Танец живота — символ женственности и страсти

С давних времен танец живота олицетворяет сексуальность и привлекательность женского тела. Со временем название этого танца претерпело некоторое изменение: теперь его в большинстве случаев именуют не иначе как фитнес-беллиданс. Перебравшись в фитнес-клубы, он покорил сердца многих представительниц прекрасной половины человечества, став для них фитнесом для души и тела.

Фитнес-беллиданс обладает некоторыми характерными особенностями: во-первых, все движения во время танца выполняются по принципу «от простого к сложному», а, во-вторых, правила построения связок позаимствованы из аэробики. Сам урок, как правило, строится на основе техники классического танца живота, однако при этом он проходит без остановок в интенсивном режиме, что, безусловно, является значительной физической нагрузкой.

Чем полезен Фитнес-беллиданс?

• эффективно снимает стресс
• способствует гармоничному изменению фигуры
• повышает упругость мышц живота
• стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта
• укрепляет мышцы спины
• усиливает кровообращение в области малого таза
• повышает самооценку
• облегчает боли в период менструаций

Какая одежда подходит для занятий?

Удобнее всего заниматься в мягких спортивных брюках и коротком топе, максимально открывающем живот. Что касается обуви, то кроссовки лучше не надевать. Оптимальный вариант — балетки или вовсе в одних носочках.

Использование звенящего пояса придаст танцу некое волшебство, а его владелице — необыкновенное очарование. В случае отсутствия такого аксессуара, его можно заменить ярким платком, повязанным на бедра.

Как проходит Фитнес-беллиданс?

В самом начале проводится 10-минутная разминка на разогрев мышц. Основная часть тренировки посвящается проработке ранее изученных движений и изучение новых. На занятиях для новичков основной упор делается на выполнение основных трясок и постановку корпуса. В конце тренировки проводятся упражнения на расслабления, которые способствуют снятию усталости и восстановлению мышц.

Мечтаете привлечь внимание мужчин? Хотите, чтобы на вас были направлены восхищенные взгляды противоположного пола? Тогда записывайтесь на танец живота и покоряйте их сердца!