Тибетская гормональная гимнастика — средство оздоровления и омолаживания

Тибетская гормональная гимнастика одна из самых простых, для её выполнения даже не нужно вставать с кровати. Но упражнения нормализуют гормональный баланс, улучшается самочувствие и состояние всего организма.

Комплекс тибетской гормональной гимнастики выполняется утром. На упражнения ежедневно тратится 5-15 минут. Максимальный перерыв на отдых, не больше двух дней. Но желательно делать упражнения регулярно каждое утро. Ведь именно отсутствие пауз позволяет улучшить здоровье и поддерживать его в дальнейшем. Исключение — серьёзные болезни или травмы.

Активация рук

Лежа, 5-7 секунд растираем руки. Ладони должны стать горячими. Техника проверяет биополе человека. Если ладони сухие и горячие, всё нормально. Тёплые — значит биополе снижено. А если увлажняются и не греются, значит есть серьёзный сбой.  Но это не повод отказываться от гимнастики, а наоборот.

Массирование глаз

Сразу после растирания ладони кладём на глаза, немного надавливая. 1 секунда на надавливание, всего 30 повторов. После, оставляем ладони на глазах 30 секунд. Можно продлить до 2 минут для улучшения зрения. Упражнение также восстанавливает нормальный цвет волос.

Массирование ушей

Кладём пальцы на затылочную область, а ладони на уши, и повторяем предыдущие движения. Одно-секундные надавливания 30 раз. Упражнение может вызвать симптомы некоторых ушных болезней. В этом случае прекращать не нужно. Стоит лишь сделать выполнение движений мягким, и через время улучшатся слух и состояние ушей.

Растяжка кожи лица

Руки сжимаются в кулак, большой палец кладём за ухом. Вести внутренней стороной руки вдоль до подбородка 30 раз. Обычно, ощущается прилив крови, можно даже вспотеть. Эта техника улучшает лимфоотток, подтягивает кожу лица и его овал.

Массирование лба

Теперь, кладём правую ладонь на лоб, левую сверху, и массируем вдоль висков. Следует прикасаться ко лбу, если хочется разровнять морщины. Выполняется 30 повторений, по 1 секунде. Это упражнение лечит заложенность носа, гайморит и активизирует гипофиз.

Массирование темени

Перед выполнением этой техники под шею следует положить небольшую подушку или валик. Руки сплетаются колечком — левая вверху, правая внизу. Двигаемся в 2-4 см от лба к затылку, 30 повторов по 1 секунде. На последнем повторе виснем над макушкой, а после повторяем движение с тем же темпом, от уха к другому. Это нормализует давление, и повышает подвижность плеч.

Массирование щитовидки

Правая рука кладётся на щитовидку, левая сверху. Далее, на расстоянии в 2-4 см вдоль тела двигаем левой рукой до пупка. Всего сделать 30 движений. После, вернуть ладонь на правую руку и задержаться на 5-7 секунд.

Массирование живота

Расположив правую руку внизу левой делаем 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Эта техника улучшает работу желудочно-кишечного тракта и устраняет запоры.

Встряхивание

Далее, потребуется твёрдая поверхность. Пол или жёсткая кровать. Руки с ногами поднимаются, ладони со ступнями при этом параллельны полу. Делаем круговые движение стопами и запястьями. Далее, трясём 30 секунд. Это движение очищает небольшие энергетические каналы и улучшает кровоток. Тем самым нормализуя деятельность организма и замедляя старение. Выполнять технику можно вечером до сна.

Растирка стоп

Массирование стоп удобнее выполнять сидя. Если ощутили болевые точки, сконцентрируйтесь на них. На стопах человека расположены активные био-точки, поэтому такой массаж улучшает состояние всего организма. После выполнение разотрите ноги сверху донизу.

Массирование коленей

Последнее движение начинается с поглаживания внутренней и внешней поверхностей ног. После, круговыми движениями разотрите колени и выполните поглаживающие движения по бёдрам. Это оздоровит лимфатическую систему организма.

Если выполнять добросовестно и регулярно упражнения, то повысится ваш жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых уже и не надеялись вылечиться.