6 вещей, которые необходимы, чтобы организовать домашний мини-спортзал

Здоровый образ жизни стал культом современности и больше не требует ощутимых временных и финансовых затрат. Спортзал с небольшим количеством инвентаря можно организовать даже у себя дома. Что для этого необходимо?

Качественный коврик для йоги

От качества ковра зависит тренировка. Если заниматься на нем будет неудобно, то усилия не дадут результата. При выборе надо учитывать:

1. Покрытие. Оно должно быть максимально комфортным.
2. Материал. Для интенсивных тренировок подойдут пробковые и резиновые экземпляры.
3. Сцепление. Коврик не должен скользить по полу от каждого движения.
4. Размер. Габариты подбираются, учитывая рост спортсмена.
5. Дизайн. Строго индивидуально.

Эластичная лента для растяжки

Сегодня весь спортзал может поместиться в небольшой сумочке. Так говорят продавцы чудо инвентаря, и это отчасти, правда. Эластичными лентами можно тренировать практически все группы мышц, их удобно брать с собой, да и цена не завышена. Выбор лучше остановить на лентах премиум класса, они прослужат дольше, хоть и стоят дороже.

Несколько видов гантелей для прокачивания мышц

Иметь дома гантели принято еще с советских времен. И это правильно. Максимально полезный и доступный инвентарь для домашних тренировок. Как его выбрать?

1. Вес. Дома лучше заниматься с нетяжелыми гантелями, так будет доступно больше упражнений. Оптимальный вариант — набор в 10-12 кг.
2. Составные части. Разборные гантели в условиях дома при неправильной эксплуатации могут привести к травмам.
3. Материал. Диски с резиновым покрытием больше подходят для домашнего использования. Ими не получится повредить поверхность пола, да и при падении они менее опасны.

Фитбол

Большой функционал сделал этот предмет невероятно популярным. Особенно для домашних тренировок, в которых будут принимать все члены семьи. Он работает с мышцами спины и живота.

Обычно фитбол появляется в доме вместе с младенцем либо еще во время беременности хозяйки. Его можно использовать как кресло в быту, удобно, практично и полезно.

Кольцо для пилатеса

Изотоническое кольцо — жемчужина домашних тренировок. Оно имеет массу преимуществ:

• тонизирует мышцы без увеличения их объема;
• работает со всеми мышечными группами;
• эффективно сглаживает проблемные области;
• не травмирует;
• занимает мало места;
• мобильное.

Кольцо для пилатеса обеспечивает необходимое сопротивление мышц, что приводит к высокой эффективности тренировки.

Скакалка

Альтернатива кардио тренажерам в домашних условиях. Этот инвентарь знаком всем с детства. Чаще он используется в качестве разминки. Упражнения со скакалкой помогают ускорить метаболизм, что очень важно для здорового похудения.

Вот так легко и недорого можно обустроить собственный спортивный зал дома. Главное, желание получить красивое и здоровое тело и упорство.