5 секретов от супермоделей, которые помогают им держать себя в форме

Всемирно известным моделям удается держать себя в прекрасной форме даже во время долгих и напряженных поездок. Многие женщины считают, что их секрет заключается в постоянных занятиях спортом и вечных диетах. Но это не совсем так.

Джиджи Хадид: всегда завтракает

Известной супермодели 24 года, ее не перестают приглашать на модные показы и фотосессии. Бренды одежды и косметики выстраиваются в очередь для заключения с ней контракта. С такой насыщенной жизнью: вечные съемки, показы, фотосессии, перелеты, сложно оставаться в хорошей физической форме, да еще и без единого прыщика на лице.

Модель очень часто выкладывает на свои странички в социальных сетях фотографии с фастфудом, но на самом деле к питанию и качеству еды она относиться более чем серьёзно.

Самый главный прием пищи, по мнению Джиджи, это завтрак. В течение дня девушке необходимо много энергии, а сделать правильный и полезный перекус получается далеко не всегда, поэтому приходится плотно кушать утром.

Завтрак должен быть суперполезным, чтобы разбудить организм и правильно запустить его механизмы.

Утренний прием пищи Джиджи Хадид состоит только из полезных и качественных продуктов: несколько вареных яиц, бекон, сыр, тосты и апельсиновый сок.

Соблюдая это несложное правило от супермодели, можно заметно улучшить состояние своего тела, волос и кожи.

Даутцен Крус: питается разнообразно

Супермодели Даутцен уже 34 года, но её форме может позавидовать любая девушка. Она часто появляется на обложках модных журналов, на показах ведущих мировых брендов, в короткометражках, которые обучают фитнесу.

Фигура модели просто обязана быть в идеально форме, для этого она регулярно занимается спортом и правильно питается, но у нее есть несколько секретов для поддержания своей формы в идеальном состоянии.

Крус считает, что строгие модельные диеты это не для нее, важно прислушиваться к желаниям и потребностям своего организма. Не следует заниматься спортом на пустой желудок или долго находиться в состоянии жуткого голода. Без утреннего приема пищи все процессы жизнедеятельность идут гораздо хуже, не хватает энергии на выполнение какой-либо работы.

Экспериментируйте с вариациями приемов пищи, ищите те здоровые и полезные продукты, которые нравятся именно вам. Сделайте ваш рацион более разнообразным и правильным, тогда хорошая фигура вам обеспечена.

Также не забывайте про занятия спортом, и в сочетании с этими несложными секретами ваша фигура будет, как у супермодели Даутцен Крус.

Жизель Бундхен: основа рациона – растительные продукты

В свои 39 лет Жизель Бундхен выглядит просто потрясающе, а все из-за здорового образа жизни, который помогает ей выглядеть свежо и молодо. Ее до сих пор приглашают на фотосессии и показы, она украшает обложки и развороты ведущих журналов о моде.

Модель придерживается строгих правил, чтобы держать себя в образцовой форме. Она два раза в год проводит детокс организма, чтобы избавиться от токсинов. Кушает растительную пищу только из собственного сада.

Главное правило модели — это завтрак, основу которого составляют фрукты и овощи. Благодаря такому витаминному завтраку тело насыщается питательными веществами и остается активным весь день.

В течение дня Жизель устраивает здоровые перекусы. Сезонные фрукты, овощи и ягоды всегда на ее тарелке. Много растительной пищи в небольших порциях дают организму все необходимые витамины и минералы.

Миранда Керр: перекусывает орехами и фруктами

Фигуру, как у 36-летней красотки Миранды, хочет каждая девушка. Модель с удовольствием делится секретами стройности своего тела и хочет, чтобы все люди ухаживали за собой.

Миранда признается, что добилась такой сногсшибательной фигуры благодаря регулярным занятиям спортом. Она чередует занятия: фитнес, силовые тренировки, йога, пилатес, бег или просто ходьба, главное не сидеть без дела и даже 10 минут свободного времени потратить хотя бы на приседания.

К питанию относится не менее серьезно, в ее рационе нет места сахару и пшенице. Основу ее питания составляют растительные продукты: овощи, фрукты и орехи.

Перекусывает Миранда полезными нутриентами: фруктами и орехами с миндальным маслом.

Напитки, которые она предпочитает, также очень питательные и полезные: в качестве небольшого перекуса модель пьет протеиновый коктейль или зеленый сок.

Если вы хотите выглядеть также красиво, как Миранда, то придерживайтесь правильного питания и регулярно занимайтесь спортом. Керр на собственном примере доказывает, что любой вид активности будет полезен, если уделять ему хоть немного свободного времени.

Алессандра Амбросио: питается дробно

Образ жизнь Алессандры просто вынуждает ее выглядеть безукоризненно, ведь она лицо многих известных мировых брендов. Ей 38 лет, но ее фигура просто в идеальном состоянии: она является примером для подражания для многих женщин.

Модель против строгих диет или категорических запретов: как говорит сама Алессандра, это плохо влияет на психологическое состояние человека. Она позволяет себе кушать все, но в должной мере.

Её рацион отличается разнообразием здоровых и полезных продуктов. Она ни в коем случае не отказывается от утреннего прима пищи, и правильно делает, ведь это залог бодрости и энергичности на весь день.

Главным секретом фигуры Алессандры является дробное шестиразовое питание: она не набивает желудок до отвала, а кушает небольшими порциями каждые три-четыре часа. Это отличный способ для преодоления чувства голода.

Также девушка регулярно занимается спортом, это видно по ее публикациям в социальных сетях. Туда она выкладывает фото из зала, с занятий серфингом и йогой.