Здоровый образ жизни
Выбери тему

4 напитка для женщин после 40, которые благотворно влияют на гормональный фон

После 40 лет гормональные изменения в организме женщины проявляются: в колебании веса, смене настроения, упадке сил. Чтобы повлиять на эти факторы, нужна консультация специалиста, коррекция рациона питания, занятия спортом и полноценный отдых. В дополнение к этому — попробуйте 4 вкусных напитка, которые регулируют уровень гормонов.

Молоко и куркума

Сочетание молока и куркумы называют «золотым молоком» из-за его насыщенного желтого цвета и ценного состава. Эта смесь позволяет бороться с депрессией, простудой, скачками давления, лишним весом, повышает иммунитет, улучшает выработку и циркуляцию эстрогена. Положительный эффект оказывается и на кожу лица: цвет выравнивается, сглаживаются неровности. Употреблять его лучше всего на ночь. Для приготовления напитка сначала готовят пасту:

  • четверть стакана куркумы;
  • половина чайной ложки молотого черного перца;
  • полстакана воды.

Все ингредиенты нужно поместить в небольшую кастрюлю и проварить около 10 минут до загустения. Полученную пасту можно хранить в холодильнике около месяца и использовать при необходимости.

Теперь можно готовить само молоко. Для одной порции возьмите:

  • стакан любого молока по вкусу: растительного или животного;
  • 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима;
  • 1 чайную ложку пасты;
  • немного меда.

Соедините пасту с молоком, немного прокипятите, а затем остудите. В слегка теплый напиток добавьте мед и масло.

Принимать «золотое молоко» можно ежедневно, не забывая о противопоказаниях. Проконсультируйтесь прежде с врачом, если у вас:  сниженный иммунитет, болезни желчного пузыря или язва желудка.

Чай с листьями малины

Малиновый чай, при регулярном употреблении, регулирует репродуктивную систему, облегчает течение климакса и предклимаксного периода, нормализует менструальный цикл. Принимать этот напиток рекомендуется в первой половине для из-за его бодрящего эффекта. Готовится чай просто. Для одного стакана необходимо взять:

  • 2 столовых ложки сушеных листьев малины;
  • стакан кипятка.

Залить кипятком листья, дать настояться 15 минут, процедить и— можно наслаждаться.

Теплая вода с лимоном

Лимонная вода обладает удивительными свойствами. Она нормализует выработку гормона сытости — лептина. При нарушении баланса этого гормона, организм начинает накапливать жир. Выпивая ежедневно стакан лимонной воды, вы убережете себя от переедания и лишнего веса. Если вы часто чувствуете голод, пейте этот напиток чаще. Но будьте осторожнее, если у вас повышенная кислотность желудка. В такой ситуации ограничьтесь одной порцией в день. Залейте кипятком пару долек лимона, остудите и — можно пить. В остальных случаях следует разводить в стакане теплой воды сок половины лимона.

Чай с мятой

Мятный чай известен благоприятным воздействием на нервную систему, но женщинам он еще помогает при воспалениях органов малого таза, смягчает симптомы климакса. При сбое гормонального фона мята устраняет бессонницу и раздражительность. Принимая чай перед едой, вы не переедите и быстрее похудеете, если это необходимо. Не стоит пить этот напиток при гипотонии, диабете и варикозе, а также при наличии нарушений в работе печени и почек. Остальным можно пить мятный чай перед приемом пищи и на ночь. Для приготовления напитка возьмите:

  • 10 свежих листьев мяты или 2 чайные ложки сухой;
  • стакан горячей воды (не кипятка);
  • мед или лимон по вкусу.

Свежие листья промойте и слегка помните ложкой для большего аромата. Залейте сырье стаканом горячей воды и дайте настояться около 10 минут. Далее процедить, остудить до комфортной температуры, добавить мед или лимон.

Позаботиться о своем здоровье необходимо каждой женщине. Наряду с регулярным посещением врача и соблюдением рекомендаций, нужно вести здоровый образ жизни и помогать своему организму справляться с возрастными изменениями. Тогда и прекрасный период в жизни женщины доставит множество положительных эмоций.

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий