Горнолыжный элемент — авальман

Авальман — это один из элементов горнолыжной техники. Заключается он в том, что человек сгибает ноги, когда завершает поворот. Сначала кажется, что всё очень просто, однако это совсем не так. Люди со всего мира годами совершенствуют технику выполнения авальмана. Далее, мы расскажем об особенностях и о том, как правильно применять этот горнолыжный элемент.

Для спуска с горнолыжных трасс вам пригодится такой прием как авальман

Особенности

Начнём сразу с особенностей такого горнолыжного движения:

• Сразу начинается поворот.
• Перед тем как вы входите в поворот, у вас нет опоры-закантовки. Это способствует гладкому скольжению лыж.
• Настоящее движение включает в себя все основные элементы начала поворота, а именно: перекантовка, разгрузка, разворот лыж.
• Метод загружает зад лыж, благодаря чему управлять ними становится легче, а скольжение по снегу делается более плавным.
• Трассы с большим количеством бугров очень хорошо подходят под такой горнолыжный элемент. На таких трассах главное — использовать опору, когда вы заезжаете на бугор, а после этого выполнить авальман.
• Такая техника способствует более плавному движению и скольжению по изрытым трассам. Опирайтесь на внешнюю ногу, и тогда вы даже не почувствуете дискомфорт, которым славятся такие трассы.
• Когда вы входите в крутой склон, применяйте авальман. Более выраженный эффект вы получите, если будете выполнять его без опоры или с очень маленькой опорой.

Совершенствование авальмана

Первый вопрос, который задают начинающие горнолыжники, когда услышат слово авальман, — что это? Для всех же остальных вот парочка советов для совершенствования техники. Если вы будете с максимальной амплитудой закручивать повороты, а также делать их на больших скоростях, то это поспособствует оттачиванию этого элемента.

Практикуйтесь, входя в повороты, наполненные буграми и холмами. Чем больше скорость вхождения, тем лучше. Тренируйтесь, изменяя радиус с маленького на большой. Используя это движение, не думайте, что у вас выйдет долгий спуск с большим количеством поворотов.

Если вы обычный горнолыжник-любитель или просто человек, которому нравится этот спорт, то не следует допускать много поворотов. Только профессиональные спортсмены устраивают огромное количество вхождений, чтобы отточить навык выполнения авальмана до совершенства, а также улучшить свою физическую подготовку.

Когда вы спускаетесь на большой скорости, у вас тренируется несколько групп мышц. Это очень полезно, так как вы не только накачиваете эти мышцы, улучшая своё физическое состояние, но и вырабатываете рефлексы на выполнение авальмана. Более того, вы можете заметить некоторые нюансы во время выполнения этого элемента, чтобы исправить недочёты и понять, как правильно будет выглядеть идеальное выполнение именно в вашем случае. Кстати, на больших скоростях вы также шлифуете технику движения.

Сёрф и авальман

Горнолыжные элементы сёрф и авальман можно совмещать. Эта связка даёт спортсмену некоторые преимущества и определённые особенности. Вот основные преимущества этой связи:

• Если использовать вышеописанную связку, то вы будете плавно входить в поворот, а также улучшите скольжение поворачивая. Это будет происходить, если сразу же после выполнения авальмана вы быстро отрегулируете положение лыж.
• Связывая сёрф и авальман, вам будет легче управлять лыжами, а скольжение по дуге станет невероятно плавным.
• Прорабатывая сёрф, вы со временем сами придёте к технике авальмана. А если не придёте самостоятельно, то начинать изучать этот элемент вам точно будет намного легче, а также вы быстрее его разработаете и доведёте до совершенства.

Закантовка и авальман

Очень часто начинающие горнолыжники путаются и выполняют вместо авальмана закантовку. Это очень серьёзная ошибка, так как эти две техники имеют разные цели и их выполняют, чтобы разработать различные способы движения. Необходимо строго различать эти элементы.

Происходит эта ошибка так: спортсмен сгибается в тот момент, когда нужна именно вертикальная опора. Чтобы этого избежать, выбрасывайте лыжи вперёд. Существует два очень простых действия, чтобы правильно делать авальман. Во-первых, используйте опору только для облегчения. Во-вторых, всегда выталкивайте ваши ступни вперёд. Именно горнолыжный поворот авальман вам в этом поможет.

В том же случае, если у вас не получается выполнить эти два действия, так как у вас выходит одно смазанное действие, то ни о каком оттачивании техники авальмана не может идти речи. Да, это довольно сложно, так как не всегда легко удержать равновесие, после того как вы вытолкнули ступни вперёд. Однако если же вы научитесь выполнять эти движения в 2 фазы, то сразу после выталкивания ступней ваше тело будет стремиться наклониться вперёд, из-за чего сохранить равновесие не составит труда.

Разгрузка

В современном горнолыжном спорте всё большую популярность обретает разгрузка вниз. Стоит отметить, что авальман применяется не только с целью разгрузки, но и чтобы ускориться. В наше время очень часто пользуются модифицированной версией этой техники. Стандартный же авальман сейчас практически не используется и этому есть ряд причин.

На крутых участках нет смысла применять авальман, так как на таких участках лучше всего себя показывает разгрузка вверх. К тому же сейчас люди работают с носка на пятку, а при такой технике ускорение не всегда будет кстати, тем более если учитывать нынешнюю высокую скорость, на которой обычно производят спуск профессионалы.

Кстати, иногда выпускание лыж ведёт за собой последующий ненужный поиск баланса. Спортивный инвентарь XXI века настолько модифицирован и адаптирован под снежное покрытие, что самостоятельно обеспечивает повышение скорости после выполнения поворота. Поэтому чаще всего выталкивание лыж не так важно, как возвращение их в положение под горнолыжника.

Современные профессионалы умеют использовать оба вида разгрузки. Стоит отметить, что сейчас очень мало людей, которые могут повторить этот трюк, хотя уже сейчас понятно, что это невероятно эффективно. Хотя отдельные техники разгрузки подвластны как любителям, так и начинающим горнолыжникам. Мы должны быть очень благодарны изобретателям техники разгрузки, так как без неё сейчас невозможно представить горнолыжный спорт.

Напишите нам, если статья оказалась полезной.