Любите велосипед? Берегитесь!

Для многих езда на велосипеде кажется занятием, приносящим организму лишь пользу. Однако в некоторых случаях можно нанести себе непоправимый вред. У данного вида спорта, как у всех остальных, имеется ряд противопоказаний и правил.

Снижение потенции

Частые и продолжительные поездки на велосипеде могут привести к нарушению кровообращения в области паха. Как следствие, у мужчин развивается половая дисфункция. Результатом этого могут стать проблемы с эрекцией либо полная потеря потенции. Что касается женщин, у них может снизиться чувствительность влагалища или же всей интимной зоны, что негативно скажется на половой жизни.

Для предотвращения данных ситуаций необходимо с особой тщательностью подойти к выбору сиденья (велосипедного седла). Внимание следует обратить на его размер и форму. Седло должно быть удобным и не причинять какого-либо дискомфорта. От широких и выпуклых изделий, выпускавшихся во времена Советского Союза, необходимо отказаться сразу.

Предпочтение следует отдать узким и эргономичным сиденьям, которые будут отвечать строению тела. Современный рынок предлагает даже седла, снабженные массажерами.

Специально для мужчин разработаны сиденья с углублением. Благодаря этому паховая часть не сдавливается, и кровообращение не нарушается.

Чрезмерно беспокоиться о вреде велосипедной езды не стоит, т.к. любительские поездки длиной в 1-2 часа окажут на организм лишь положительное действие.

Больные суставы

Вред регулярной езды на велосипеде заключается в том, что могут усугубиться уже имеющиеся болезни суставов или привести к развитию новых нарушений. Среди основных проблем выделяют:

1. Истончение латерального и медиального менисков. Они являются хрящевыми прокладками, уменьшающими трение суставов. Эта ткань не является регенерирующейся. Поэтому повреждения менисков лечению не поддаются. Их истончение будет происходить неизбежно, независимо от вида и марки велосипеда. Иногда данный процесс может ускориться. Недостаток потребляемой жидкости при физических нагрузках может привести к низкому содержанию влаги в суставе. Следствием будет увеличение трения хрящевых тканей и их истончение. Также негативно сказывается на суставах неправильная посадка на велосипеде. Она влечет за собой дисфункцию опорно-двигательного аппарата, что увеличивает нагрузку на мениски и провоцирует риск осложнений.
2. Надрыв или полный разрыв мениска. Происходит в случае травм либо при сильном истончении хрящевой ткани, которая не выдерживает чрезмерных нагрузок. При дальнейшей езде на велосипеде ситуация усугубляется, и страдает полностью коленный сустав. Если мениск надорван, его часть удаляют хирургическим способом, а оставшийся кусок выравнивают. Если же мениск разорван, его полностью удаляют и заменяют на искусственный.
3. Артроз. Причины появления данного заболевания до конца не изучены. Оно сопровождается дегенерацией суставов и расщеплением хрящевых тканей. Сопровождается ноющими болями (особенно в непогоду), хрустом коленного сустава и неприятными ощущениями. Причинами, приводящими к развитию артроза, являются неправильное питание и чрезмерные физические нагрузки. Полностью вылечить появившийся артроз вряд ли удастся. Можно лишь приостановить его на какое-то время. В качестве терапии назначают физиотерапевтические процедуры и лекарственные препараты, содержащие кальций и желатин, способствующие укреплению хрящевой и костной тканей.
4. Хондропатия. Данное заболевание приводит к разрушению хрящевой ткани. Возникает из-за перегрузки суставов, неправильных физических упражнений или же неправильного строения скелета. Следствием становятся боли в колене и разрушение сустава. Лечится она хирургически. Начальные проявления болезни устраняют уменьшением физических нагрузок и ношением специальных бандажей.

Чтобы избежать неприятных последствий, перед велопрогулкой необходимо как следует размяться, настроить под себя велосипед. Также важно освоить правильную технику переключения скоростей и кручения педалей.

Проблемы со спиной

Основную опасность для велосипедистов представляют уже имеющиеся заболевания, особенно если они не диагностированы. При езде на велосипеде идет постоянная нагрузка на позвоночник. При неправильной посадке она увеличивается в разы.

Наибольшую опасность представляет езда по ухабам и буграм, т.к. при этом происходит резкое сокращение расстояния между позвоночными дисками. Это может привести к травмированию позвоночника и ущемлению нервов.

При наличии патологий спины заниматься велоездой нужно аккуратно. В результате постоянных нагрузок могут возникнуть осложнения. В первую очередь это относится к тем велосипедистам, у которых диагностирована межпозвоночная грыжа.

Нарушение работы пищеварительной системы

К заболеваниям пищеварительной системы езда не велосипеде может привести только в том случае, если садиться за руль сразу после плотного приема пищи. Такая привычка вызывает гастрит, диарею, метеоризм и запоры, а как следствие, и геморрой.

Общие противопоказания

Противопоказаниями к велоезде являются:

1. Заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертензия, гипертония, ишемическая болезнь. Прогулки на велосипеде ведут к усилению кровообращения и повышению артериального давления.
2. Патологии позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Чрезмерные нагрузки приводят к развитию осложнений.
3. Нарушения вестибулярного аппарата.
4. Общая слабость.
5. Простудные заболевания, ОРВИ.
6. Хрупкость костей.
7. Анемия.

Следует учитывать, что даже наличие какой-либо из перечисленных болезней не означает отказ от велосипедной езды. В основном негативному влиянию подвержены профессиональные спортсмены, уделяющие этому занятию около 5-6 часов в день. Умеренные нагрузки разрешены практически всем. Главное — проконсультироваться с лечащим врачом.

А как вы считаете — велосипед вообще полезен?