5 приложений для занятий спортом в домашних условиях

Занятия спортом в домашних условиях очень удобные. Для них не нужны тренеры и специальное оборудование, достаточно скачать программу на мобильный телефон, установить параметры и начать заниматься. Благодаря бесплатным приложениям, фигура мечты станет реальностью.

Sworkit Lite

Программа предлагает заниматься по персональным видео тренировкам.

В зависимости от целей, пользователям предлагаются силовые и кардиотренировки, йога, растяжка. Время занятий не ограничено. Существует возможность настроить его под себя от 5 до 60 минут. Все упражнения сопровождаются видеоинструкциями тренера.

Результаты занятий сохраняются, а приложение ежедневно напоминает о новой самотренировке.

Nike Training Club

Программа предлагает более 185 бесплатных уроков йоги, силовых упражнений, тренировок подвижности и выносливости.

Видеоинструкции проводят мастера-тренеры Nike мирового значения.

В программе существует возможность персонализировать тренировку, адаптировав к своему расписанию и потребностям.

30 days

Все тренировки рассчитаны на 30 дней. Выбрать любую программу можно, ориентируясь на свой уровень физической подготовки.

Первый тренинг предполагает повторение подходов столько раз, сколько позволяет ваша подготовка. На основе полученных данных, разрабатываются последующие дни программы.

Уровень интенсивности занятий можно изменить в любое время.

Для достижения цели в программе есть функция ежедневных уведомлений. Интеграция с Facebook позволит делиться своими результатами с друзьями.

Йога-клуб

Идеальный подбор  разнообразных последовательностей йоги помогает получить ощутимые результаты после нескольких недель регулярных занятий.

На выбор есть видеоуроки и схемы упражнений в хорошем качестве как для новичков, так и для асов в йоге.

Teemo

Приложение имеет свой подход к тренировкам. Концепция заключается в «игровом» процессе фитнесса, что позволяет превратить каждую свободную минуту в течении дня и увлекательное занятие спортом.

Для каждого вида упражнений создана своя сюжетная линия. К примеру, в задании «Покорить Эверест» надо ходить по лестнице. Прогресс выполнения отображается специальным значком.

Упражнений в программе не так много, но разработчики уверяют, что этого достаточно для поддержания формы.

После выбора задания установите уровень сложности. Упражнения короткие, около 1 минуты, сопровождаются видеоинструкцией, снабжены таймером и звуковым оповещением начала и окончания занятия.