Как научиться ходить на высоких каблуках и быть всегда «на высоте»

Не знаю, кто изобрел каблуки, но все женщины мира очень многим ему обязаны. (Мэрилин Монро)

Каждая из нас знает — стоит надеть обувь на высоком каблуке, как мужские головы, словно локаторы, поворачиваются вслед за нашими передвижениями. Плывущая походка, манящее покачивание бедер, кокетливые длинные ножки – все это поднимает как нашу личную самооценку, так и мужское либидо. Но что делать тем из нас, кто до сих пор не освоил науку щеголять в туфельках на шпильке, не раскачиваясь в разные стороны и не спотыкаясь на каждом шагу? Если вы относитесь к этой категории женщин, то вам необходимо срочно узнать, как научиться ходить на высоких каблуках! Ведь туфельки на шпильке способны преобразить любую, даже самую заурядную внешность. А если вы чудо как хороши собой, то вам тем более стоит подчеркнуть свою неотразимость и сексуальность обувью на высоком каблуке.

Век ходи – век учись

Нет зрелища печальней, чем несчастная модница, ковыляющая на высоких каблуках по российскому бездорожью. Согнутые ноги, оттопыренная попа, плечи, сросшиеся с подбородком. Внимание окружающих таким бедолагам обеспечено; жаль, что оно совсем другого толка! Чтобы не попасть впросак и не оконфузиться на глазах у почтенной публики, нужно задолго до «выхода в свет» уяснить, как правильно ходить на высоких каблуках.

Если у вас маловато такого опыта, то не стоит начинать обучение с самых высоких шпилек: выберите каблук поменьше. Если говорить о высоте, то существует три вида каблука: низкие – до 4см, средние – от 4 до 8см и высокие – от 8см и выше. В вашем случае приобретите обувь с каблуком высотою не более 4см. Сначала походите в такой обуви по квартире, потом дойдите до ближайшего магазина, постепенно увеличивайте расстояние. При этом старайтесь придерживаться следующих правил:

• Вначале наступайте на пятку, потом на носок.
• Старайтесь выпрямлять ноги – красавица на каблуках с согнутыми ногами выглядит курьезно!
• Стопу нужно выдвигать вперед, переставляя ноги так, словно идете «по линии». Делайте плавные, мягкие шаги.
• Если походка получается неуверенной, то попробуйте сделать шаг короче.
• Ходите с поднятым подбородком и расправленными плечами. Поучитесь у моделей – вряд ли вы увидите на подиуме хоть одну сутулую манекенщицу, разглядывающую блестящий пол.
• Укрепляйте мышцы ног различными упражнениями. Дамам с хорошей физической подготовкой гораздо легче ходить на каблуках.
• Избегайте сложных поверхностей – песка, льда, гравия. Даже опытные женщины, умеющие прекрасно ходить на высоких каблуках, не всегда способны изящно пройтись по неровной поверхности. К тому же, это может испортить обувь.
• Особой практики требует передвижение по лестнице. Когда вы поднимаетесь вверх, ставьте каблук и подошву на середину ступеньки одновременно. При спуске опирайтесь на подошву, не опускаясь на каблук (словно на «цыпочках»). И не стесняйтесь воспользоваться перилами – лучше держаться за них, чем получить серьезную травму.
• Если вы не смогли удержать равновесие и начинаете падать – не пытайтесь выпрямиться и восстановить баланс! Упав, вы получите лишь небольшой ушиб и удар по самолюбию. Неудачная попытка восстановить равновесие может стоить вам вывиха или даже перелома лодыжки!
• Не стесняйтесь опереться на руку своего кавалера. Это будет выглядеть гораздо привлекательнее, нежели неуверенная «ходьба на ходулях» в одиночку.

От босоножки не протягивай ножки

Как только вы почувствуете себя увереннее на невысоких каблуках, можно будет попробовать каблучок повыше. Но не забывайте — даже самые опытные девушки, бегающие на 15-сантиметровых шпильках, не способны выдержать такой нагрузки целый день. Как бы то ни было, а ножки очень устают; особенно сильно это скажется на начинающих модницах. Поэтому важно думать не только о том, как научиться ходить на высоких каблуках, но и о способах снятия боли и усталости ног.

• Придя домой и сняв обувь, помассируйте стопы и сделайте небольшую ванночку для ступней. Не пугайтесь, эта процедура совершенно необременительна и займет немного времени. Просто налейте в тазик теплой воды и добавьте туда крепкой чайной заварки. Такая процедура смягчит и прекрасно дезодорирует ваши ступни.
• Летом обязательно держите в морозилке кубики льда. Можно сделать лед из настоя трав, а если лень этим заниматься – просто капните лимонный сок в воду и потом заморозьте. Протирайте ноги этим льдом, и вы избавитесь от отеков и усталости. Также полезна эта процедура при варикозном расширении вен.
• Если у вас есть небольшая «косточка» около большого пальца ноги, то последуйте совету всех балерин: просто положите небольшой ватный тампон между первым и вторым пальцем.
• Если у вас намечается длительное мероприятие и вы планируете провести его на каблуках, то к концу дня вы можете практически «не стоять на ногах». Чтобы этого избежать, сделайте накануне перед сном 10-минутный массаж ступней, не лишней будет расслабляющая ванночка для ног. Именно так поступают опытные модели перед ответственными показами.
• Не ходите весь день на каблуках. Как только ваши ножки устанут, походка из легкой и сексуальной превратится в вымученную и тяжеловесную. В офисе можно снять туфельки и хорошенько размять стопы – благо, под столом ничего не видно. На крайний случай носите с собой запасную пару туфель на низком каблуке или плоской подошве. Это может здорово выручить в критической ситуации.

Каблуков бояться – в «свет» не выходить

Несмотря на все предостережения медиков о том, что ходить на каблуках вредно для здоровья, прекрасная половина человечества не готова отказаться от привычки порхать на шпильках. Еще бы, высокий каблук не только позволяет женщинам с невысоким ростом казаться выше, но и выпрямляет спину, удлиняет ноги и дарит волнующую, притягательную для мужчин походку. Стоит только взять в руки в обувном магазине шикарную туфельку с высоким каблуком, как у любой из нас от счастья заходится сердце и мы начинаем чувствовать себя еще красивее, еще увереннее.

Кстати говоря, ученые из Великобритании выяснили, что хождение на высоком каблуке и серьезные заболевания ног не всегда взаимосвязаны. Заметив, что женщины вдвое чаще мужчин страдают остеоартритом колена, они проверили 111 дам преклонного возраста. К их великому удивлению, женщины, регулярно носившие обувь на высоком каблуке и танцевавшие в такой обуви ночи напролет, страдали от этого заболевания намного реже остальных. А вот лишний вес, курение и травмы колена действительно способны развить остеоартрит. А потому, не стесняйтесь своего желания понять, как ходить на высоких каблуках, и не слишком-то пугайтесь страшилок о непоправимых последствиях. При соблюдении вышеописанных правил вам вряд ли грозят неприятности со здоровьем. А в большинстве случаев страшилки распускают те, кому не дана эта прекрасная способность – пройтись легкой походкой, сексуально раскачивая бедрами перед взором потрясенных мужчин.