Здоровый образ жизни
Выбери тему

5 пунктов, на которые стоит обратить внимание при выборе личного тренера

Многие считают, что персональный тренер в спортивном клубе — это прихоть состоятельных клиентов, которые хотят подчеркнуть свой особый статус. На самом деле, личный тренер — не роскошь, а часто необходимость. По крайней мере на начальном этапе индивидуальные занятия с наставником являются более эффективными, клиент быстрее развивается, поэтому значительно сокращается время достижения желаемого результата.

Важно выбрать инструктора, который будет импонировать как грамотный профессионал и хороший друг. Только к любимому тренеру спешат на тренировку, несмотря на лень, усталость или проблемы на работе.

Образование и опыт

Неправильно составленная индивидуальная программа тренировок не только не даст видимых результатов, но и может нанести непоправимый вред здоровью. При выборе персонального тренера необходимо узнать о его образовании и опыте работы.

У специалиста с профильным спортивным или медицинским образованием, как правило, есть глубокие познания в анатомии, физиологии и биохимии. Он хорошо разбирается в работе опорно-двигательной, сердечно-сосудистой систем, знаком с проблемами связок и суставов. Такой тренер грамотно подберет нагрузку и составит комплекс упражнений с учетом состояния организма. При наличии хронических заболеваний или посттравматических состояний он обратится за консультацией к врачу, а полученные рекомендации обязательно учтет при разработке подходящей программы для клиента.

  • Важно узнать, как тренер повышает свою квалификацию, посещает ли курсы и семинары или ограничивается просмотром видеороликов в интернете.
  • А вот спортивные достижения, награды и победы – совсем не показатель тренерской компетентности. Успешный спортсмен – это не обязательно хороший тренер.
  • Есть мнение, что тренера-профессионала можно оценить в соотношении 40/60. Где 40% — это отличная физическая форма, а 60% — знания и опыт.

Уже имеющиеся клиенты

Объективно оценить работу инструктора могут только специалисты более высокого ранга или, по крайней мере, аналогичного. Поэтому мнение большинства клиентов, как правило, непрофессионально, оно всего лишь отражает личный опыт и эмоции.

Однако стоит все же спросить мнение о тренерах в раздевалке или у знакомых посетителей этого же клуба, почитать отзывы на сайтах или изучить профили в соцсетях. Это поможет сделать верный выбор, если не ограничиваться мнением одного-двух клиентов и не делать поспешных выводов.

Не советуют выбирать тренера с большим количеством клиентов и загруженным графиком. Чем больше тренировок — тем меньше их эффективность, так как у тренера недостаточно времени для качественной подготовки к занятиям.

Но если у инструктора мало клиентов — это тоже может быть тревожным показателем.

Стоимость услуг

Клиентам, которые имеют опыт спортивных занятий и хорошо знают технику выполнения упражнений, достаточно заказать индивидуальную программу. Тренер составит ее на определенный период времени с учетом возможностей и целей клиента.

Такая услуга имеет невысокую стоимость, но подходит только опытным посетителям спортивных клубов.

Самыми востребованными сегодня являются занятия с инструктором в малых группах. Обычно группа состоит из 2–7 человек с одинаковым уровнем тренированности. Также во внимание могут брать пол и возраст. Такие тренировки доступны по стоимости, но недостаточно эффективны для клиентов-новичков.

Быстрое и качественное достижение целей возможно только при индивидуальных занятиях с тренером. Такие тренировки обеспечивают безопасность и правильное освоение техник выполнения упражнений. От начала и до конца занятия клиент занимается под контролем, персональный наставник оценивает его физическое состояние: проверяет пульс, правильность дыхания, при необходимости изменяет интенсивность и нагрузку.

Тренировки «один на один» имеют высокую стоимость, однако именно они рекомендованы новичкам и клиентам с хроническими заболеваниями или физическими ограничениями.

Внешние данные

При первой встрече клиенты всегда обращают внимание на фигуру тренера. Внешний вид, опрятность, доброжелательность в общении выступают важными факторами, особенно для клиентов-женщин. Действительно, фигура тренера — это его самореклама и показатель компетентности. В конце концов, человек, который не достиг результатов в моделировании своего тела, вряд ли поможет другим. Тренер должен быть авторитетом и примером для подражания.

Но все-таки внешность не является главным критерием выбора. Не всегда хороший ученик становится хорошим учителем: спортивная фигура инструктора еще не гарантирует ваших личных достижений.

Для правильных выводов советуют присмотреться к внешности клиентов тренера, расспросить, какие результаты и за какое время они получили благодаря своему инструктору.

Манера ведения тренировок

Стиль работы тренера должен подходить характеру и темпераменту клиента. Универсального стиля не существует. Неуверенным нужна хорошая мотивация и поддержка, ленивым — дисциплина и контроль, активным и энергичным — авторитет. Опытные тренеры, которые чувствуют ответственность за результат, умело используют и демократичный, и авторитарный стили. Они не идут на поводу у клиента, требуют соблюдения режима занятий и питания, добиваются полной самоотдачи на тренировке.

Хороший инструктор задает много вопросов. Он должен знать о своем подопечном все: образ жизни, питание, работа, состояние здоровья.

В то же время тренер комментирует каждое упражнение из индивидуальной программы: зачем его делать, как качественно выполнять, какие результаты и как скоро ожидать.

Для правильного выбора наставника посетите 2-3 пробных занятия с разными тренерами. Только при личном контакте сможете понять, подходит ли стиль общения и методика занятий конкретно для вас. Выбирайте человека, с которым вам будет приятно общаться, забыв о комплексах и недостатках.

Не бойтесь сменить тренера, если первый месяц занятий не принесет запланированных результатов.

Помните! Вы должны получать удовольствие от тренировок и не потерять интерес к спорту.

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий