Здоровый образ жизни
Выбери тему

5 напитков, которые ускоряют метаболизм и помогают похудеть

Нередко бывают случаи, когда человек стремится похудеть, придерживается правильного питания, а лишние килограммы не уходят. Причиной этого явления чаще всего является замедленный метаболизм. Ускорить обменный процесс позволяет регулярное питание, занятия спортом и употребление некоторых напитков.

Зеленый чай

Зеленый чай богат кофеином. Благодаря этому веществу он на 10-15% ускоряет метаболизм, способствует высвобождению из жировой ткани жирных кислот. Однако в течение дня не следует пить более трех чашек зеленого чая, так как избыток кофеина может привести к учащению частоты сердечных сокращений, повышению уровня артериального давления.

Томатный сок

Томатный сок – это настоящий кладезь микроэлементов и витаминов, стимулирующих протекание обменных процессов в организме человека. При его употреблении в головном мозге усиливается синтез серотонина – гормона «радости». А благодаря большому содержанию клетчатки стакан томатного сока способен надолго устранить чувство голода. 

Желательно употреблять только свежевыжатый сок, приготовленный из томатов, собранных на своем участке. Покупая консервированный томатный сок не стоит ожидать от него много пользы, так как большая часть витаминов разрушается во время стерилизации. 

Яблочный уксус с водой

Яблочный уксус с водой не только ускоряет метаболизм, но и способствует расщеплению жировых отложений, уменьшению аппетита, выведению из организма токсинов. С целью похудения яблочный уксус принимают один раз в день, желательно утром натощак.

Столовую ложку уксуса разводят в стакане теплой (не горячей!) воды и добавляют к этой смеси чайную ложку меда.  

Для лучшего эффекта яблочный уксус можно использовать и наружно, делая с ним влажные обертывания, ванночки.

Имбирный чай

Жгучие вещества, которыми богат имбирь, способны усилить обмен веществ на 25%. Помимо этого они уменьшают чувство голода. Если за полчаса до еды выпивать чашку теплого имбирного чая, то чувство насыщения во время еды наступит раньше и, следовательно, размер съедаемой порции уменьшится. 

Имбирный чай можно готовить по-разному. Главное — соблюсти пропорции, указанные в рецепте. Не стоит пить средство перед сном: тонизирующий эффект не позволит полноценно отдохнуть. 

Вода

Нормальный обмен веществ невозможен без воды. Она снижает аппетит, а отложенные жиры вовлекает в обменные процессы. Если организму будет не доставать влаги, это существенно замедлит процесс сжигания калорий: все силы будут уходить на преодоление последствий нарушения водного баланса.Поэтому пить нужно сразу же, как чувствуете в этом потребность.

Воду лучше всего выбирать самую обычную — без газа, сахара и всевозможных искусственных добавок. Классическая рекомендация диетологов состоит в том, что нужно пить порцию воды перед едой и столько же после нее. Это поможет избежать переедания. Утром следует выпить стакан воды сразу после сна. Это позволит нашему организму «проснуться», приготовиться к приему пищи и активному трудовому дню. 

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий