Травмирование коленных суставов на сноуборде

Отнести катание на сноуборде к самым травмоопасным видам спорта нельзя. В некоторых зимних видах спорта риск причинить вред здоровью выше. Но абсолютно безопасным его назвать язык не поворачивается. Крутые склоны, препятствия, резкие смены направления движения, акробатические элементы неизбежно сопряжены с повышенной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, коленный сустав не является исключением. Наиболее характерными травмами при занятиях сноубордингом являются следующие:

• Ушибы. Несмотря на защиту колен, иногда такая травма случается. Серьёзного ущерба здоровью нет, но болезненные ощущения заставят на некоторое время отложить доску.
• Вывих. Травма более серьёзная, чем ушиб. Не совсем характерный случай для сноубордиста. Спортсмен с плохой физической подготовкой имеет все шансы вывихнуть колено, поскольку нетренированные связки при выкруте или сильном ударе не могут удержать сустав в суставной сумке. Рекомендуется лечение, а продолжить занятия можно после полного выздоровления, во избежание перехода травмы в хроническую форму. Укрепление связок будет хорошей профилактикой в такой ситуации.
• Перелом. Очень серьёзная травма. Причиной является сильный удар о поверхность либо препятствие. Требуется длительное квалифицированное лечение. Возможно хирургическое вмешательство.
• Растяжение. Частая травма, от которой не застрахован никто. Ни профессионал с многолетним опытом, ни новичок, но последние получают её гораздо чаще вследствие нетренированных мышц и связок.
• Мениск. Повреждение желеобразного тела внутри коленного сустава. Крайне неприятная травма, которая требует длительного сложного лечения. В отдельных случаях необходима операция.
• Разрыв связок. Сложное анатомическое сочленение передней крестообразной связки (ПКС) при перегрузке, свойственной спортивным занятиям, испытывает воздействие, которое в обычной жизни происходит крайне редко. Организм физиологически не расположен выполнять эту работу. Статистически одна из самых распространённых травм не только у сноубордистов, а вообще у спортсменов. Женщины больше предрасположены к ней, нежели мужчины. В горнолыжном спорте зафиксирована разница в 8 раз. Физиологическая особенность женского организма именно в этом виде травм проявляется наиболее заметно.

Пожалуй, нет ни одного спортсмена, который бы смог избежать травм, но чем выше его уровень, тем меньше риск её получить. К сожалению, многим приходится учиться на собственных ошибках. Лучшей профилактикой является хорошая общефизическая подготовка, а также разминка перед тренировкой. Чем больше спортсмен времени потратит на укрепление опорно-двигательного аппарата, тем меньше будет риск получить травмы при сноубординге.

Первая помощь при травме

При проведении соревнований организаторы обязаны обеспечить спортсменам присутствие врача, который примет необходимые меры. Но что делать, когда его нет? Ведь помощь необходима. Своевременно предпринятые действия облегчат состояние больного, а в ряде случаев уберегут его коленный сустав от серьёзных последствий, которые могут повлиять на функционирование конечностей в будущем. Порядок оказания первой помощи, если получена травма колена, таков:

• Обеспечить покой. Менять положение повреждённой ноги нежелательно до осмотра врача. Попытки самостоятельно «вправить» или «поставить на место» могут привести к усугублению травмы.
• Фиксация. Любыми подручными способами нога крепится к жёсткому основанию. Использовать можно борд, лыжи, палки, к которым бинтами, альпинистской верёвкой, ремнями фиксируется конечность.
• Приложить холод. Осторожно удалив защитные наколенники, приложить к повреждённому месту пакет со снегом или льдом. Это снимет болевой синдром, замедлит образование отёка, будет хорошей мерой профилактики гемартроза.
• По возможности поднять ногу. Отток крови желателен в такой ситуации.
• Дать обезболивающее. В первые минуты после травмы возможна потеря чувствительности, состояние болевого шока. Однако далее состояние будет ухудшаться. Поднимаясь в горы, всегда нужно иметь аптечку с набором средств первой помощи. Болеутоляющие препараты быть там должны обязательно.

После того как вышеупомянутые мероприятия были проведены, нужно максимально быстро доставить больного к врачу. Самодеятельность, а также средства «народной медицины» при травмах не помогут. Сначала нужно точно диагностировать повреждение. Травмы коленного сустава это серьёзно, поэтому при неправильном лечении спортсмен может досрочно закончить карьеру, а оставшуюся жизнь мучится периодически напоминающими о себе болями. Самыми неприятными повреждениями считаются болезни мениска и разрыв ПКС.

