Виндсерфинг
Выбери тему

Водный старт — виндсерфинг

Как сделать водный старт в виндсерфинге? Этот вопрос начинает мучать тех, кто уже научился неплохо кататься: умеет управлять курсом, уходить и возвращаться и уже, возможно, пробовал глиссировать. В самом деле, если после падения вам приходится вначале залезать на доску, потом разворачивать ее и парус в нужное положение, потом поднимать парус за стартовый шкот — это отнимает много сил и времени. Не говоря уж о том, что если доска маленькая и юркая, да еще волны вокруг, то устоять на доске, поднимая парус за стартовый шкот, вообще почти невозможно.

Виндсерфинг - водный старт

Виндсерфинг — водный старт

То ли дело, оставаясь в воде, поднять парус над головой, расположить ноги на доске и дать ветру поднять тебя — это потребует намного меньше времени и усилий. Научиться может каждый!

Предлагаю вашему вниманию русский перевод знаменитого учебного фильма Дашера (США) «Основы водного старта». Этот фильм очень помог в свое время лично мне, так же, как и огромному количеству других любителей виндсерфинга. Все этапы действий, которые в реальности занимают 5-20 сек, подробно расписаны ниже.

Заметим, что прежде, чем переходить к освоению водного старта, предварительно желательно освоить бич-старт (подъем на доску за счет силы ветра не с воды, а стоя на дне по колено или по пояс в воде).

Часть 1. Основы водного старта. Исходное положение.

Идеальное положение мачасти — это положение, при котором требуются минимальные затраты сил, чтобы поднять парус из воды и сделать старт.

Это выглядит следующим образом. Парус лежит на поверхности, мачта под прямым углом к ветру, корма доски слегка выше на ветер, рядом с передней оковкой  гика. Передняя оковка – это где гик защелкивается на мачте, задняя – это где парус привязан к гику шкотом. Когда матчасть находится в идеальном положении, ты можешь использовать силу ветра и плавучесть доски, чтобы поднять парус в воздух.

Три задачи, чтобы оптимально расположить матчасть, таковы:

  • 1. Установить направление ветра;
  • 2. Сориентировать парус;
  • 3. Сориентировать доску.

Часть 2. Основы водного старта. Положение паруса.

Как ты понимаешь, парус сконструирован не для работы под водой: он лучше работает в воздухе. Располагая матчасть в идеальном положении, очень важно, чтобы парус плавал на поверхности.  Для этого всегда тяни мачту за собой. По мере того как ты тащишь мачту, вода будет  сливаться с паруса, и он выйдет на поверхность.

Таким образом тебе будет намного легче поставить матчасть в оптимальную позицию.  Если ты достаешь дно ногами, то можно просто уходить от паруса. На глубине — плыви головой от мачты и работай ногами под парусом, так эффективнее. Так что всегда уплывай от мачты, чтобы поднять парус на поверхность. Когда парус поднялся на поверхность, нужно убедиться, что мачта расположена под прямым углом к ветру. В этом положении ветер попадает под парус по всей его длине, обеспечивая хорошую подъемную силу.

Для расположения мачты под прямым углом к ветру обычно требуется, чтобы обе руки держали мачту широким хватом. Это можно сделать либо держа мачту обеими руками, либо одной рукой держа мачту, а другой доску. На глубине, работа ногами по кругу позволит развернуть матчасть.

Если шкотовый угол оказался рядом с хвостом доски, то нужно использовать силу ветра, чтобы перевернуть парус. Расположи мачту под прямым углом к ветру, так чтобы гик был направлен прямо на ветер.

Часть 3. Основы водного старта. Положение доски.

Теперь, когда парус находится на поверхности, пора сориентировать доску. Для использования кормы чтобы помочь тебе отлепить от воды парус, нам нужно расположить переднюю оковку гика рядом с доской.

Чтобы поставить корму рядом с передней оковкой гика, обычно нужно так или иначе развернуть доску. Если нос оказался рядом с передней оковкой, утопи его под парус и вытолкни его с другой стороны, затем дотянись до кормы и придвинь её к передней оковке гика. Если корма оказалась рядом со шкотовым углом, сделай вот что:

  • глубоко вдохни;
  • нырни под парус;
  • притопив корму, подтяни её к мачте.

Еще один хитрый прием, это перевернуть доску к верху дном и развернуть ее сверху парусом.

