Быстрый способ определить, что у вас есть проблемы с сердцем

Нужна всего минута, чтобы понять, что вам пара к врачу. С неправильной работой сердца могут быть связаны разные проблемы. Это и гипертония, и стенокардия, и инфаркт миокарда, и клапанные пороки сердца. Эти проблемы могут сильно портить качество жизни, поскольку надо будет вносить коррективы в ежедневную жизнь. Предупредить рост сердечно-сосудистых заболеваний поможет их ранняя диагностика. К тому же есть быстрый способ определить проблемы с сердцем.

Замеряем пульс — приседания — замеряем пульс

Этот тест не может заменить полноценного медицинского обследования, но его результаты точно укажут на наличие и отсутствие каких-либо проблем в работе сердечно-сосудистой системы (ССС).

Для тестирования потребуется секундомер. Проводится оно в 3 этапа:

1. Первоначальные замеры. Это необходимо для определения точки А в наших измерениях, от нее будет отталкиваться в дальнейшем. Измерить нужно частоту сердцебиения (ЧСС) — на лучевой артерии на запястье или на сонной артерии на шее. Считайте количество ударов в течение 10 секунд. Полученный результат умножьте на 6 (чтобы получить значение ударов за минуту). Измерять пульс надо в состоянии покоя.
2. Теперь нужно присесть 20 раз за 30 секунд. Разумеется, если ваше здоровье позволяет так быстро приседать. Если есть проблемы с равновесием, то обязательно держитесь за спинку стула или кресла, чтобы не упасть.
3. Окончательное измерение пульса (наша точка Б). Сразу после выполнения приседаний сядьте на стул и снова замерьте пульс в течение 10 секунд, затем умножьте на 6.

Теперь начальное значение (ЧСС до) и последнее, полученное после приседаний (ЧСС после), нужно сравнить по формуле: ЧСС после минус ЧСС до разделить на ЧСС до и умножить на 100%.

Данный метод исследования относится к стресс-тестам, поэтому не всегда можно проводить его самостоятельно.

Как оцениваются результаты?

Шкала оценки изменений сердцебиения следующая:

• учащение пульса всего лишь до 50% означает, что у вас все хорошо с сердцем (сердце спортсмена — так держать!);
• учащение пульса на 50 — 75% говорит об удовлетворительном состоянии ССС (но на всякий случай устраивайте проверку регулярно);
• учащение пульса более, чем на 75% значит, что в работе ССС есть неполадки.

Причины сильного скачка пульса могут быть абсолютно разными:

• аритмия;
• атеросклероз;
• нарушение циркуляции крови в организме и многие другие.

При самостоятельном обнаружении проблем с сердцем рекомендуется обратиться к врачу для постановки диагноза и назначения оптимального лечения. Терапия народными средствами в данном случае недопустима.

Обследование у кардиолога даже при отсутствии какой-либо симптоматики рекомендуется проходить минимум 1 раз в год. Это позволит выявить различные заболевания на ранних стадиях, избежать осложнений и сохранить свое здоровье на долгие годы.

Есть ли у вас есть свой способ проверки сердца?