Лечение

Правильный диагноз современными средствами обследования будет гарантией от врачебных ошибок. Даже при сильной боли, отёке, других тревожных симптомах не должно быть паники. Да, травмы коленного сустава, особенно если это перелом или разрыв связок, очень неприятное состояние. Но особо ужасного в этом тоже ничего нет. Необязательно, что предстоит дорогостоящая операция, а также связанные с ней хлопоты. Определяет необходимость хирургического вмешательства квалифицированный травматолог. Это его прерогатива. Однако знать показания к способам лечения будет нелишне всем:

• Консервативный метод. Решающим доводом здесь будет степень повреждения, возраст травмируемого, необходимость операции для продолжения карьеры. Так, детям, у которых не закрыты зоны роста, оперативное вмешательство противопоказано. Людям преклонного возраста подобную операцию делают в исключительных случаях. Если разрыв частичный, не сопровождается нестабильностью, то привлекать хирурга также нет смысла. Операцию по согласованию с клиентом не делают при сохранении двигательной функции при отсутствии профессиональной необходимости выполнять работу с серьёзной нагрузкой на коленный сустав. При лечении обходятся терапевтическими средствами общеукрепляющего и обезболивающего назначения. Разрыв ПКС не может быть причиной отказа от активной жизни. Задумываться о кардинальных мерах можно лишь при сохранении симптомов после 2 месяцев лечения. Этого времени обычно хватает, чтобы восстановиться консервативным способом.
• Хирургический метод. Эту операцию выполняют исключительно специализированные клиники. Показанием может быть неэффективность терапии или быстрое восстановление действующего спортсмена. Травма колена, связанная с вмешательством в ПКС, сложна. Просто сшить ткани невозможно. Разрыв восстанавливают трансплантатом или протезом. Сырьём служат синтетические материалы. Бывают случаи, когда целесообразно использовать донорские трупные связки. Операция не входит в перечень первоочерёдных, жизненно необходимых. По этой причине практически всегда её оплачивают самостоятельно.

Реабилитация и профилактика

Боль суставов во время лечения — естественное состояние. При соответствующей терапии после острого периода рекомендовано начать давать физическую нагрузку. Ушиб ли это или разрыв связок, профессиональные спортсмены знают об этом, упражнения, специально подобранные в зависимости от степени травмы, лучшие лекарства. Рекламируемые мази, кремы, таблетки не заменят тренировочный эффект. Прилив крови к повреждённому участку несёт естественные, вырабатываемые организмом вещества для реабилитации травмы. Это гормоны, витамины, клеточный материал, микроэлементы, прочие натуральные материалы строительства волокон связок, мышц. Физиология и биохимия восстановительного действия описана специальной литературой. Если произошёл разрыв связок ПКС, то его лечение проводится под наблюдением травматолога, а не по рекомендации телевизионных звёзд.

Некоторое время после травмы возможны кратковременные незначительные боли. Если они мышечного характера и проходят после 2–3 дней, то это не должно вызывать тревогу. Более того, сложное сочленение ПКС хорошо восстанавливается при физической терапии, неприятные ощущения могут говорить о восстановлении связочной и мышечной ткани.

Возврат к состоянию, предшествующему травме, при частичном разрыве ПКС может занять несколько месяцев. Но останавливаться на этом не стоит. Устранить предпосылки очередной травмы можно профилактическими методами. Комплекс упражнений по укреплению связок, улучшению функций опорно-двигательной системы необходим легкоатлетам и сноубордистам. Медикаментозными средствами можно только помочь организму, но основную работу придётся делать в тренажерном зале, тогда разрыв мышц или связок будет маловероятен.

Первый выход на трассу не будет последним, если немного подстраховаться. Наколенник или эластичный бинт несколько ограничат амплитуду движения, и плотный охват района ПКС защитит место травмы. Во время тренировки многие спортсмены отказываются от болеутоляющих средств, чтобы им была ясна картина их состояния. Большое значение при реабилитации имеют позитивный настрой и правильная методика восстановления, основанная на научных данных.

Напишите нам, если статья оказалась полезной.