Здоровый образ жизни
Выбери тему

Не тетка: как выглядеть красиво, стильно и современно после 40 лет

В медицинских справочниках о “синдроме тетки” вы не прочтете. Но в жизни такой принцип образа жизни и состояния души встречается сплошь и рядом. Это хроническое состояние ворчания, кипения злости, потухшего взгляда, асексуальности, которому с возрастом подвергаются больше половины женщин. Чтобы это не случилось и с вами, нужно взять на заметку следующие советы.

Подружитесь со спортом

Движение — жизнь, поэтому не надейтесь сохранить красоту лежанием на диване или сидением в офисе. После 40 слишком происходит много изменений с вашим телом и организмом – причем со знаком минус, чтобы себе это позволить. Поэтому как можно быстрее подружитесь со спортом. Физические нагрузки жизненно необходимы в любом возрасте.

Выбирайте деятельность себе по вкусу:

  1. Йога располагает к спокойствию и сосредоточенности.
  2. Аэробика – это кардиотренировки и насыщение кислородом организма.
  3. Плавание – равномерное сжигание жира. 2-3 занятия в неделю станут источниками эндорфинов в организме и помогут сбросить лишний вес.
  4. В теплое время года можно также кататься на велосипеде, ходить в поход, совершать пешие прогулки.

Заниматься своим телом нужно на 3 уровнях: ухаживать за собой, делать физические нагрузки (танцы, фитнес) и энергетические практики (йогу, гимнастику).

Составьте собственную систему питания

Чтобы выглядеть моложе, в первую очередь, следует полностью пересмотреть свой рацион. Даже если у вас пока нет проблем с лишним весом, к 40 у вас должен быть составлен четкий план питания. С возрастом копится целый букет болячек – это и снижение иммунитета, и остеопороз, и менопауза, и склонность к опухолям, и во главе всего – замедление метаболизма.

Важно придерживаться следующих правил питания:

  1. Сведение к минимуму вредных продуктов. Балуйте себя вредной пищей не чаще раза в неделю. Потом постепенно дойдете и до раза в месяц.
  2. Отказ от крепких напитков – они негативны не только для кожи, но и для сердца и сосудов, печени и почек. 1 раз в неделю допускается выпивать бокал красного или белого вина.
  3. Уменьшение употребления чая и кофе – особенно вредно сочетать их со сливками и сахаром. Опять вред для сосудов и сердца.
  4. Потребление витаминов в виде свежих сезонных овощей и фруктов. Фрукты лучше съедать во второй половине дня, а утром – сухофрукты. Обязательны зелень и овощи.
  5. Отказ от наваристых мясных бульонов – только вторичные мясные бульоны или овощные.
  6. Уменьшение потребления сахара, соли и насыщенных животных жиров.
  7. Увеличение в рационе белка и клетчатки, кисломолочных продуктов.

Устройте ревизию гардероба

Выберите отдельный день для проведения ревизии. У вас новый стиль – и все, что идет с ним вразрез сдайте в утиль, но взамен обязательно купите что-то новое. Балуйте себя!

Ловушка для желающих молодиться женщин – неоправданное увлечение молодежными вещами. Молодящаяся женщина зрелых лет в обтягивающем мини-платье леопардовой расцветки выглядит нелепо и смешно.

Несколько советов в выборе одежды:

  1. Яркие контрасты: желтое с красным, бирюзовое с бордовым и прочее. От этих сочетаний нужно отказаться. Смотрится это нелепо. 
  2. Анималистический принт – это тренд 2018-2019 года. Использовать такие оттенки в своем образе нужно с умом: например, только туфли или только сумка, но никак не блузка с брюками. Иначе вы рискуете выглядеть дешево и добавить себе несколько лишних лет.
  3. Каблуки не должны быть единственным видом обуви для вас. Старайтесь использовать кеды, кроссовки, лоферы, слипоны – это удобно, модно и красиво.
  4. Бриджи, капри – пригодны только на даче. Они портят даже самую стройную фигуру. Замените их кюлотами, слаксами, чиносами – эти модели брюк стройнят.
  5. Мини и слишком длинные юбки – крайность. Юбка после 40 должна быть максимум на 5 см выше колена.

Позаботьтесь о прическе и макияже

Чтобы выглядеть моложе, иногда достаточно просто сменить прическу и макияж. 

По мнению многих женщин, единственная подходящая стрижка в этом возрасте – короткая. Это в корне неверно. После 40 вполне приемлемы образы с длинными волосами. Но важно также выбрать правильный цвет. Стилисты советуют находиться в природном оттенке волос, на тон-два светлее. Не рекомендуются начёсы и объёмные прически.

Не нужно, чтобы вы прогибались под тяжестью косметики. Перламутровые голубые тени, темная помада, стрелки а-ля Клеопатра, кирпичный цвет румян отправьте в забвение. Натуральность и естественность – весь секрет молодости.

Будьте социально активной

Социальная активность продлит вашу молодость, даже если вы уже имеете некие проблемы со здоровьем. В жизни столько интересного – модные журналы, женские сайты, выставки, концерты, галереи и вернисажи.

И главное – вы не обременены детьми и свободны! В этом возрасте появляется свободное время, которого так не хватало раньше. Не замыкайтесь на семье, общайтесь с новыми людьми. Это не только приятно, но и раскрепощает, а, значит, омолаживает. Путешествуйте в конце концов!

Несколько советов:

  1. Все делайте с легкостью и любовью. Философы говорят, что внутри, то и снаружи. Внутренняя радость дает привлекательность и внешнюю.
  2. Балуйте себя женскими штучками – духами от Chanel, высокими каблуками, сексапильными нарядами. Авоськам и бесформенным одеждам – нет! Взамен вы получите женственность, шарм, неотразимую притягательность.
  3. Если выбирать между занятием любовью и готовкой борща, отдавайте предпочтение первому. “Тетки” говорят “устала”, “занята”, “не хочется”. “Девчонки” включают фантазию, на досуге полистывая “Камасутру”. А борщ можно и потом приготовить.
  4. Выйдите из графика «плита-работа-магазин-плита». Быт однозначно старит. Его надо дозировать.
  5. Как ни банально, но улыбайтесь. Строгое и высокомерное выражение лица придает кислый вид и вызывает мысль, что вы мучаетесь от боли в спине.

Возраст не должен вешать ярлыки: живите не по принципу “мне за…”, а “мне еще не исполнилось…”. Уилл Смит в одном из интервью сказал: “40 лет – это новые 20”. И с ним невозможно не согласиться.

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий