; ;
Как заниматься с гантелями в домашних условиях: подборка из 10 упражнений
Спорт после 50: польза для здоровья
Три невероятные истории женского похудения: Розали Брэдфорд, Кэрол Райт и Татьяна Рыбакова
Как заставить себя начать заниматься спортом: спор, вознаграждение и постановка целей
Лучшие приложения для правильного питания: MyFitnessPal, Похудеть!, FoodDiary, Waterbalance, FatSecret
Почему после 40 стоит начать плавать: это полезно. Нужно только регулярно разминаться. Подберите подходящий стиль, следите за питанием и режимом и попробуйте аквааэробику
Как рассчитать количество потребляемых калорий: БОВ, дневная активность и дневная норма
Набор мышечной массы после 50 лет: скорость набора в разном возрасте.
Сколько нужно пробежать, чтобы сжечь калории от привычных продуктов: бутерброд с колбасой, вареное яйцо, яблоко, козинак, черный кофе, арахис в сахаре, вареная кукуруза и кекс
Пять простых советов для занятий йогой, если у вас лишний вес: не стесняйтесь и продолжайте заниматься, поменьше зеркал и побольше сосредоточения на себе, наймите личного тренера
Простые асаны из йоги для домашних занятий: пашчимоттанасана, ваджрасана, сарвангасана, халасана, ширшасана
Главные правила занятий спортом для женщин: учитывать менструальный цикл, постепенно увеличивать число повторов, задействовать все мышцы, тренироваться по часу и больше