Здоровый образ жизни
Выбери тему

Почему алкоголь – непримиримый враг похудения: 5 фактов

Большинство из нас не ждут подвоха от алкогольных напитков, кроме похмелья по утру. Мы даже не подозреваем, что алкоголь является причиной отложения жиров в организме, даже когда мы ограничиваем свой рацион от калорийной и вредной еды. В статье расскажем, почему это происходит.

 

Содержит пустые калории 

Большинство алкогольных напитков получается через брожение – изготовление с применением сахара. Поэтому подавляющее количество алкогольных напитков по калорийности превосходят булочки и конфеты.

Спирт, даже очищенный, сам по себе очень калорийное вещество.

Например, 1 грамм чистого спирта – это 7 килокалорий. Калорийность спирта почти вдвое превышает показатели углеводов и белков (в них всего 4 килокалорий на грамм).

Жирам алкоголь немножечко уступает, в жирах 9 килокалорий на грамм. Однако жиры полезнее алкоголя, потому что «спиртовые» калории признаны пустыми! В них ни грамма питательных или полезных веществ.

Для обмена веществ в организме пользы никакой, даже наоборот.  Спирт перегружает печень и прочие органы пищеварения, ухудшая их работу, снижая усвоение веществ и повышая их накопление, в виде жиров.

Замедляет обмен веществ и усиливает аппетит

Поступающий алкоголь организм перерабатывает сразу, а калории еды в последнюю очередь. Диетами всегда стараются ускорить метаболизм (усвоение питательных веществ), а алкоголь его сильно тормозит.

В результате жиры в организме почти не сжигаются, все усилия уходят на переваривание алкоголя. Поэтому и появляются нежелательные «запасы» в наиболее «неудачных» местах.

Известный факт – алкоголь пробуждает аппетит. Даже после бокальчика пива хочется чипсов или орешков, а после вина хочется сыра или колбасы. Так, за один прием алкоголя мы получаем суточную дозу калорий и даже сверх неё. 

А когда вы и без этого себя не ограничивали, тогда многократно превышаете полезную норму. На диетах, когда контролируете каждую съеденную калорию, спиртное вообще нельзя употреблять, лишние калории «откладываются» на боках.

Вымывает из организма полезные вещества

Попадая в организм, алкоголь разрушает полезные вещества и провоцирует их выведение. От этого возникает недостаток минералов и витаминов, могут возникнуть недомогания и болезни.

  1. Витамины группы В страдают первыми, они важны для нервной и выделительной систем организма. Обеспечивают здоровье слизистых оболочек и кожи, улучшают мозговую деятельность. Недостаток витаминов этой группы может вызывать стоматиты и появление герпеса.
  2. Под воздействием алкоголя вымывается кальций, необходимый элемент, укрепляющий кости. Кроме того, минерал участвует в свертываемости крови, способствует передаче нервных импульсов. Потеря кальция вызывает хрупкость костей и оседание его в почках, вымывание кальция провоцирует мочекаменную болезнь.
  3. Уровень витамина С снижается под воздействием алкоголя, этот витамин отвечает за иммунитет. Необходим он, для соединительной и костной тканей. Иммунитет ослабляется, и ваш организм атакуют вирусные заболевания.
  4. Алкоголем, вымывается из организма магний, этот микроэлемент участвует в работе нервной системы. Помогает в выработке антител, усилению борьбы с инфекцией. Кроме того, магний благоприятно сказывается на пищеварении. Недостаток магния в организме, вызывает болезненные мышечные спазмы и судороги. 
  5. Витамин Е поддерживает здоровье кожи, способствует очистке сосудов от холестериновых бляшек, снижает риск появления тромбов. Потеря витамина Е, который подвергается разрушению алкоголем, увеличивает риск тромбоза и инсульта.
  6. Отдельно упомянем витамин А, согласно исследованиям, под действием алкоголя он разлагается на вредные вещества, которые наносят ущерб организму. Печень страдает в первую очередь.

Нагружает печень 

Наша печень работает как своеобразный фильтр, она задерживает и разрушает вредные вещества, не дает им попадать в кровь. Для печени вреден любой алкоголь, не зависимо от крепости.

Когда в организм попадает спиртное, включается защита. Токсины выводятся и разрушаются. Но, когда печень перегружена, она не справляется с потоком токсичных веществ, тогда они проникают в кровь, а с кровью в сердце и мозг. Перегруз печени вызывает ее увеличение и появлению ее болезней. 

Сегодня огромное разнообразие всяких напитков, различных по составу. Однако все они содержат одни и те же, вредные вещества.  Принято более опасными считать напитки покрепче, так как они пьянят сильнее, однако это заблуждение.

Газировка в напитках усиливает всасывание алкоголя и токсинов, а чем больше в напитке примесей, тем больше и вредных веществ. Поэтому наиболее токсичными являются коктейли, сегодня очень популярные у молодежи. 

Опасность слабоалкогольных напитков кроется в постепенно наступающем опьянении, сложнее контролировать количество выпитого и свои ощущения. Перебрать очень легко.

Плохая работа печени способствует ожирению, это одна из основных причин такого заболевания.

Содержит фитоэстрогены

Учеными доказано, что фитоэстрогены по своему воздействию на человеческий организм подобны половым гормонам. Богато фитоэстрогенами пиво. Постоянное его употребление – это не только превышение калорий, но и подавление мужского гормона тестостерона.

В результате у мужчин растет «пивной» животик и грудь. Ожирение вызывается снижением мужских гормонов, что вдобавок ведет к перестройке организма на женский тип.

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий