Околоспорта
Выбери тему

Как побороть стеснительность и пойти в тренажерный зал, если вы далеки от идеала

Зачастую женщины на протяжении длительного времени говорят о том, что хотят улучшить свою фигуру, и намереваются начать ходить в фитнес-клуб, но постоянно что-то мешает: то времени не хватает, то денег, то желания. Иногда за этими отговорками стоит обычное стеснение показаться неидеальной и страх, что подумают люди. Чтобы пойти в спортзал первый раз, придется подготовиться, в особенности, морально. Расскажем, как настроить себя и побороть стеснение.

Думайте не о недостатках, а о целях

Если вы недовольны своей фигурой и поэтому стесняетесь идти в спортклуб, то подумайте о том, что вы так и не добьетесь идеальной внешности, если не начнете посещать спортзал.

Когда собираетесь идти на тренировку, то настраивайтесь на достижение цели, но не концентрируйтесь на недостатках фигуры. Встаньте перед зеркалом дома, внимательно себя осмотрите и определитесь, что вы хотите изменить в себе, над чем будете работать в первую очередь. И отправляйтесь спортзал. Причем цель необходимо формулировать четко. Например, сбросить 5 кг к Новому году или уменьшить объемы талии и бедер на 6-7 см. В этом случае вам будет проще себя контролировать.

Посетите пробную тренировку

Спортзал должен вам нравиться. Это главный критерий выбора. Вам должно быть комфортно находиться в нем, ни на кого не обращая внимания. Перед походом в определенный зал спросите у знакомых о разных спортивных заведениях. Сравнивайте стоимость занятий, расположение, удобство транспортной развязки, а также самих тренеров. И только после этого отправляйтесь в спортклуб. Не стоит экономить на своей красоте и здоровье. Если в клубе, который находится далеко от вас, будут дешевле занятия, не стоит ориентироваться лишь на этот один фактор. Ведь после нескольких долгих поездок в зал вам перехочется туда ходить, на этом все занятия закончатся.

Как только определились с заведением, сходите на пробную тренировку. Не нужно оплачивать весь абонемент. Только через пару дней, когда оцените, подходит ли вам такой вид тренировки, отправляйтесь за абонементом.

Не думайте, что все смотрят на вас

Когда придете в тренажерный зал, оглянитесь вокруг. И вы поймете, что никто из присутствующих не смотрит на вас. Даже если вы выполняете упражнения неуклюже. Ведь каждый из спортсменов когда-то был новичком. Поэтому какие-то неудачные попытки никого не удивят.

Когда вы перейдете к более тяжелым тренировкам, то поймете сами, что в этот момент ни до кого нет дела.

Пусть экипировка будет удобной, а не красивой

Когда будете выбирать наряд для спортзала, в первую очередь обращайте внимание на его удобство. Вам должно хотеться в нем заниматься, а не снять как можно быстрее. Но при этом не стоит забывать и о внешнем виде костюма. Если вы выглядите в нем нелепо, откажитесь от его покупки. Потому что уверенность в себе пропадет сразу же.

Но не увлекайтесь красотой спортивного костюма. Иначе у других может сложиться впечатление, что вы пришли в зал только за новыми фото для соцсетей.

Наймите персонального тренера

В первое время некоторые упражнения не будут получаться. Это нормально. Именно для этого стоит заниматься с персональным тренером. К тому же, он будет подстраховывать вас при выполнении сложных упражнений и исключит получение травмы.

Кроме этого, персональный тренер не даст спуску. Поэтому качественное выполнение всех упражнений гарантировано. Выбирая тренера, обращайте внимание на его профессиональные и личностные качества. Ведь работа с ним должна быть комфортной.

Найдите компанию

Попросите подругу или хорошую приятельницу пойти с вами. Так стеснения будет меньше, ведь рядом будет еще один человек, у которого не все получается.

Но не рекомендуется выбирать партнера с идеальной фигурой, который пойдет в зал просто за компанию. Иначе ваша самооценка упадет еще ниже.

Не бойтесь пойти в спортзал. Ведь после регулярных занятий ваша фигура начнет меняться и приобретать тот вид, о котором вы мечтали. Главное — начать!

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий