4 симптома, которые подскажут, что ваш организм в стрессе

Стресс – особая реакция организма на внешние раздражители. Он имеет множество проявлений, каждое из которых может служить сигналом о необходимости позаботиться о собственном физическом и эмоциональном здоровье, ведь пребывание в состоянии хронического стресса пагубно сказывается на всех жизненно важных органах и может привести к серьезным проблемам. 

Проблемы с кожей

Кожные высыпания, причины которых чаще всего ищут в неправильном питании, гормональных сбоях или некачественной косметике, являются следствием очагов воспаления, а они в свою очередь могут быть вызваны сильным или хроническим стрессом. В норме за борьбу с кожными воспалениями отвечает гормон кортизон, именно он регулирует выброс адреналина и регулирует реакцию организма на стресс. Но при постоянном психо-эмоциональном перенапряжении клетки кожи могут частично терять к нему чувствительность, как результат – появление «несовершенств» кожи, неэстетичность которых, как видим, не самая серьезная проблема.

Если стандартные меры борьбы с акне и другими высыпаниями не помогают, вполне вероятно, что корень проблемы именно в стрессе.

Проблемы со сном

Один из самых типичных симптомов. Разумеется, у каждого человека свой порог стрессоустойчивости, поэтому для кого-то нарушение сна может быть кратковременным, до нескольких дней, но у некоторых людей стресс выливается в постоянные проблемы со сном, мешающие полноценному отдыху многие месяцы, что само по себе становится причиной повышенного напряжения. Получается замкнутый круг: для выхода из стресса необходим покой, добиться которого самостоятельно зачастую просто нереально.

Психо-эмоциональный дисбаланс не всегда лишает сна полностью, в большинстве случаев нарушаются лишь паттерны здорового сна, он становится поверхностным, беспокойным и не приносит желанного расслабления, на утро человек по-прежнему чувствует себя разбитым, даже если спал положенные 8-9 часов.

Нарушение сна – серьезная проблема, грамотная борьба с которой – залог здоровья всего организма. Пренебрегать тревожными симптомами категорически нельзя. И если восстановить эмоциональное равновесие не удается, не стоит пренебрегать консультацией специалистов. Как это ни прискорбно, сегодня они весьма востребованы.

Рассеянность

Рассеянность не всегда является особенностью функционирования мозга. Если раньше за вами подобного не наблюдалось, значит нужно искать причину, каковой чаще всего является именно стресс, способный нарушать связи в отделах головного мозга, ответственных за формирование оперативной памяти. Как следствие, снижается концентрация внимания, способность концентрироваться на нестандартных задачах. Если эти симптомы вам знакомы, возможно, дело именно в эмоциональном перенапряжении.

Сильный аппетит или его отсутствие

Стрессовые ситуации могут вызывать и изменение привычного пищевого поведения. При кратковременной эмоциональной нагрузке организм подсознательно мобилизует силы на борьбу с возникшей угрозой, поэтому голод отходит на второй план, и это нормально.

При постоянном пребывании в состоянии стресса запускаются другие механизмы выживания – нужно накопить силы, желательно наименее энергозатратным способом. Именно поэтому усиливается аппетит, чувство насыщенности не приходит необычно долго, «тянет» на нездоровую пищу, богатую глюкозой и жирами.

Конечно, периодическое желание вредного и сладкого не патология, а нормальная человеческая потребность. Но если вы заметили учащение неестественных для вас пищевых отклонений – это повод задуматься о нарушении эмоциональной стабильности.

Современный мир с его бешеной скоростью и завышенными требованиями часто приводит человека в состояние тревоги и стресса, что может стать причиной как неярких психо-физических расстройств, так и серьезных проблем со здоровьем. Прислушивайтесь к себе чаще, а при обнаружении тревожных симптомов не стесняйтесь обращаться за помощью, ваше здоровье в ваших руках.