Не испытывайте желудок: 10 продуктов, которые нельзя есть натощак

Полезность и сытность — это главные качества хоршего завтрака. Вы должны помнить, что первый прием пищи проходит в удобное для Вас время, когда организм уже проснулся. Кушайте через час после пробуждения и избегайте следующих продуктов.

Кофе

Именно с него большинство людей начинает день. Кофе натощак может привести к изжоге из-за избытка соляной кислоты в желудке. Убеждение о необходимости выпить чашку кофе для пробуждения ошибочно. Да, кофеин ненадолго взбодрит, но и нанесет удар на нервную, пищеварительную и кровеносную системы.

После пробуждения организм человека вырабатывает кортизол, который отвечает за бдительность, внимательность и стрессоустойчивость. Кортизол помогает стартовать естественным процессам организма, которые так нужны для нормальной работы. А кофе только тормозит действие гормона. 

Апельсины

Плод и его сок содержат фруктовые кислоты, потребление которых натощак приводит к гастриту, а в дальнейшем и к язве.

Сладости

Сладкое на голодный желудок способстует резкому выбросу и последующему спаду инсулина, что приводит к снижению трудоспособности, апатии, слабости. При постоянном потреблении сладокого натощак идет нагрузка на поджелудочную, а это путь к преддиабетному состоянию.

Свежие овощи

Казалось бы, что может быть вредного в овощах? Они полезны, но это не лучший вариант завтрака. Большинство овощей содержат кислоты, способствующие развитию гастрита и язвы.

Груши

Употребление груши на завтрак не самая лучшая идея. Они содержат в себе дубильные вещества, которые при быстром попадании в кровь, приводят к образованию тромбов. А из-за содержания грубой клетчатки, груша разрушает слизистую желудка и приводит к непроходимости кишечника.

Копчености и консервы 

В них содержится много соли, ароматизаторов и консервантов, которые раздражают стенки желудка.

Холодные напитки

Воду нужно и можно пить натощак. Но это должна быть вода без красителей и ароматизаторов, самое главное она должна быть комнатной температуры. Холодная вода провоцирует плохое кровообращение и замедление метаболизма.

Бананы

Казалось бы, питательно и полезно, но на завтрак бананы не подойдут. Они богаты магнием, избыток которого проявляется в нарушении работы сердца.

Алкоголь

Употребляя алкоголь натощак, вы вводите организм в стрессовое состояние. Это происходит из-за попадания спирта в кровь, что приводит к резкому падению сахара в крови.

Дрожжевая выпечка

Да-да, круассан на завтрак нельзя. Хлебобулочные изделия провоцируют вздутие и газообразование, а горячая выпечка в процессе переваривания превращается в клейстер и желудок дает сбой.