В чём польза велосипеда?

Многие слышали о том, что прогулки на велосипеде положительно сказываются на здоровье. Однако далеко не все знают, какую реальную пользу приносит езда на двухколёсных снарядах.

В этой статье мы расскажем о том, почему прогулки на велотранспорте считаются столь полезными и могут ли они нанести вред здоровью.

Польза

Варикозу нет

Первое, о чём следует упомянуть, говоря о том, чем полезна езда на велосипеде, это профилактика варикоза.

Женщины знают, насколько неприятно это заболевание. Именно кручение педалей помогает его не допустить.

Когда вы осуществляете ногами вращательные движения, кровь по вашим венам начинает течь интенсивнее, не застаиваясь.

Нужно дополнительно отметить, что мы говорим о профилактике, а не о лечении варикоза. Лечение назначает врач. Но если вы знаете, что предрасположены к этому заболеванию или что ваша мама и бабушка страдают им, начинайте практиковать велопрогулки до появления первых симптомов.

Работа сердечной мышцы

Мы привыкли, что наше сердце само выбирает правильный ритм сокращений. Однако периодически ему нужно «подсказывать» щадящий темп.

Считается, что именно езда на велосипеде способна изменить обычный ритм сокращений в меньшую сторону. Это доказано медицинскими исследованиями. У людей, регулярно катающихся на велоснарядах, частота сердечных сокращений в минуту падает в 8–10 раз. Врачи называют это «разумным» темпом.

По результатам тех же исследований, сердце велосипедистов изнашивается медленней. У обычного человека оно пропускает через себя 4,8 литра крови, а у велосипедиста — 3,75.

Это значит, что велопрогулки помогают сердечной мышце дольше «держать себя в форме» и не допускают развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, ишемии.

Опять же отметим, что здесь говорится о профилактике болезней сердца. Но если оно уже «пошаливает», нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, спорт будет вам противопоказан, тогда велопрогулки могут нанести вред.

Мышцы

Не стоит забывать, что езда на велосипеде тренирует мышцы всего тела: рук, ног, спины, ягодичные мышцы. Благодаря этому вы становитесь подтянутей.

Лёгкие

Во время велопрогулок человек дышит чаще и глубже. Лёгкие работают на максимум. Все жизненно важные органы начинают усиленно питаться кислородом (мозг в том числе).

Считается, что велоспорт помогает людям, бросающим курить. Во время поездок человек быстрее избавляется от накопившихся токсинов.

Велоспорт при ВСД

С течением времени всё большее количество молодых людей жалуются на вегетососудистую дистонию. Это крайне неприятное заболевание, сопровождающееся головными болями, паническими атаками, потемнением в глазах при резком подъёме, скачущим пульсом и так далее.

Общее укрепление организма поможет избавиться от этой болезни. А при велопрогулках это укрепление проходит очень интенсивно.

Окружающая среда

Если вы прогуливаетесь на «велике» не спеша, в парке или сквере, вдали от крупных магистралей, то наверняка уже почувствовали, что катание помогает расслабиться и успокоиться. Люди, которые в ритме повседневной жизни находят время для неспешности и созерцания, становятся намного менее нервными.

Худеющим

Езда на велосипеде ускоряет обмен веществ. У велосипедистов нет избытка жидкости в организме. При этом также сгорают лишние жиры. А значит, человек довольно эффективно худеет.

Теперь, когда мы рассказали о пользе велопрогулок, пришло время предупредить будущих велосипедистов о том, какой вред может нанести езда на велоснаряде.

Вред

Мужчинам

Мужчинам следует быть осторожными при езде на велосипеде. Не стоит уделять велопрогулкам слишком большое количество времени.

При сидячих поездках седло придавливает кровеносные артерии и нервы, которые к гениталиям идут от самого позвоночника. Исследователи установили, что в некоторых случаях длительные и регулярные сидячие прогулки на велосипеде приводили к импотенции и другим недугам половых органов.

В европейских странах, где существуют полицейские патрули, перемещающиеся на велосипедах, у многих стражей порядка было выявлено снижение потенции. После этого некоторые производители специально начали выпуск снарядов с седлом «без носика».

Суставы

Возможно, езда на велосипеде провоцирует у вас боль в суставах. Но это не означает, что поездки наносят вред «скрепам» ваших костей.

Скорее всего, у вас просто неправильно настроен снаряд. Седло должно быть такой высоты, чтобы выпрямленной ногой вы твёрдо стояли на педали в нижнем её положении. Колени должны двигаться параллельно друг другу.

Спина

Также езда на двухколёсном транспорте может стать причиной болей в спине. Чтобы это не нанесло вред позвоночнику, чаще переводите вес на руки и давайте спине отдохнуть.

Пищеварительная система

Не допускайте того, чтобы езда на велосипеде угрожала здоровью ваших пищеварительных органов. Для этого не нужно кататься на полный желудок.

Противопоказания

И конечно, вред, нанесённый велопрогулками, может быть непоправимым, если не обратить внимание на противопоказания.

Велоспортом нельзя заниматься

• тем, кто испытывает проблемы с координацией;
• тем, у кого диагностированы серьёзные сердечно-сосудистые недуги;
• тем, у кого повышен уровень ломкости костей;
• тем, кто страдает от заболеваний мягких, хрящевых и суставных тканей;
• тем, у кого тяжёлая анемия, из-за которой периодически теряется сознание;
• если у вас есть поражение сосудов головного мозга, прежде чем «оседлать» велосипед, проконсультируйтесь с врачом. Только он может с уверенностью сказать, нанесут ли вам вред велопрогулки.

Как мы видим, у велосипедного спорта есть свои недостатки. Однако каждый из них можно вычеркнуть, если человек будет подходить к спорту с умом, осваивать его постепенно.

Расскажите, как велосипедный спорт изменил вас. Привели эти изменения к лучшему или к худшему? Мы с радостью прочитаем ваши истории.