Кэрол Маджио: аэробика для кожи и мышц лица

Вот и наступило жаркое лето. О своем теле многие женщины начинают заботиться еще весной. Они посещают фитнес-центры и тренажерные залы. Чтобы иметь тонкую талию и стройные бедра, упражнения нужно делать регулярно. Но многие ли из нас выполняют регулярно упражнения для похудения лица?

А между тем двойной подбородок и пухлые щечки бросаются в глаза даже больше, чем полные бедра или талия. Особенно актуальна эта проблема для женщин, которые худеют снизу вверх. Сначала пропадают ноги, подтягивается живот и руки, и только в самый последний момент худеет лицо. Однако до лица «доживают» немногие, и вот уже вы имеете лицо, обладающее ненужными «жировыми складками» и «боками».

Но не спешите отчаиваться: приложив определенные усилия, вы можете добиться хороших результатов. Существует аэробика для кожи и мышц лица, которая позволяет быстро привести в форму одутловатое лицо — она называется «фэйсбилдинг» (по аналогии с бодибилдингом). Автор этой методики — Кэрол Маджио (некоторые источники утверждают, что ее фамилия правильно пишется с двумя «д» — Мадджио).

Первые шаги на этом поприще были предприняты Кэрол Маджио более двадцати лет назад, когда ее муж — человек простой и прямолинейный — заявил ей, что она стала очень плохо выглядеть. Скажите, какая женщина не впала бы в прострацию и шок после таких слов? Многие бы закатили мужу скандал и разочаровались в жизни, но только не Кэрол. Она предпочла направить свою энергию на создание комплекса упражнений для кожи и мышц лица. По аналогии с тем, как мы тренируем тело, она решила, что можно осуществлять тренировку мышц лица и коррекцию состояния кожи.

Как выполнять аэробику для кожи и мышц лица

Аэробика для лица Кэрол Мэджио специально разработана отдельно для женщин и для мужчин. Ею можно заниматься, начиная с двадцати пяти лет. Благодаря этим упражнениям вы сможете проработать все мышцы лица и шеи. Кстати, интересный факт — полные люди добиваются видных невооруженных глазом результатов быстрее, чем люди худые, а первый эффект можно наблюдать уже через неделю. Для достижения скорейшего результата выполняйте предложенный ниже комплекс упражнений дважды в день, и очень скоро ваше лицо станет более подтянутым и стройным. Аэробика Кэрол Маджио для кожи и мышц лица состоит из ряда простых упражнений:

• Выполнять это упражнение можно как лежа, так и сидя. Приоткройте рот и с усилием подтяните губы внутрь за верхние и нижние зубы. Поводите легко руками по лицу. В этот момент подключите к упражнению силу своего мозга. Мысленно представляйте, как ваша кожа подтягивается, а лицо приобретает упругость. Посмотрите вверх и представьте, что ваша кожа стремится за взглядом. Это простое упражнение нужно выполнять до легкого жжения в мышцах лица. После этого расслабьтесь. Чтобы снять напряжение, легонько подуйте перед собой.
• Пошевелите нижней челюстью. Для этого, откинув голову назад, попробуйте нижней челюстью захватить верхнюю, немного выдвигая подбородок.
• При плотно сомкнутых зубах опускайте усилием мышц вниз нижнюю губу.
• Опускаете и подымайте уголки рта.
• Обопритесь подбородком на руку. Опускайте с усилием подбородок и оказывайте себе сопротивление рукой. Это отличное 30-ти секундное упражнение для тех, у кого сидячая работа.
• Совершайте наклоны головой в разные стороны.
• Зажмите карандаш в зубах и попробуйте что-то написать им в воздухе, например, свое имя.
• Упражнение, помогающее исправить форму носа. Нажмите указательным пальцем снизу на кончик носа таким образом, чтобы приподнять его вверх, и удерживайте его в этом положении. Потом натягивайте верхнюю губу на зубы и как бы оттягивайте ее вниз. Можете также опустить ноздри — кончик носа при этом должен двигаться вниз. Останьтесь в таком положении на секунду. Затем губы нужно расслабить. Повторите это упражнение двадцать пять раз, и каждый раз толкайте палец вниз кончиком носа.

http://www.youtube.com/watch?v=NTJ-DWe-BpU

Неплохой результат может дать регулярный двухминутный массаж подбородка. Утром, умываясь, возьмите небольшое полотенце за края. Можно предварительно смочить его в каком-нибудь травяном настое. И, резко растягивая его под лицом, делайте похлопывающие движения подбородка. А также не забывайте использовать периодически маски для лица с подтягивающим эффектом. Все эти мероприятия в комплексе подарят вашему лицу стройность и упругость.

Аэробика для лица может быть разной, и система Кэрол Маджио — далеко не единственный метод. Как и в любых других тренировках, здесь главное — это системность и регулярность упражнений. Фэйсбилдинг доказал свою эффективность, особенно если на другой чаше весов лежит такая опасная вещь, как пластическая хирургия. Он не дает никаких побочных эффектов и при этом доступен каждому. Именно поэтому аэробика для кожи и мышц лица по методу Кэрол Маджио может быть рекомендована каждому, кто желает повернуть время вспять, вернуть себе молодость и изменить черты своего лица.