Знаменитости
Выбери тему

5 секретов стройности 45-летней Виктории Бэкхем

Подтянутая фигура, стильный гардероб, укладка и макияж всегда на высоте. Это не подарок судьбы. Виктория Бэкхем ежедневно ведет изнурительную работу, чтобы внешний вид соответствовал ее высоким стандартам. Пока большинство из нас с трудом продирают глаза утром, мама четырех детей Виктория уже пробегает свой первый километр на беговой дорожке в спортзале.

Правильное начало дня

День Виктории начинается в промежутке между 5:30 и 6:00 утра. Эти утренние часы она использует, чтобы провести их один на один с собой, зарядиться и настроится на очередной полный и насыщенный событиями рабочий день.

Мы то, что мы едим. Выбор правильных продуктов влияет на многие аспекты жизни: самочувствие, работоспособность, внешний вид. Завтрак Виктории Бэкхем начинается как бы это странно ни звучало с яблочного уксуса: 2 столовые ложки на стакан воды. Потом она делает большую порцию смузи «Зеленый монстр» для себя и всей ее семьи. Для этого необходимо взять нарезанные на дольки яблоки разных сортов, киви, лимон, шпинат, брокколи и семена чиа и смешать все это при помощи блендера. Завтрак дополняет миска с пророщенным зерном (пшеница, горох, ячмень, чечевица и др.) заправленная неподслащенным органическим миндальным молоком.  

Утренняя тренировка

Каждое утро Виктории начинается с беговой дорожки. Она ежедневно пробегает минимум 5 километров, одновременно с этим смотря документальные фильмы или сериалы.

Но это не единственная тренировка за день. Несколько раз в неделю Бэкхем находит один час, чтобы позаниматься с именитым тренером Трэйси Андерсеном.

Контрастный душ

Еще один трюк, который использует Виктория Бэкхем – контрастный душ. Вместо того чтобы принимать теплый или горячий душ по утрам, она предпочитает контрастный. Всего 90 секунд взбодрят и помогут оставаться энергичным в течение всего дня. Первые 30 секунд вода должна быть прохладной, следующие 30 секунд – горячей, а завершающие 30 секунд –  ледяной.

Секрет контрастного душа прост: быстрое изменение температуры приведет к расширению капилляров, что в свою очередь увеличит скорость кровотока. Это благотворно влияет и на качество кожи, так как кровь активно поступает во все ее слои, насыщая кислородом и удаляя процессы жизнедеятельности.

Гармония в питании и водный баланс

Виктория ответственно подходит к своему питанию. Она чрезвычайно дисциплинированна, не давая себе ни единой поблажки.

Бэкхем отдает предпочтение овощам, которые оно обычно сочетает с рыбой, предпочитая лосось. Большую страсть она питает к суши, в чем ее с радостью поддерживает вся ее семья. А вот все виды мяса, молоко и сыр были безжалостно исключены из ее рациона. Впрочем, как и общепризнанные вредности: сладости, газированные напитки, кофе и алкоголь.

Не последнее место в ее питании отводится чистой питьевой воде. Виктория старается ежедневно выпивать не менее 2 литров.

Витамины

Несмотря на продуманный и здоровый рацион Виктория дополняет его витаминными и минеральными добавками, аминокислотами, а также ежедневно она принимает чайную ложку цветочной пыльцы. Это позволяет поддерживать организм, сохраняя здоровье, красоту и высокую работоспособность на протяжении длинного рабочего дня.

Виктория Бэкхем вечно в движении. Она умудряется быть отличной матерью, много работать, заниматься спортом, заботиться о себе. Она – это живое доказательство того, что это возможно, если сосредоточиться на цели.

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий