Здоровый образ жизни
Выбери тему

8 способов проверить состояние здоровья за одну минуту

Как правило, мы обращаемся за помощью в медицинские учреждения только тогда, когда болезнь уже себя проявила. Но если уделять своему организму должное внимание, то о многих проблемах со здоровьем можно узнать еще на начальных стадиях. Существует 8 простых способов, которые позволяют дать общую оценку своему физическому состоянию всего за одну минуту.

Изучите свою расческу 

Потеря волос − это нормальное явление. В день человек лишается нескольких десятков. Однако если они редеют на глазах, а на расческе после одного применения остается целый клок, то это повод обратиться к врачу. Облысение может быть вызвано как дефицитом витаминов, так и болезнями щитовидной железы.

Посмотрите себе в глаза 

По состоянию глаз тоже можно сказать немало. Покраснение может указывать на аллергическую реакцию, простудное заболевание, герпес или синдром сухого глаза. Желтоватый оттенок указывает на проблему работы печени, которая не справляется со снижением билирубина в организме. Иногда желтизна появляется на фоне употребления лекарственных препаратов. 

Высморкайтесь 

У здорового человека отсутствуют какие-либо проблемы с дыханием. Но если нос не дышит, значит, имеется проблема со здоровьем. Если при высмаркивании выделяется прозрачная жидкость, то это указывает либо на аллергию, либо на начало простуды. А вот зеленая или желтая слизь является признаком инфекционного заболевания.

Посмотрите на ногти 

В норме ногтевая пластина имеет гладкую структуру без каких-либо повреждений. А вот наличие ломкости говорит о недостатке витаминов в организме. Тускло-белые пятна на ногтевой пластине являются признаком грибковой болезни, а если они темнеют к краю, то это указывает на проблему работы почек.

Проверьте зубную нить 

С помощью зубной нити можно не только избавиться от застрявшей пищи, но и оценить состояние полости рта. Если при ее использовании десны начинают кровоточить, значит, у человека имеется хроническое воспаление десен. Если вовремя не обратить внимание на этот симптом, то рано или поздно это может привести к пародонтозу или даже проблемам с сердцем. 

Оцените свою мочу 

У здорового человека моча имеет светло-желтый оттенок. Слишком темный цвет указывает на присутствие в организме инфекции, а также может быть признаком обезвоживания. Еще сильнее должен насторожить красный оттенок мочи, так как кровь сигнализирует о наличии камней в почках или остром цистите.

Измерьте окружность талии и бедер 

С помощью измерительной ленты можно узнать о состоянии сердечно-сосудистой системы. Для этого необходимо произвести замеры талии и бедер, после чего разделить показания объема талии на объем бедер. Если получившееся число превышает 0,8, то с высокой долей вероятности можно предположить, что у человека имеется риск развития болезней сердца и сосудов. Ожирение негативно сказывается не только на общем состоянии организма, но и на давлении.

Проверьте кожу на баланс влаги 

Сигналом для незамедлительных действий может стать кожа, которая острее всего реагирует на любые изменения в организме. Для этого теста достаточно слегка провести ногтем по предплечью. В норме на поверхности не должно остаться никаких следов, в противном случае результат указывает на обезвоживание.

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий