Упражнения с гантелями — это отличная замена тренажёрам в домашних условиях, которая доступна каждому. Гантели легко транспортируются, не занимают мно...
Начиная примерно с 40 лет, ваш метаболизм замедляется. Однако, накачать мышцы после 50 определенно возможно. Стоит лишь соблюдать некоторые правила. ...
Многие девушки борются с лишним весом на протяжении многих лет, используя различные диеты и методики. Данный процесс можно ускорить. Чтобы это сделать...
Какие способы помогут улучшить обмен веществ, не ограничивая себя в еде
Йоге покорны все возрасты. Этот вид спорта не требует подготовленного тела и колоссальной отдачи, здесь есть множество асан, которые можно выполнять даже пожилым. Тут важно правильно выполнить упражнение, а не сделать их на скорость.
Как определить необходимую и комфортную физическую нагрузку во время самостоятельных занятий спортом. Дыхание, сердцебиение и давление - как понять, что нужно прекратить тренировку. План занятий при похудении.
Какие упражнения следует выполнять для укрепления сердечно-сосудистой системы, и на что влияет каждое из них
Йога способна творить чудеса с нашим организмом, но только в том случае, если у вас нет определенных противопоказаний к занятиям.
10 ярких экстремальных видов спорта, набирающих популярность по всему миру
Какие виды физической активности помогут справиться с бессонницей
Как и в каком количестве следует пить воду во время занятий спортом, чтобы избежать обезвоживания организма.
Почему утренние занятия спортом намного эффективнее и полезнее, чем вечерние.
10 полезных советов для женщин старше 45 лет: какие ежедневные привычки помогут сохранить молодость на долгие годы
Как быстро избавиться от артрита колена, применяя простые упражнения
Пять подходящих видов танцев для женщин в возрасте старше 45 лет: активные, стильные и изящные направления.