Часть 4. Основы водного старта. Подъем паруса.

Пора переходить к подъему паруса.

Задачи:

  • 4. Найти нейтральное положение;
  • 5. Расположить руки;
  • 6. Придать парусу подъемную силу.

Задача 4. Теперь, когда матчасть находится в оптимальном положении, попробуем вытащить парус из воды и запустить его над головой. Когда парус лежит на воде, используй корму для облегчения подъема паруса. Используй свой вес, притопи корму и подведи её под гик. Отклонись назад и вытащи гик на корму.

А что тебе делать, если твой гик закреплен так высоко, что корма до него не достает? Все просто, высоким бояться нечего.  Для этого ты можешь использовать свое предплечье, как выдвижной удлинитель кормы. Захватив заднюю петлю, заведи гик поверх своей руки, освободив парус из воды. Чтобы вытащить парус из воды, важно сметающим движением стряхнуть с него воду.  Вместо того чтобы поднять мачту вертикально из воды ты выталкиваешь парус вбок на ветер. Движение паруса вбок нацеливает мачту больше на ветер и увеличивает подъемную силу.

Поднятие мачты прямо вверх является частой ошибкой: при этом шкотовый угол падает и цепляется за воду, так что  чем выше ты поднимаешь мачту, тем глубже он уходит под воду. При слабом ветре, такое положение шкотового угла приводит к быстрому приведению доски, в результате чего парус теряет подъемную силу и падает тебе на голову. Поднятие мачты при сильном ветре и утопленном хвосте гика, приводит к тому, что парус  вырывается из рук. Цепляние шкотовым углом доводит тебя до отчаяния, особенно после того как ты потратил столько ты сил, чтобы сориентировать матчасть. 

Наиболее эффективный способ вытащить парус из воды — это с помощью движения всего тела. Держась одновременно за мачту и за заднюю петлю разверните плечи из положения параллельно доске в положение лицом вперед, с началом поворотом тела отделите парус от воды, обязательно вытяните мачтовую руку , выдергивая парус на ветер. Если рука будет согнута, то ветер отожмет мачту, прижмет парус к воде, приводя доску на ветер, и парус потеряет тягу. Помните, мачтовая рука выпрямлена и действует, как распорка, поддерживающая мачту на ветер.

Теперь свободный от воды парус нужно поставить в нейтральное положение. Нейтральное положение – это когда парус легко висит над водой. В нейтральном положении, парус не слишком тянет вверх и не падает тебе на голову. Шкотовый угол паруса парит над водой, движение шкотового угла – хороший индикатор силы тяги в парусе. Поверни доску по ветру, и шкотовый угол поднимется, приведи доску и шкотовый угол упадет.  Где-то, между этими положениями и находится нейтральное.

В нейтральном положении ты чувствуешь, что прикладываешь очень мало усилий.  Корма поддерживает тебя на плаву, а ветер поддерживает парус. Ориентация доски непосредственно влияет на состояние паруса. Чем больше доска увалена, тем сильнее чувствуется подъемная сила паруса; чем больше ты приведешь доску, тем больше контроль получишь.  Это означает, что при сильном ветре ты будешь стартовать, слегка приводясь против ветра, при слабом ветре ты направишь доску слегка в увал, чтобы обрести больше тяги.

Рулеж доски определяется положением паруса. Поворачивая парус на ветер от доски, ты направляешь доску по ветру. Перевод паруса по ветру в сторону центральной линии доски приведет доску на ветер. Можно еще оценить поворот доски, посмотрев на угол между бортом доски и мачты. Чем больше этот угол, тем больше доска будет уваливаться, чем меньше угол, тем больше на ветер она приведется. Подавая мачту вперед и назад, ты тоже будешь изменять направление доски. При положении мачты в сторону от доски, нажим вперед, направит доску в увал. Если потянуть мачту назад, то доска приведется. Если пренебречь установкой паруса в нейтральное положение, то это приведет к ненужной борьбе с матчастью. Парус либо вырвется из рук, как только ты возьмёшься за гик, или он притопит тебя в воде.

Найди нейтральное положение до того, как возьмешься за гик и это сбережет тебе много энергии. Это также ускорит твой переход к старту из глубокой воды.

Часть 5.  Основы водного старта. Положение рук.

