Есть продукты, которые вместо того, чтобы зарядить организм энергией – забирают ее. Употребление подобной пищи приводит к быстрому упадку сил, не дает долгого ощущения сытости, даже способствует появлению мешков под глазами и других признаков усталости. 

Сахар

После употребления различных сладостей уровень глюкозы в крови резко увеличивается, а потом настолько же резко падает. А это, в свою очередь, не только приводит к упадку сил, но и повышает ощущение голода.

Чтобы усвоить сахар, организму необходимы витамины группы В. Они привлекаются из различных органов: мышц, печени, нервов, почек, сердца и т.д., создавая там дефицит. Их недостаток может привести к чрезмерной нервной возбудимости, чувству постоянной усталости, анемии и другим неприятным последствиям.

Если все же без сладкого никак, то сахар лучше заменить более полезным для энергетического баланса медом.

Алкоголь

Нередко, чтобы почувствовать себя бодрее, советуют выпить коньяка. Действительно, от алкоголя нервная система человека резко возбуждается, но потом также резко и замедляется.

Употребление крепкого алкоголя вечером плохо влияет на выработку гормона сна – мелатонина, что может вызвать бессонницу, и организм полноценно не отдохнет. А если перед сном выпить значительное количество алкоголя, то утром человек просыпается утомленным, как будто и не спал вовсе.

Мучное

Понизить жизненный тонус способны и мучные продукты – они разбухают в желудке, замедляя тем самым процесс пищеварения, вызывая физическую слабость и сонливость. К тому же в мучных изделиях содержатся сахар и простые углеводы, которые вызывают скачки глюкозы в крови.

Жареное

Увлечение жареной едой может не только испортить фигуру, но и привести к снижению работоспособности. Жареные продукты очень медленно перевариваются, вызывая тяжесть в желудке. По этой причине после употребления жареной пищи часто хочется прилечь подремать.

Индейка

Как ни удивительно, но в список «ворующих» энергию продуктов попала индейка. Конечно, она полезна, но ученые советуют употреблять ее осторожнее: по их словам, протеины, что содержатся в мясе, обладают расслабляющим эффектом и могут вызывать сонливость. Поэтому лучше мясо индейки есть вечером.