Как научиться кататься на вейкборде

Наблюдая за лёгкостью и плавностью движений профессиональных вейкбордистов, можно подумать, что научиться кататься также не составит проблемы. Но это обманчивое мнение, ведь мастерство в этом виде спорта нарабатывается путём тяжёлых и многочисленных тренировок. А новичку перед первым заездом нужно многому обучиться и немало узнать об основах техники катания.

Несколько советов

1. Не стоит спешить в обучении и нервничать, когда что-то не получается. Всё получится, нужна лишь практика, которая преподаст необходимые уроки. Во время тренировок нужно оставаться расслабленными, не расстраиваться из-за первых падений с вейкборда. Не упавши — не понять, как балансировать на доске, ведь без ошибок невозможно по-настоящему чему-либо научиться.
2. Расположите центр тяжести как можно ближе к вейкборду. Руки и ноги не должны быть выпрямлены при вставании на доску — для того чтобы переносить вес с ноги на ногу, они обязаны быть согнуты. Следите за балансом, научите тело самому располагать вес.
3. Если вы потянете на себя фал, то нос вейкборда опустится под воду, что повлечёт за собой падение. Вас должна тянуть лодка — так дайте ей это делать. А руки при этом держите распрямлёнными.
4. После того как урок вставания на вейкборд успешно усвоен, 60% веса будет располагаться на передней ноге. Если не перенести его вовремя на заднюю ногу, то заезд закончится падением, толком и не начавшись.
5. Выбор скорости буксира очень важен. Вейкбординг — это не водные лыжи, тут не нужны большие скорости, достаточно будет 25 км/ч.
6. Соблюдайте технику держания фала. В отличие от тех же водных лыж в вейкбординге новичку легче будет вставать, держа фал почти параллельно воде.
7. Не забывайте получать то, зачем занялись вейкбордингом — удовольствие.

Обучение катанию на вейкборде

Рассмотрим поэтапно путь новичка к первому успешному заезду:

1. Вначале нужно надеть спасательный жилет.
2. Перед водной практикой нелишним будет попрактиковаться на твёрдой земле (или песке). Заручившись поддержкой инструктора, поставьте обе ноги на вейкборд. Пусть он потянет вас на себя и та нога, которую вы выставите вперёд в этом тесте, будет располагаться впереди в катании.
3. На воде можно попрактиковаться в следующем упражнении — лягте на спину, после чего вставьте ступни в крепления вейкборда. Доска не утонет и будет плавать перед вами — нужно держать её перпендикулярно водной глади.
4. Держите фал вейкборда и держите ручку перпендикулярно воде во время того, как буксир потихоньку разгоняется, придавая вам нарастающую скорость.
5. Вейкборд в движении будет постепенно всплывать, а ваша задача — подтянуть пятки к мягкому месту и согнуть колени. В положении «на присядках» держите руки прямо и позвольте катеру вытянуть вас из воды.
6. До того момента, как вейкборд не выйдет из воды, нужно оставаться на присядках. Только после того, как доска выйдет на поверхность, можно постепенно вставать.
7. Придайте доске правильное положение — передняя её часть должна смотреть на буксир. Свой вес при этом нужно перенести на заднюю ногу, колени держать немного согнутыми, а руки — прямыми. Плечи и бёдра держать нужно на одной линии не с лодкой, а с доской.
8. Рукоять фала должна быть на той же стороне, что и бедро передней ноги. Расположите своё тело так, чтобы плечи были над задней ногой, а бёдра — над передней. Также попытайтесь ощутить уверенность в заезде — если страх неудачи не будет сковывать вас, то всё выйдет.

Кантование на вейкборде

1. Для того чтобы выполнить кантовку, нужно сдвинуть бёдра и плечи с линии лодки. Чуть-чуть подтяните ручку фала к переднему бедру. Активно помогайте себе в этом пятками.
2. Постепенно переносите вес на пятки и приподымайте борд. Используя для маневрирования нижнюю часть вашего тела, держите ручку на уровне бёдер. Колени должны быть согнутыми во время пересечения корабельных волн. Не переусердствуйте с кантовкой, сильно это делать не стоит. Потом возвращайтесь в исходное положение, после чего натяжение ослабнет, что чревато потерей управления — следите за этим моментом.

Для выполнения хилсайда вам нужно перенести вес на пятки и резко повернуться плечами и бёдрами к доске.

Для выполнения кат-тосайда надо проделать следующее: перенести бёдра над пальцами ног. Ни в коем случае нельзя тянуть на себя фал во время пересечения волны.

Обычный прыжок

1. Для начала вам нужно быть в 3–5 метрах от корабельной волны, в чью сторону должны быть направлены ваши пальцы ног.
2. Проделайте лёгкую кантовку в том же направлении. Наклоны бёдер обязаны быть очень аккуратными. Угол кантовки по приближении волны нужно увеличивать.
3. Находясь на пике волны, распрямите свои колени и выпрямитесь — это позволит волне сделать свою работу и подбросить вас вверх через её край. Чтобы продержаться в воздухе подольше — подтяните доску к себе, находясь в полёте.
4. Не рекомендуется приземляться на прямых ногах. Потому согните колени и перенесите вес на пальцы ног — это поглотит основную силу удара о воду.

Ещё несколько советов

Навык, являющийся основным для вейкбординга — это балансирование. Без него катание невозможно, и, чтобы развить его, придумано множество приёмов. Один из них — это «ласточка», основная разминка на равновесие, которая выполняется перед каждым катанием.

Если первые попытки встать на доску провалились — лучше сделать небольшой перерыв и посмотреть, как это выходит у других спортсменов. Присмотритесь к технике и отработайте её на суше. Кстати, одной из причин неудач иногда бывает неверное расположение креплений — попробуйте отрегулировать их.

Стартовать можно как из воды, так и со специального помоста. Но второй вариант более травмоопасный и для новичка не подойдёт — им стоит учиться вставать в положении «из воды».

Заключение

Для того чтобы успешно научиться кататься, нужно получить немало уроков от неудачных попыток. Обучение не будет быстрым и лёгким, но, пройдя его, вы сможете скользить по волнам и получать массу впечатлений от занятий таким захватывающим спортом, как вейкбординг.