Задача 5. Теперь, когда парус завис в нейтральном положении, пора браться за гик. От положения рук зависит, удастся ли тебе стартовать или нет. Сначала идет хват задней рукой, задняя рука берет гик на несколько дюймов к сзади от трапшкотиков, а передняя тотчас впереди.

При старте из воды хват задней рукой дальше назад обеспечивает лучший рычаг, чтобы закрывать парус, передняя рука берется тотчас впереди от трапшкотов. Неправильное положение рук может сильно затруднить контроль тяги. Чаще всего руки оказываются слишком близко к мачте,  что делает невозможным закрытие паруса, при попытке выйти из воды, парус откроется и сбросит тебя в воду. Обе руки берут гик хватом сверху. Для большей эффективности большой палец мачтовой руки кладется сверху. Хватая гик задней рукой, держим парус легко. Слегка поддерживая парус, ты сохраняешь контроль его положения.

Если тебе приходится бороться с парусом, остановись и постарайся найти нейтральное положение. Затраченное на это время с лихвой окупится. Как только ты отпустил корму задней рукой и взялся за гик, начинай грести ногами и направь мачту слегка на ветер, это поможет сохранить тягу и предотвратит приведение доски.

Часть 6. Основы водного старта. Добавляем тягу в парусе.

Задача 6. Теперь, когда руки держат гик, пора включать тягу в парусе. При выходе из воды обеспечение тяги в парусе означает просто, какая площадь паруса будет доступна ветру. Давайте взглянем на парус с точки зрения ветра и посмотрим, что видит ветер. В нейтрали парус полностью растравлен над водой, поэтому ветер видит очень мало паруса, и ему практически нечего поднимать. По мере выхода из воды Мак показывает ветру все больше паруса, и к тому времени, когда Мак оказывается на доске, ветер видит уже всю поверхность паруса.

Для увеличения тяги ты делаешь две основные вещи :

  1. наклон мачты на ветер, что позволяет парусу подняться над доской;
  2. закрывание паруса задней рукой, одновременно выпрямляя переднюю мачтовую руку.

Сначала посмотрим, как направить мачту на ветер и дать парусу подняться. Посмотри на эту демонстрацию.  Если мачта направлена вниз по ветру, только верхняя поверхность паруса подставлена ветру, и он прижимает парус к воде. С приведением мачты до прямого угла к ветру парус принимает нейтральное положение,  он не падает и не поднимается. Парус должен просто висеть над головой, как в нейтральном положении. По мере приведения мачты все больше на ветер, парус начинает постепенно подниматься, тяга достигает большой силы, когда кончик мачты смотрит точно против ветра. Если мачта начнет уваливаться по ветру в другую сторону тяга становится не контролируемой, так как ты попадаешь в зону перебора. Старайся всегда стартовать, находясь позади доски, нацеливая мачту слегка против ветра, постепенно направляя её все больше на ветер к моменту подъема на доску.

Для того чтобы направить мачту на ветер, тебе нужно качнуть тело вперед вдоль борта доски. Когда ты сзади доски, грудь смотрит вперед, по мере движения вперед поворачивайся так, чтобы плечи встали параллельно ходу доски, такое вращение тела поможет увеличить тягу.  При повороте мачты на ветер ты почувствуешь, что парус начинает поднимать, по мере прироста тяги дай гику подняться высоко над головой, выпрямляя руки.

Предупреждение! Поворачивая мачту на ветер, не удерживай парус низко, так как доска быстро увалится по ветру, и верхушка оказывается в зоне перебора. Как только ветер начинает поднимать парус, дай верхушке подняться над головой и подставляй ветру все большую площадь паруса.

Посмотрим, как ты закрываешь парус задней рукой. Так же, как и стоя на доске, ты прикрываешь парус задней рукой, выпрямляя переднюю, и парус прибавляет тяги. Разница при выходе из воды, это то, что ты находишься низко к воде, а не высоко на доске. При прикрывании паруса не забудь одновременно поднимать гик. Твоя задняя рука поднимается вверх и оказывается над головой. Я называю это “Прикрывание сверху”.  При этом очень важно одновременно выпрямлять переднюю руку вперед. Чем выше подняты руки, тем больше паруса открывается для ветра, а это значит мощная тяга.

Опускание шкотового угла низко к воде в момент прироста тяги вызовет быстрое приведение доски и потерю тяги. При оверштаге, ты намеренно опускаешь шкотовый угол, чтобы привести доску, то же самое происходит при выходе из воды. При опускании мачты передней рукой ниже шкотового угла ветер давит сверху на парус и опускает его тебе на голову. Во время прироста тяги доска не должна заметно менять направление, она может увалиться немного при приросте тяги. Попробуй такое упражнение: из нейтрального положения с телом позади доски начни поворачивать мачту на ветер и выпрямляй руки. Ты должен ощутить прирост тяги, и доска пойдет вперед. Если тяги слишком много, приоткрой парус  и сдвинься к корме.

Часть 7. Основы водного старта. Выходим на доску.

Теперь доска и парус у тебя под контролем. Пора взобраться на доску! Это событие, которого ты так ждал. Давай приступим. Основная задача этого этапа — это вытащить тебя из воды и поставить на доску. Две вещи позволят тебе сделать это. Твоя задняя нога и твой парус. Задняя нога подтягивает доску под тебя, в то время как парус поднимает верхнюю часть тела вперед и над доской.

Прежде чем забираться на доску, нужно понять основную механику этого движения на суше. Посмотрим, как Сирия ступает на эту стену. Она ставит ногу на стену, затем подтягивает тело над стеной, сгибая голеностоп и колено, ее голова и плечи сгибаются вперед и оказываются над стеной впереди таза. Прежде чем она поставит вторую ногу,  важно чтобы ее вес был полностью перенесен на стену. Еще посмотрите, как ее голова остается опущенной. Она не пытается встать, до тех пор пока ее тело целиком не находится на стене. Попытка встать до того как тело будет над стеной, приводит к падению назад.

Теперь взгляни на старт с мелкого места и посмотри на механику движения. При этой попытке задняя нога подтягивает доску под тело, в то же время голова и плечи наклоняются вперед над доской. Передняя нога наступает на доску после того, как тело оказывается прямо над доской. При второй попытке наш красавец пытается встать до того, как вес тела находится над доской, что приводит к его падению назад.

При попытке залезть на что-либо высоко над землей, тебе понадобится помощь товарища, Сирия выбрала Паоло. При первой попытке Сирия перенесет вес тела  над катушкой, так что Паоло не составит труда поднять её наверх. Она ставит пятку и сгибает ногу, верхняя часть тела наклоняется вперед , в то же время руки выпрямляются вверх над головой, и Паоло с легкостью втаскивает её наверх.

При второй попытке тело Сирии находится в таком положении, что Паоло не может поднять её наверх, голова отклонена назад, руки тянут вниз, что делает невозможным для Паоло затащить её на катушку.

Понимание такого механизма движения при старте из воды делает подъем из воды намного легче. При заходе на доску наклонись вперед и вытягивай руки над головой, это облегчит работу твоему другу парусу, чтобы вытащить тебя из воды. Если откинуть голову назад и тянуть руками, то парусу будет очень трудно поднять тебя на доску. Принимая во внимание этот механизм, рассмотрим следующие задачи:

  • 7. Работа задней ноги;
  • 8. Работа парусом;
  • 9. Последний шаг.

Заходя на доску, мысленно представь, что твое тело низко наклоняется в тот момент, когда ты переносишь свой вес на доску. Попытка выпрямиться слишком рано является причиной большинства неудач.

7. Работа задней ноги.

Задача задней ноги — это подтянуть доску под тебя. Мы видели, как Сирия переносит свой вес вперед, сгибая голеностоп и колено. При входе на доску задняя нога делает тоже самое. В отличии от стены, доска плавает, и ты можешь подтащить её назад и под себя с помощью задней ноги.

Посмотри, как я переношу свой вес на скейтборд. Если нога прямая я никак не встану на доску, но если я подтяну её ногой и поставлю её под себя, то встать на нее становится легко.  Так же, как я подтянул скейтборд, я могу подтянуть и доску при выходе из воды. Сначала положи ногу на доску. Очень важно поставить стопу на центральной линии, правильное расположение пятки решает все. Пятка должна встать между передней и задней петлями тотчас на ветер от центральной линии, так что после подтягивания доски стопа окажется точно по центру доски. При смещении твоего веса вперед стопа ложится плашмя на центральной линии доски. Если поставить стопу на наветренный край, то доска опрокинется на тебя, как только ты перенесешь свой вес на доску, при этом ты, скорее всего, упадешь назад. Если поставить пятку на подветренную часть, то это опрокинет доску от тебя.

Предупреждение! Такое падение может оказаться очень болезненным и может предотвратить появление на свет маленьких виндсерферов. При поднятии ноги на доску ты сильнее загрузишь гик. Чтобы сбалансировать этот момент, важно увеличить тягу в парусе, поднимая руки.  Поэтому тотчас перед тем, как поднять ногу, прикрой парус и сдвинься слегка на ветер от доски, вытяни руки слегка вверх.  Вытягиваешь её вперед, и усиление тяги поможет тебе сбалансировать парус при подъеме ноги на доску.  Если не увеличить тягу и потянуть гик вниз, то при поднятии ноги доска приведется и парус потеряет тягу полностью.

Поставь пятку рядом с центральной линией, подтяни доску под себя. По мере приближения доски опусти стопу на доску, на центральной линии. Выпрямление ноги во время захода на доску вытолкнет корму из-под тебя, в результате этого доска приведется прямо посередине твоего выхода из воды. Это лишит парус тяги и сбросит тебя обратно в воду. Иногда тебе удастся устоять на доске, но ты потратишь много сил на то, чтобы увалиться. Если ты оказался в такой ситуации, согни колени и низко повисни, одновременно выведи мачту на ветер и закрой парус.

Часть 8. Основы водного старта. Работа с парусом.

Задача 8. Пока задняя нога делает свое дело, пора задействовать парус. Перед подъемом на доску убедись в том, что парус парит над головой и поддерживает тебя на плаву. Помни про те две вещи, которые помогают зайти на доску: наклон мачты на ветер и прирост подъемной силы при выпрямлении рук и закрывании паруса.  При подъеме паруса надо дать затянуть ему тебя на доску. При свежем ветре ты не хочешь, чтобы парус перетянул тебя в положение над доской, ты отвешиваешься в противовес наружу.

Посмотрим, как мы противостоим тяге паруса. Подбородок вверх, голова откинута от паруса, плечи далеко над водой и тело выпрямлено в талии, ноги полностью выпрямлены  и толкают против силы паруса. При выходе из воды ты хочешь, чтобы парус перетянул тебя, ты не пытаешься противостоять ему, ты ему поддаешься.  При нарастании тяги согни заднюю ногу, это придвинет тело ближе к доске, делая тебя легче для подъема.  Вытяни руки и дай гику подняться высоко над головой. Это даст парусу набрать больше ветра, чтобы поднять тебя. Опусти подбородок и согнись в талии вперед, при таком положении тела парус с легкостью поднимет тебя на доску. Если тянуть за гик вниз и откидывать голову назад, то эта задача для паруса будет почти невозможной.

При легком ветре ты должен извлечь из паруса максимальную тягу. Поверни мачту больше на ветер и максимально подними парус над доской.  В слабый ветер необходимо полностью выпрямить переднюю руку, и больше закрывать парус, это подставит ветру большую поверхность паруса. И не спеши выпрямляться, при недостатке ветра очень важно, чтобы передняя рука была тотчас впереди от трапшкота, это поможет выставить мачту дальше вперед и прямо над доской. Когда тебе нужна большая тяга в слабый ветер, направляй доску больше в увал, это поможет парусу тянуть больше вперед.

При передозе увал доски приведет к катапульте посреди выхода из воды. Такая уборка через нос доски дело совсем не смешное. При выходе из доски в сильный ветер, приводи доску больше на ветер, и делай очень осторожные движения парусом. Это позволит плавно наращивать его тягу.

Часть 9. Основы водного старта. Финальный шаг.

Задача 9. Теперь, когда твое тело уже на доске, наступает последний этап – поднятие передней ноги на доску. Так что не беспокойся, мы почти закончили. Когда ты поднимаешься на доску, твоя передняя нога висит под водой. Важно подождать пока твое тело окажется на доске и комфортно висит на гике, прежде чем поставить переднюю ногу на доску. Если поставить переднюю ногу слишком рано, то скорее всего ты упадешь назад.

Чтобы уверенно закончить старт из воды, важно понять эффект “Чаплина”. Простая физика использования трости поможет стать тебе на доску с чувством стабильности. Трость работает тогда, когда она практически вертикальна, и твой вес толкает её строго вниз. Если трость отклонится слишком в сторону, то она не будет поддерживать твой вес, и ты упадешь. Та же простая физика применима и к твоей мачте и гику при завершении старта из воды. Разница только в том, что ты висишь вниз на гике, а не стоишь над тростью.

Подтягивая доску под себя и подавая парус вперед , представь что тебе надо поставить мачту строго вертикально, тогда ты можешь повиснуть на мачте. Поднятие передней ноги увеличивает вес на гике, поэтому прежде, чем сделать это, убедись, что мачта стоит почти вертикально. Поднятие ноги пока мачта наклонена опрокинет тебя назад. Если мачта наклонена назад, то парус упадет на корму. Если мачта наклонена в сторону, то и упадешь ты тоже в сторону, как и в случае с тростью.  При легком ветре ты полагаешься на эффект “Чаплина”. Нога должна уйти дальше вперед, чтобы ты мог повиснуть на гике и втянуть переднюю ногу на доску.

Чтобы было легко поставить мачту на доску, твоя передняя нога находится у тебя за спиной. При отведении ноги назад тело наклонится вперед, что облегчит вынос мачты вперед. Посмотрим опять на Сирию и Паоло. Если ее нога поднимается впереди тела, у Паоло нет никаких шансов поднять Сирию на катушку. При слабом ветре твой парус будет чувствовать себя так же, как Паоло. Если поднять ногу слишком рано, тело отклонится назад и сделает невозможным смещение мачты вперед над доской.

Фокусируйся на смещении мачты вперед, перед подъемом второй ноги на доску. Как только мачта займет достаточно вертикальное положение, ты можешь повиснуть и вынести переднюю ногу на доску. Сильный ветер будет поддерживать тебя и парус и мачте не надо смещаться так сильно вперед, как при слабом ветре, так что ты можешь поднять ногу раньше. При очень сильном ветре парус поднимет тебя без проблем, так что ты даже можешь положить обе ноги на доску пока твое тело еще в воде.

Однако важно помнить, что старт из воды с двумя ногами работает только в сильный ветер, особенно если серфер тяжелый. Когда обе ноги находятся на доске, тело сильно откланяется назад, что делает задачу для паруса трудной при недостатке ветра. Если ты проводишь много времени задницей в воде, дрифтуя большие расстояния, то тебе надо практиковать старт с передней ногой позади тела.

Становясь передней ногой на доску, убедись в том, что носок находится на центральной линии. Если поставить ногу на наветренный борт, доска опрокинется, и ты или упадешь, или даже катапультируешься. 

При подъеме передней ноги, важно оставаться, повиснув низко на гике, иногда надо переступить вперед, чтобы не утопить корму. В сильный ветер можно поставить обе ноги около петель и постепенно выходить из воды по мере нарастания скорости.  Слишком поспешное вставание, вызывает ряд проблем. Мы уже видели как задняя нога выталкивает корму из-под тебя и приводит доску. Слишком раннее вставание также может привести к тому, что ты натянешь парус себе на голову. Мы учимся делать старт из воды, а не подтягивание на турнике. При поспешном вставании парус легко перетянет тебя при выходе на доску. Ты можешь избежать большинство распространенных ошибок, запомнив простой девиз “Повисни и не спеши” (stay low, go slow)! 

Подведем итог

Прежде чем завершить, давайте повторим, в чем заключается идеальный старт из воды:

  1. Первый этап – определи, откуда дует ветер.
  2. Второй – сориентируй парус, мачта под прямым углом к ветру, всегда плыви от мачты, так что вода сливается с задней кромки паруса.
  3. Третий – разверни доску так, чтобы использовать корму доски для подъема паруса из воды.
  4. Четвертый – выдергивай парус из воды, вынося мачту вверх-вбок на ветер, в нейтральное положение.
  5. Пятый – задняя рука держит гик в несколько дюймов к заду от тропшкотов, передняя рука вплотную к трапшкотам.
  6. Шестой – прибавляй тягу в парусе, направляя мачту на ветер, давая парусу подняться выше, прикрывая его задней рукой и распрямляя переднюю руку.
  7. Седьмой – подтягивай доску назад и под себя задней ногой.
  8. Восьмой – наклоняй голову и тело над доской для облегчения выхода на доску.
  9. Девятый – не забудь висеть низко на гике, прежде чем поставить переднюю ногу на доску.


Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий