Какую опасность кроет апноэ и как с ним бороться?

Многие привыкли к храпу в ночное время. Он способен вызывать не только дискомфорт, но и может свидетельствовать о серьёзной проблеме в организме человека. Одной из них является синдром апноэ, который характеризуется периодическими остановками дыхания во время сна. В некоторых случаях это может иметь повышенную опасность, поэтому требуется лечение.

Во время сна может проявиться синдром апноэ

Понятие в дайвинге

Поскольку в состоянии отдыха апноэ может возникать из-за задержек воздуха, сопровождаясь серьёзными проблемами, в ныряльщиков этот фактор играет большую роль. В современной практике выделяют сознательную и непроизвольную форму дыхания. Второй вид является необходимым для обеспечения жизнедеятельности человека, хотя и чаще всего подвержен заболеваниям.

Сознательная форма апноэ необходима в дайвинге. Человек должен развить достаточно сильные навыки для самостоятельного задерживания дыхания, но при неправильной технике это будет опасно. Приобретается на основе длительных тренировок и опыта и упрощается благодаря врождённому нырятельному рефлексу. При погружении в воду сердце автоматически замедляет свою работу и расслабляет мышцы.

Гипервентиляция

Чтобы правильно использовать технику дыхания, нужно проводить вентиляцию лёгких. В случае проблем со сном это позволит уменьшить проявление болезни, ведь ныряльщик имеет больший контроль над своим телом. Улучшенная же работа лёгких быстрее насыщает организм кислородом, храп получает лечение, отчего проявляется реже.

При дыхании дайвер поглощает кислород, углекислый газ и азот. Все они в естественном виде усваиваются или выводятся. В обычном состоянии это не вызывает проблем, но при нырянии приходится задерживать процесс дыхания, что увеличивает концентрацию СО₂. Важно понимать, что управляет процессом движения воздуха центральная нервная система. Она отрицательно реагирует на повышенный процент кислорода. По этой причине новички, которые не умеют правильно дышать при погружении, сильно рискуют своим здоровьем.

При гипервентиляции делается более быстрое и глубокое дыхание. Оно служит для более активного выведения углекислого газа и накопления кислорода. При таком способе можно дольше оставаться в воде, не отравляя организм воздействием СО₂. Но важно понимать, что неправильное выполнение техники может привести к потере сознания.

Предостережение

Когда ныряльщик оказывается в толще воды, его внутренние органы подвергаются воздействию увеличенного давления. Также сами лёгкие стремительно вытягивают кислород из тканей, а углекислый газ продолжает вырабатываться. Чем глубже погружение, тем более интенсивная выработка СО₂. Гипервентиляция помогает дольше не дышать, но может нанести сильный вред организму.

Чтобы апноэ не было опасным, дыхание перед нырянием должно быть расслабленным и спокойным. Нужно следить за тем, чтобы выдох был в два раза дольше вдоха — это выведет максимум углекислого газа. С каждым занятием глубину дыхания нужно увеличивать, скорость прогресса зависит от индивидуальных особенностей. Большое значение имеет психологическая устойчивость. При правильной перестройке дыхания возникает лечение, которым можно уменьшить проблемы со сном.

Проблемы сна

При возникновении инструктивного апноэ у человека нарушается дыхание. Оно прерывается на непродолжительное время. Это возникает во время сна, когда спящий начинает храпеть. После внезапной остановки дыхание восстанавливается при следующем храпе — этому требуется лечение. Такой случай сопровождается усиленными неосознанными движениями.

За одну ночь может возникнуть до 400 случаев такого заболевания. Его особенности обусловливаются физиологическими данными человека: тонусом его глоточных мышц и размерами дыхательных путей. Когда осуществляется остановка дыхания, мозг пробуждается и посылает нервный импульс для его восстановления.

Внешнее выражение

Для человека, который испытывает апноэ, это выражается головными болями, ухудшением концентрации, раздражительностью и повышенной сонливостью. Очень важно вовремя обеспечить лечение, ведь такое состояние может стать причиной многих болезней:

• проблемы с сердцем — инфаркт или продолжительная аритмия;
• сложная гипертония артериального типа;
• ухудшение лечения сахарного диабета;
• уменьшенный выброс тестостерона;
• возможность увеличения веса.

В частности, нередко наблюдается повышенное скопление жировых тканей в шейном отделе. Это ухудшает дыхательные процессы, которые становятся причиной ещё более частых случаев апноэ. Для дайвера это имеет большой риск, ведь во время погружения очень важно иметь развитую и сильную дыхательную систему. Лечение можно провести интенсивной нырятельной практикой, чтобы улучшить дыхательные функции.

Опознание болезни

Когда возникает синдром апноэ, спящий может чувствовать ухудшение сна. Он будет часто просыпаться, недосыпать и трудно засыпать. Такой период может длиться до шести месяцев, поэтому его легко отличить от простого стресса с похожими проявлениями. Также больной будет чувствовать повышенное желание к мочеиспусканию в ночное время, сильную сонливость, иметь неспокойный сон и гипертензию, происходит увеличение веса. Достаточно всего нескольких симптомов, чтобы потребовалось лечение.

В некоторых случаях можно обойтись без врачебного вмешательства. Такие меры применимы на ранних стадиях, когда апноэ ещё не вызывает сильного дискомфорта. В первую очередь нужно сменить способ сна. Для начала ложиться нужно набок, располагая голову в приподнятом состоянии. Поскольку мы редко контролируем себя во время глубокого отдыха, рядом с больным можно расположить теннисные шарики, которые пробудят его при поворачивании на спину. Обычно достаточно и месяца, чтобы это перешло в привычку.

Не стоит использовать снотворные и алкогольные средства. Они только сильнее расслабляют мышцы, что увеличивает симптоматику заболевания. Отказ от вредных привычек может улучшить лечение, как и спорт. Также многие современные приспособления позволяют уменьшить интенсивность храпа. Проверять их нужно на собственное удобство.

Незаменимая помощь

Если во время отдыха самочувствие начинает резко ухудшаться, а наутро присутствует большинство симптомов болезни, нужно воспользоваться помощью доктора. Он проведёт лечение, используя пластику верхнего нёба с использованием специального лазерного ножа. Существует также вариант с применением аппаратной терапии. Она оказывает достаточно неплохой эффект на дыхательные пути. Увулопалатофарингопластика — альтернативный вариант лечения, который сопровождается удалением язычка и миндалин (используется крайне редко).

Наиболее современное и продуманное лечение называется СРАР-терапией. В нём используется компрессор небольшого размера, который обеспечивает регулярный потом кислорода через надетую на лицо маску. Это компенсирует недостаток воздуха, обеспечивая спокойный сон, хотя и основное заболевание это не лечит.

Можно сделать вывод, что апноэ является распространённым заболеванием, которое нередко путают с обычным храпом. Когда отсутствует должное лечение, самочувствие спящего будет сильно ухудшаться, а сон станет более беспокойным. Обратившись к доктору или проводя серьёзные дайвинговые тренировки, можно улучшить управление дыхательными путями, что благотворно повлияет на организм.

Если человек храпит, на это редко обращают серьёзное внимание. Важно понимать, что при отсутствии лечения можно обессилить организм до критического состояния. Если же заняться дайвингом, нужно тренироваться только под присмотром мастера, ведь неправильное дыхание может быть опасным при погружениях.