Какие упражнения не делают женскую фигуру красивее

При выборе комплекса упражнений для красивой и женственной фигуры девушки очень часто ошибаются. Они выбирают упражнения, которые чаще используют мужчины для получения накаченного тела. Мы расскажем о тренировках, которые не смогут сделать ваше тело женственным.

Жимовые тренировки на развитие мышц груди с гантелями

Тренировки со штангой и гантелями – это гарантированный способ лишиться груди, данной от природы, и приобрести «искусственную». Если вы не хотите лишиться своей груди, то перестаньте злоупотреблять данным видом тренировок. Через некоторое время вы уменьшите грудь, а это не соответствует женскому облику.

Упражнения на плечи со штангами

Приседания с тяжелым весом на плечах никак не добавят образу женственности. После таких регулярных тренировок женщина получит скругленные и рельефные плечи. Девушка станет похожа на мужчину, а это вряд ли поспособствует созданию нужного образа.

Упражнения на косые мышцы живота с утяжелителями

Девушки настолько стремятся сделать свой живот плоским и красивым, что зачастую прибегают к тренировкам с утяжелителями. В результате девушка получает не талию ожидаемой формы, а прямой и плоский живот, который делает ее похожей на представителя мужского пола. Используя такой метод, старайтесь не использовать слишком большие веса, а лучше вообще откажитесь от упражнения.

Упражнения на брюшные мышцы

Многие девушки тренируют пресс, но забывают, что подобного рода упражнения эффективны только при правильном питании и полном комплекте спортивных тренировок. Если делать только такие упражнения как например скручивания, мышцы будут увеличиваться, а пресс – нет. То есть, живот, который хочет убрать девушка, только визуально увеличится.

Упражнения на квадрицепс

Выпады с утяжелителями вперед – верный путь к крупному и сильному бедру. Со временем девушка не может отказаться от такого упражнения и продолжает увеличивать бедра. Вообще, данный метод неприменим к женщинам, ведь сильные и крепкие бедра больше подходят мужчинам.

Низкоэффективные упражнения

Некоторые телодвижения вообще не несут никакой пользы вашему телу. Вы только зря тратите на них время, ведь  такие упражнения подходят только для утренней зарядки, но никак не для того, чтобы получить женственное и красивое тело. К бесполезным занятиям относятся:

• подъемы ног к прессу в сидячем или лежачем положении – низкоэффективны;
• махи ногами – не приносят никакой пользы, разве что разгоняют кровь;
• сведение ног в блочном тренажере – оказывает слабое влияние на растяжку.

Если вы добиваетесь сильного и мужеподобного тела, можете смело использовать эти упражнения в ежедневных тренировках. Но если вы мечтаете о женственном и красивом теле, то данные занятия только повредят вашей фигуре и от них лучше отказаться.