Приводим тело в порядок: 7 лучших бесплатных фитнес-приложений для Андроид

Лучший подарок для вашего тела — регулярное посещение тренировок. Физическая активность поможет избавиться не только от холестерина и высокого давления, но и поддерживать тело в тонусе. В этом помогут всевозможные фитнес-приложения. 

Nike+Training Club (NTC)

Известный во всем мире бренд Nike разработал для всех пользователей собственное приложение «Nike+Training Club». Эта программа поможет вам привести тело в отличную спортивную форму, избавиться от лишнего веса, выработать мышечную силу и выносливость.

NTC содержит в себе более 60 комплексных занятий. Над их разработкой трудились профессиональные спортсмены и тренеры Nike. Количество упражнений, которое находятся в программе, составляет около 100 штук. Большинство из них оказывают воздействие сразу на несколько групп мышц. Каждое занятие основывается на интервальной системе, а значит занимают 15, 30 или 45 минут. Многие упражнения вы сможете выполнять в любом месте: дома или на улице. Потому что вам не понадобится специальное оборудование.

После установки этого приложения вам будет предложено скачать дополнительные материалы. Они представляют собой детальные пошаговые иллюстрации и видеоролики к каждому упражнению.

Runtastic

Это лучшее приложение для ходьбы, бега, фитнес-тренировок и остальных нагрузок. Оно способен определить точную скорость движения, количество сожженных калорий, прошедшую дистанцию и время, которое было потрачено на тренировку.

После того, как вы установили «Runtastic», можно заняться регулированием тренировок. Благодаря этому приложению любой вид спорта станет эффективнее и увлекательнее. Занятия могут проходить с музыкальным сопровождением, в качестве которого используются динамичные треки. После тренировки есть возможность проанализировать статистику, посмотреть результаты, довести до совершенства свой силуэт.

Приложение «Runtastic» мотивирует на улучшение самочувствия, похудение и сжигание лишних калорий. Имейте в виду, что для достижения хорошего результата важны регулярность и последовательность.

Планка фитнес таймер

Планка — это прославленное упражнение, которое позволяет добиться отличной физической формы в домашних условиях. Достаточно нескольких минут в день, чтобы ваши мышцы стали крепче, а общее состояние улучшилось. Если вы уже находитесь в хорошей физической форме, попробуйте комбинирование серий из разных поз. Такой подход позволит нагрузить и проработать мышцы, которые не задействованы во время выполнения обычной планки. Благодаря программе, вы можете выполнить несколько сочетаний разных планок.

Приложение «Планка фитнес таймер» может стать для вас незаменимым помощником для домашних тренировок. Также программа хранит историю занятий, предоставляет базовую статистику развития, дает возможность поделиться успехом в социальных сетях.

Фиксики. Зарядка для детей

Для развития физической формы ребятишек разработали специальное приложение — «Фиксики. Зарядка для детей», которое создано по мотивам популярного одноименного мультфильма. Фиксики рассказывают юным спортсменам, как правильно тренироваться и выполнять упражнения.

Занятия создавались профессионалами, с учетом возраста малышей и возможности копировать движения Фиксиков. Главная задача тренировок — укрепление всей группы мышц. Разработчики сообщили, что графику создавали в 3D-моделях, чтобы персонажи словно оживали в программе. Любому ребенку интересно наблюдать за Шпулей, Ноликом и остальными, потому что создатели оставили им смешные движения, которые характерны маленьким детям.

Зарядка получилась простой и полезной. Проходит она в комнате Дим Димыча. Все действия персонажей хорошо наблюдаются под любым ракурсом, что заинтересует любого малыша и вызовет желание повторять легкие движения.

MyFitnesspal

Приложение предназначено для простого и быстрого расчета калорийности самой разнообразной еды. «MyFitnesspal» будет ценным помощником при соблюдении диеты или обычном придерживании правильного питания. Программа содержит внушительную базу продуктов, которая регулярно пополняется. Кроме того, имеется возможность для удобного поиска по штрих-коду и много других очень полезных функций. А так как сейчас почти все стараются заниматься спортом и следить за фигурой, то не обойтись и без контроля за питанием. Ведь без этого невозможно не только похудеть, но и набрать массу тела.

Приложение «MyFitnesspal» поможет рассчитать ежедневную норму калорий, учитывая ваш вес, возраст, физическую нагрузку или ее отсутствие, цели занятий и другое. Привлекательный дизайн, комфортный интерфейс и полезный функционал выделяет его среди аналогичных: «Google Fit» или «Счетчик Калорий Lifesum».

Напоминание пить воду

Современный человек, как правило, занят на протяжении всего дня и порой забывает важные вещи, которые даже могут навредить здоровью. Приложение «Напоминание пить воду» создано, чтобы вы не забывали о соблюдении питьевого режима. А также в каком объеме следует употреблять жидкость.

Программа рекомендует оптимальное количество чистой воды, которое важно для поддержания правильного водного баланса. Это определяется с учетом физических параметров вашего тела. Таких как: вес, возраст, пол, рост, мышечная, костная и жировая масса тела.

Помимо всего, приложение способно учитывать личные предпочтения: надо записывать в журнал программы каждый внеплановый прием воды. Подводится итог особенностей и привычек, на основе этого составляется рекомендация по воздержанию или пополнению баланса воды до нужного объема.

Zombies, Run

Уникальный фитнес-трекер, который способствует увеличению скорости во время каждой пробежки. Эта программа наглядно демонстрирует, как простые ежедневные занятия можно сделать интересным приключением с опасностями и драмой. Сначала нужно включить GPS-навигатор, чтобы предоставить «Zombies, Run» доступ к вашему местоположению. Таким образом фитнес-программа рассчитает пройденное расстояние, среднюю скорость и время пробежки.

Самое интересное в программе — удивительное и необычное приключение, которое она предлагает. Пользователя ежедневно зазывают принять участие в особых миссиях. Каждой пробежке сопутствует трогательные истории людей, голоса которых доносятся из виртуальной рации.

Благодаря этим приложениям любой желающий может начать заниматься физическими упражнениями прямо сейчас, не откладывая поход в спортивный зал. Просто скачивайте, устанавливайте и пользуйтесь.