Диета по группе крови: какие продукты принесут пользу и вред

Диет существует огромное количество, но диета по групппе крови заслуживает дополнительного внимания еще и потому, что для нее нет необходимости в подсчете калорий.

Особенности пищеварения людей с разными группами крови

На основе многочисленных наблюдений врачей-генетиков и гигиенистов, которые установили тесную связь между частотой схожих заболеваний у людей с одной и той же группой крови, а также проведенных исследований американского ученого Питера Д’Адамо была озвучена концепция «4 группы крови – 4 пути к здоровью». В ней даны рекомендации по правильному питанию в зависимости от группы крови человека, следуя которым можно всегда оставаться стройным и сохранить хорошее здоровье.

Смысл диеты по группе крови в том, что все продукты разделены на три категории:

• полезные – идеально подходят организму;
• нейтральные – их можно иногда включать в свой рацион;
• вредные – наносят ущерб организму, а именно ускоряют развитие болезней, способствуют ухудшению тонуса и набору лишнего веса.

Рацион при 1-й группе крови

В эту группу входит 1/3 всего населения земли. Будучи сегодня самой многочисленной, она берет свое начало от далеких предков-охотников, питавшихся исключительно мясом. Поэтому основу в их диетическом рационе составляет мясо. Представителям первой группы крови можно и нужно питаться мясом различных видов и сортов, лучше всего красное мясо. Подходят также морепродукты и жирные сорта рыб. Рекомендованы белковые овощи, такие как фасоль, брокколи, а также грецкие орехи и оливковое масло.

Следует избегать бобовых и всех вид круп с высоким содержанием глютена. Нельзя употреблять жирные молочные продукты и все виды кочанной капусты.

Рацион при 2-й группе крови

К этой группе относятся «землепашцы» и следовательно основу для питания в ней составляет растительная пища. То есть в подходе к правильному питанию обладателям второй группы крови рекомендовано вегетарианство. Полезно употреблять следующие продукты: все овощи и растительные масла, злаковые и крупы, фрукты, особенно сливы, абрикосы, грейпфруты, лимоны и ананасы.

Нельзя употреблять молочные продукты и содовую воду (не путать ее с газировкой), блюда из фасоли и пшеницы.

Поскольку не все люди придерживаются вегетарианства и отказываться от мяса не хотят, представители 2-й группы крови могут вполне заменить красное мясо диетическим, таким как телятина, курица и индейка.

Рацион при 3-й группе крови

Этих людей по праву можно назвать всеядными, так как они смело могут питаться как растительной пищей, так и мясом, не нанося вреда своему организму. Также они меньше других страдают проблемой избыточного веса.

Диета по данной группе крови очень разнообразна и включает в себя мясо и рыбу, молочные продукты и яйца, фрукты, овощи и крупы. Исключение составляют помидоры, пшеничная и гречневая крупа, кукуруза — эти продукты кушать нельзя.

Обладателям 3-й группы необходимо воздержаться от следующих продуктов: оливкового масла и орехов, свинины и курицы, а также алкоголя.

Рацион при 4-й группе крови

Самая молодая и противоречивая группа из всех перечисленных выше. Она образовалась путем слияния 1-й и 2-й групп, следовательно соединила в себе все их минусы и плюсы. Чрезвычайно полезны рыба и икра, соя и рис, жирные молочные продукты, красное сухое вино и ягоды, фрукты и зеленые овощи.

Следует забыть о таких продуктах, как красное мясо и субпродукты, апельсины, хурма, бананы, манго и кокосы, орехи и грибы. Также следует исключить из рациона гречку, кукурузу, фасоль и пшеницу.