Стильно и удобно: как подобрать одежду для занятий в спортзале женщине

Новичков в тренажерном зале заметить легко — они часто одеты неправильно. Покупая спортивную одежду, нужно учитывать одновременно ее удобство, способность поддерживать оптимальную температуру тела и подчеркивать достоинства внешнего вида. Если вы планируете длительно заниматься в спортзале, лучше сразу купить качественную одежду, соответствующую высокому уровню безопасности и комфорта.

Выбор материала

Наилучший материал для спортивных тренировок — синтетические ткани и их различные сочетания, а не хлопок, как принято считать.

Чаще всего применяются такие материалы как:

• полиэстер – не теряет форму после многочисленных стирок, не мнется и очень быстро сохнет;
• эластан/спандекс или лайкра — обладает хорошей растяжимостью, увеличиваясь в размерах до 8 раз, устойчив к ультрафиолету, позволяет коже дышать;
• микроволокнистый полиамид или тактель — пропускает воздух, не прилипает к вспотевшему телу;
• кулмакс — мягкая ткань, отлично отводит влагу от тела и сохнет в 2 раза быстрее хлопка;
• нейлон — прочный, выдерживает сильные растяжения, гладкий на ощупь, не впитывает грязь и легко отстирывается, не деформируется;
• мерил или тактель — не теряет форму после стирок, быстро отводит влагу, оставляя кожу сухой;
• сапплекс — дышащая быстросохнущая ткань, обладающая хорошей прочностью и эластичностью.

Производители также используют сочетания этих тканей, чтобы достичь наилучшего эффекта.

Безопасность

При занятиях в тренажерном зале важен не только комфорт в движениях, но и безопасность, так как вокруг много металлических тяжелых спортивных снарядов.

Для обеспечения максимальной безопасности во время тренировок нужно соблюдать следующие правила:

1. Нельзя надевать широкие длинные штаны, так как можно зацепиться за тренажер или неправильно наступить на него и упасть.
2. Все части одежды должны облегать тело, но не давить, чтобы не нарушить кровообращение.
3. Не нужно поддевать под лосины капроновые колготки, так как будет не только жарко, но и слишком скользко, если заниматься без кроссовок.
4. Одежду с лишней шнуровкой, заклепками и пуговицами не стоит надевать — опять же, высок риск зацепиться во время тренировки.
5. Следует избегать капюшонов на кофте, они тоже везде цепляются.
6. Нельзя пренебрегать обувью, приходя босиком, ведь на ноги может упасть спортивный снаряд или какие-нибудь элементы тренажера.
7. Длинные волосы следует заплетать в «гульку» или тугую косу, чтобы нигде их не прижать и не вырвать.
8. Стоит избегать слишком изношенных кроссовок, так как в них нарушается амортизация и во время тренировки можно повредить сустав — начнут болеть стопы и колени.

Стиль

Многие люди, приходя впервые в тренажерный зал, стесняются, так как выглядят на фоне спортсменов невыгодно. Сильнее переживают женщины, поэтому для них важно подобрать одежду, скрывающую недостатки, но при этом подходящую для занятий.

Нюансы в одежде, которые нужно учесть, чтобы выглядеть в спортзале «на отлично»:

1. Компрессионное белье.

При видимых недостатках в фигуре такое белье можно поддевать под лосины и топ на тренировке. Оно придаст фигуре стройности, скроет ямки от целлюлита, подтянет формы, что придаст уверенности и станет отличным мотиватором.

2. Цветные вставки.

Женщинам с несовершенной фигурой не стоит выбирать однотонную одежду, гораздо выгоднее будут смотреться цветные лоскуты, вшитые в районе талии, и яркие косые лампасы, которые отвлекут от полных бедер и лишних объемов в области живота.

3. Объемная одежда.

Пытаясь скрыть недостатки, некоторые люди стараются одеться в мешковатые штаны и майку, но это смотрится некрасиво. Гораздо правильнее надеть только просторный низ или верх, а вторую часть гардероба взять облегающую.

4. V-образный вырез в майке или топе, а также его имитация цветной вставкой.

Такой прием напоминает слегка расстегнутую кофту и придает визуально стройности фигуре.

5. Никакой низкой посадки.

В штанах и лосинах стоит выбирать только модели с высокой или средней посадкой, так как во время приседаний, наклонов и прыжков поверх резинки будут выпадать бока и живот.

6. Размер.

Не стоит брать одежду на размер меньше, так как это не поможет убрать все недостатки, да еще и затруднит кровообращение. Жировые излишки вылезут между штанами и топом. Гораздо лучше купить свой размер и поддеть компрессионное белье.

7. Полоски.

Для дам с полными ногами подойдут лосины темных тонов с вертикальными полосами, они зрительно удлинят ноги и сделают их тоньше. Для худышек, наоборот, предпочтительнее светлая одежда.

Нижнее белье

В качестве белья подойдут обтягивающие топы и обычные удобные трусики. Ткань также предпочтительно синтетическая.

Лиф без чашечек могут выбирать дамы с маленькой грудью, а вот обладательницам большого бюста не обойтись без поддерживающих чашечек. Лямки у топов должны быть широкие и мягкие, а грубые швы — отсутствовать.

При наличии целлюлита и большого количества складок лучше поддеть компрессионное белье.

Под обувь нужно поддевать носки. Наилучший материал — кулмакс, так как он дышащий, хорошо отводит влагу, оставляя ноги сухими даже в жару.

Обувь

Для спортзала подойдут качественные кроссовки, другие варианты обуви нежелательны.

Требования к подошве:

• легкость;
• гибкость;
• хорошая амортизация с возвышенной пяткой;
• материал — филайт (резина и филон), BRS 1000 (для беговых кроссовок) или резина.

Требования к материалу верха:

• дышащий — нейлон, полиэстер;
• легко гнущийся;
• наличие вставок из сеточки для проветривания.

Перед тем как пойти на первое занятие в спортзал, важно подготовиться. Просто купить спортивный костюм — недостаточно, надо сделать правильный выбор в сторону дышащих синтетических тканей. Также стоит приобрести качественное белье и удобные кроссовки, обеспечивающие безопасность во время тренировки.