7 последствий хронического стресса для организма

Стресс – это естественная реакция организма на критическую ситуацию. Адреналин и кортизол приводят его в «боевую» готовность: учащается пульс, повышается внимание, обостряются чувства. Такое кратковременное состояние помогает быстро найти решение из безвыходной ситуации. Но хроническое напряжение ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Нарушение мозговой деятельности

Хронический стресс – распространенная причина проблем с памятью. Виной тому – избыток гормонов стероидной природы. Стресс в своем естественном кратковременном виде мобилизует организм, заставляя все его рецепторы работать лучше. Нашим предкам это помогало охотиться и защищаться. Но постоянное состояние мобильности быстро изнашивает организм, и в первую очередь – мозг.

В большом количестве кортизол способствует выработке вредного белка бета-амилоида, который провоцирует потерю памяти у людей с деменцией. Болезнь Альцгеймера – самая распространенная форма старческого слабоумия, но все чаще это заболевание в разных формах встречается у молодых людей.

Аутоиммунные заболевания

Хронический стресс является причиной многих аутоиммунных заболеваний, в том числе, псориаза, который активно развивается из-за взаимодействия нейропептидов и факторов роста нервов. Если изначально причина его появления была физическая, то стрессовое состояние только ухудшит заболевание.

У пациентов, которые страдают посттравматическим синдромом или другими психологическими расстройствами, чаще диагностируют болезнь Крона, болезнь Аддисона, системную красную волчанку, диабет первого типа. Дезориентированный стрессом иммунитет попросту начинает атаковать клетки собственного организма.

Не стоит забывать об одной из первых «болезней молодых» – рассеянном склерозе. Это серьезное аутоиммунное заболевание, способное привести к параличу и полной слепоте. В результате хронического стресса, иммунитет атакует нервные клетки мозга, а на их месте образуются склеротические бляшки. Этот процесс происходит практически без внешних проявлений.

Сердечно-сосудистые заболевания

Длительное пребывание в состоянии стресса пагубно сказывается на сердечно-сосудистой системе, вызывая гипертонию и атеросклероз. Механизмы, которые были призваны защищать человека, по его же вине начинают приносить вред.

Благодаря выбросу адреналина древний человек мог обеспечить себе защиту, но его современному сородичу нет необходимости убегать от диких животных или охотиться на мамонта. В такие моменты сердечно-сосудистая система работает на износ, обогащая клетки организма кислородом, кровеносное давление повышается, пульс ускоряется. Но так как эта энергия не расходуется, гормоны накапливаются, оказывая негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Набор лишнего веса

Хронические переживания нередко становятся причиной значительного набора веса. Происходит это в результате повышенного уровня того же кортизола, который стимулирует метаболизм жиров и углеводов, поддерживая необходимый уровень сахара в крови. Наличие большого количества кортизола приостанавливает производство тестостерона. Тело сжигает меньше калорий и быстро набирает лишний вес.

Существует и обратная сторона – большое количество адреналина в крови значительно ускоряет метаболизм, и человек очень быстро теряет в весе. Оба эти состояния критичны и требуют вмешательства специалиста.

Ухудшение пищеварения

Длительное пребывание в возбужденном состоянии часто приводит к проявлению симптомов синдрома раздраженного кишечника. СКР – это заболевание желудочно-кишечного тракта, сопровождающееся болью, спазмами, вздутием, запором и диареей, но с медицинской точки зрения предпосылок к этому нет. В следствии длительного напряжения наблюдается нарушение моторики кишечника и разрыв нервных связей между желудочно-кишечным трактом и мозгом. Этому заболеванию одинаково подвержены как дети, так и взрослые.

Ослабление иммунной системы

Кортизол подавляет воспалительные процессы в организме. Но при хроническом стрессе, избыток этого гормона приводит к снижению уровня лимфоцитов в крови, что значительно ускоряет все воспалительные процессы в организме. Человек становится чувствительным к самым незначительным простудам, а воспалительные процессы в сердечно-сосудистой системе, желудочно-кишечном тракте и вовсе могут иметь серьезные последствия.

Кортизол временно подавляет иммунитет, чтобы уменьшить естественное воспаление. Но хронически высокий уровень гормона делает организм уязвимым.

Уменьшение продолжительности жизни

Состояние постоянного нервного напряжения приводит к общему износу клеток. Хронический стресс – главная причина преждевременного старения и уменьшения общей продолжительности жизни. Происходит это вследствие ослабевания и укорачивания теломер, что приводит к гибели клеток организма.

Теломеры – это защитные участи хромосомы, которые предотвращают мутации, сохраняют стабильный геном. Хроническое воздействие стресса на организм приводит к уменьшению теломер. В итоге они становятся настолько короткими, что больше не могут защищать хромосомы. Клетка стареет и перестает выполнять свои функции.

Главная отличительная черта всех долгожителей – стрессоустойчивость. Невозможно полностью избежать напряженных ситуаций, но уменьшить их влияние на организм по силам каждому. Регулярные пешие прогулки, физические упражнения, книги, медитация, общение с близкими людьми значительно понижают общий уровень раздражительности. Следует всегда помнить о последствиях влияния хронического стресса на организм и не забывать посещать специалиста.