сложные трюки. К примеру, вращение на 180 и 360.

Сегодня с вами были новый бывалый сноубордист Виталий Олянич, наш бесстрашный и бессменный ученик Андрей Цуренко и ваш международный инструктор Илья Косяченко. Спасибо! Увидимся в следующей программе.