Здоровый образ жизни
Выбери тему

8 фактов о холестерине, которые стоит знать каждому

Подавляющее большинство людей не сомневается в том, что холестерин – это вредное вещество, которое они получают, поедая фастфуд и жирную пищу. Все это в конечном итоге приводит к болезням сердца и сосудов. В нашей статье речь пойдет о малоизвестных для рядового человека фактах, которые помогут сохранить здоровье и взглянуть на этого “страшного зверя” с другой стороны.

Вместе с пищей мы получаем всего 25% холестерина

Вопреки распространенному мнению, с пищей мы получаем лишь четвертую часть вещества, остальные 75% синтезируются печенью естественным образом. Она четко реагирует на поступление насыщенных жиров извне – организм регулирует процесс, уменьшая или увеличивая выработку собственного холестерина. Так что даже придерживаясь строгой диеты, нельзя существенно понизить его уровень в организме.

Холестерин бывает не только плохой, но и хороший

Наверняка вы слышали такие слова, как “хороший” или “плохой” холестерин. Речь идет о липопротеинах высокой и низкой плотности, с помощью которых простой холестерин перемещается по крови.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) считаются “плохими”, так как способствуют образованию холестериновых бляшек, закупоривающих артерии.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) являются “хорошими”, так как помогают ЛПНП попасть в печень, где они благополучно расщепляются и выводятся из организма.

Женщин от плохого холестерина защищает эстроген

Как показали исследования, женские гормоны эстрогены не только помогают прекрасной половине сохранить красоту, но и спасают от заболеваний сердца, контролируя уровень холестерина и оказывая антисклеротический эффект.

Но с возрастом, когда эстрагены вырабатываются меньше, в организме увеличивается количество ЛПНП, поэтому в качестве профилактики не стоит пренебрегать как минимум небольшими физическими нагрузками.

Высокий холестерин может быть наследственным

Обычно повышенное содержание в крови вещества чаще диагностируется у пожилых людей. Но все чаще в последнее время диагноз гиперхолестеринемия ставится детям.

По статистике, ген, отвечающий за это состояние, может наследоваться одним человеком из 250. В группе риска дети, родители которых страдают сердечными и сосудистыми заболеваниями или пережившие инсульт или инфаркт в молодые годы.

Уровень холестерина легко проверить, сдав кровь

Медицина рекомендует людям старше 20 лет каждые пять лет проверять уровень вещества. Легче всего это сделать сдав кровь на “Липидный профиль”. Перед сдачей обязательна голодная пауза в течении 10-12 часов. Этот комплекс покажет – есть ли отклонения в липидном обмене.

Холестерин откладывается не только в сосудах

Холестериновые бляшки способны формироваться где угодно, но чаще всего они образуются на сердечных артериях, сонных артериях и сосудах ног.

На высокий уровень холестерина могут также указывать красновато-желтые пятна и выпуклости на коже. Они могут различаться по размеру и находиться по всему телу, в том числе на суставах, руках и даже веках.

Симптомов повышенного холестерина не существует

Стоит отметить, что явных симптомов повышенного холестерола не существует и заподозрить о проблеме можно только после проведения лабораторной диагностики. Поэтому совет один – следить за здоровьем и раз в год сдавать биохимию.

Единственным признаком того, что проблема уже серьезная – жировые бляшки вокруг глаз.

Чтобы снизить холестерин, надо есть больше клетчатки

Очень важное место в борьбе с холестерином занимает правильное питание. И очень эффективно в этом помогает клетчатка. Это своего рода губка, которая впитывает старые отложения и выводит шлаки из организма. Клетчатка содержится в яблоках, цитрусовых, спагетти из твердых сортов пшеницы.

Если вы заподозрили у себя повышение холестерола, ни в коем случае не занимайтесь самолечением, только специалист сможет точно определить уровень проблемы и назначить лечение.

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий