9 причин «впустить» йогу в свою жизнь и заниматься ей регулярно

В настоящее время существует множество способов улучшить свое здоровье. Все они помогают поддерживать физическую форму человека в норме. А что же такого может предложить йога, чего нельзя сделать при помощи занятий пилатесом, фитнесом или аэробикой? И почему следует впустить ее в свою жизнь?

Заботится о суставах и позвоночнике

Позитивное воздействие практики на состояние позвоночника идентифицируется как одно из ее основных преимуществ. Ведь именно он является основой всего организма, и максимальное количество асан направлено на поддержание его правильной работы, устранение искривления и снабжения всех тканей кислородом и азотом.

Если несколько часов в неделю посвящать занятиям йогой, то уже по окончанию восьми недель вы почувствуете, как улучшается подвижность суставов всего опорно-двигательного аппарата и уходит чувство боли.

«Дарит» здоровье репродуктивной системе

Совокупность внутренних замков, предназначенных для удержания пранической энергии внутри определенных зон человеческого тела, призваны активировать кровоснабжение всех органов половой системы у женщин и мужчин, а также стимулировать деятельность всего малого таза. Подобные действия в свою очередь позитивно сказываются на динамику взаимоотношения полов в сфере интимной жизни.

Повышает гибкость

Если сосредоточенно и внимательно заниматься практикой, то спустя небольшой промежуток времени вы сможете отметить насколько улучшиться гибкость и пластичность всего организма.

Помимо реальных выгод, проявляющихся в грациозной походке и плавности движений, вы навсегда избавитесь от проблем с осанкой и чрезмерной нагрузки на коленные суставы. Ведь именно они зачастую становятся причиной болей и разрушающих процессов в организме.

Помогает похудеть

Еще одной неоспоримой причиной, по которой стоит ввести йогу в свою жизнь, является помощь в избавлении от избыточного веса. Американскими учеными было проведены исследования на группе тинейджеров, страдающих от проблемы лишнего веса.

В результате 12-ти недельного опыта индекс массы тела испытуемых был значительно снижен. Ведь благодаря затятиям йогой улучшается кровоснабжение головного мозга, ускоряется обмен веществ, а также сокращаются размеры желудка и увеличивается выработка организмом кислоты, способствующей снижению веса.

Снимает стресс и успокаивает

С помощью йоги можно привести в норму свое психоэмоциональное состояние. Ведь асаны способствуют стимуляции выработки гормона счастья и восстановлению сна. Медитация повышает активность работы коры головного мозга и блокирует синдром хронической усталости.

Исчезают резкие перепады настроения, возвращается уравновешенность, улучшается способность концентрации внимания. Человек расслабляется и становится более адекватным. Дыхательные упражнения и медитации помогают обратить внимание внутрь себя, давая отдых нервной системе и снимая стресс.

Заботится о сердце

Йога позаботится о вашем сердце. Существуют асаны, способные повысить уровень гемоглобина и уменьшить вязкость крови. А это в значительной мере снижает риск появления и развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Наполняет энергией

Глубокая релаксация, которой обучается человек, занимающийся йогой, способствует наполнению энергией. Это своего рода природный инструмент для перезарядки духовной, умственной и физической составляющих человека. Около 15 минут такого расслабления восстанавливают организм так, как несколько часов сна.

Учит смотреть на жизнь по-новому

Занятия йогой помогают развить интуицию, осознать свою истинную природу, заново познать собственное тело и стать ближе к пониманию самого себя.

Вы сможете обрести внутреннюю силу, способную творить чудеса и изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Обретя гармонию на всех уровнях бытия, вы наполнитесь высшим смыслом и сможете прикоснуться к духовности.

Делает вас умнее

Благодаря занятиям йогой вы сможете научиться концентрировать свое внимание на длительное время на одном или более предметах, что станет толчком к улучшению ваших умственных способностей.

Этому суждению существует научное подтверждение. Группа студентов два года участвовала в эксперименте, предполагающем занятие медитацией. В результате коэффициент их умственного развития значительно вырос в сравнении с параллельно группой учащихся, не занимающихся практикой.

Заниматься йогой можно самостоятельно по видеокурсам и пользуясь различными самоучителями. Намного интереснее это делать в компании единомышленников под руководством опытного инструктора. Но в любом случае, занятие этой древней и полезной практикой принесет неоспоримую пользу вашему телу и духу.