Спортивная экипировка: что надеть и взять собой в фитнес-клуб

Если вы решили начать заниматься спортом и уже купили абонемент в фитнес-зал, уделите особое внимание выбору и покупке всех необходимых вещей для ваших занятий. Ведь от спортивной экипировки зависит эффективность проводимых тренировок.

Обувь

Итак, первое, о чем следует подумать, отправляясь на тренировку, — обувь. Это один из самых важных элементов спортивной одежды.

При выполнении большого числа упражнений, например, бега, приседаний, элементов аэробики, опора идет именно на стопы. И в случае неверного распределения нагрузки могут возникнуть проблемы, например:

• неэффективность тренировок и напрасно потраченное время;
• возникновение незначительных болей либо растяжений после тренировок;
• серьезная травма, которая потребует длительного лечения.

В связи с этим, кроссовки следует выбирать строго по размеру, а также не забывать о ширине и высоте стопы.

При покупке обуви для занятий в спортзале не стоит выбирать выходные кроссовки. Внимание следует сосредоточить исключительно на обуви для спорта. Перед примеркой следует надеть носок. Перед тем, как одевать обувь постоянно, ее следует разносить.

Одежда

Вряд ли можно представить тренировку без удобной одежды. Тут не стоит обращать внимание на слишком узкие модели. Выбирать спортивную одежду правильнее всего из быстросохнущих и дышащих материалов. Если речь идет об осени или зиме, то одеваться следует в многослойную одежду.

Если говорить о верхней части одежды, то тут можно выбрать майки либо футболки, сшитые из дышащих и впитывающих влагу тканей. Не стоит забывать и о том, что слишком большой вырез в области декольте станет причиной дискомфорта на тренировках.

С собой на тренировки специалисты рекомендуют брать и спортивную кофту либо худи, что особенно актуально осенью или зимой.

Что касается нижней части спортивного лука, то можно выбрать спортивные леггинсы либо бриджи. Это позволит обеспечить нормальное кровообращение и поддерживать ноги в тонусе.

Аксессуары

Первое, о чем следует задуматься, при выборе аксессуаров для тренировок, — емкость для воды, так как воду в процессе тренировок пить нужно обязательно. Объем такой емкости должен быть не менее 0.5 литра. Ею может быть обычная бутылочка для воды либо специальная бутылка для велосипедистов, которая весьма удобна в эксплуатации и из которой никогда не прольется вода.

Следующим предметом является полотенце, так как после тренировок человек в обязательном порядке принимает душ, что позволяет смыть пот и расслабиться после физических нагрузок

Не стоит также забывать и о небольшом полотенце, которым нужно будет вытирать пот не только с себя, но и с тренажера.

Помимо полотенец потребуются такие гигиенические принадлежности, как мочалка, резиновые тапочки и гель для душа. Принадлежности для душа можно перелить в небольшие емкости «тревел» формата, которые без проблем можно приобрести в крупных супермаркетах.

Экипировка

Тренировку вряд ли можно представить без соответствующей экипировки, включая скакалку, напульсники, бинты, гантели и пояс для силовых тренировок.

Вероятнее всего, все эти элементы можно будет найти в самом спортивном зале. Однако, в некоторых случаях потребуется взять собственную экипировку.

Вооружившись всеми этими рекомендациями, можно добиться того, чтобы тренировки в фитнес-клубе проходили максимально эффективно и без каких-либо травм. А это очень важно для достижения желаемых результатов.