5 причин не тратить деньги на БАДы и поливитамины

Разрекламированные БАДы и поливитамины обещают вылечить раковые опухоли, понизить артериальное давление, повысить потенцию. Но это не лекарственные средства, и прежде чем тратить на них большие суммы денег, нужно выяснить, что они представляют собой на самом деле.

Интересная история изобретения БАДов

Лайнус Полинг дважды получил Нобелевскую премию. Первую по химии в 1954 г. и вторую в 1962 г. за общественную деятельность. Несмотря на то, что на территории СССР его теории признались лженаучными и буржуазными, за рубежом Полинг был авторитетным ученым. И написанная им книга о пользе витамина C стала хитом продаж, тем самым разрекламировав идею о необходимости добавок.

Сам Полинг имел болезнь почек, при которой приходилось сидеть на диете. И когда во время диеты он начал добавлять в сок апельсина витамин C, ему становилось лучше. В результате он пришел к выводу, что этот витамин полезен и способен лечить тяжелые болезни. Например, рак и СПИД.

Люди, убежденные выводами ученого и привлекательностью новой идеи, сформировали огромный спрос на витамины и БАДы. Ведь теперь не нужно тщательно отслеживать рацион, достаточно купить чудодейственную таблетку.

Не имеют четких стандартов производства и контроля

В отличие от лекарств, которые в обязательном порядке проходят лабораторные испытания, БАДы не имеют строгих требований для разрешения продаж. Они относятся к продуктам питания и не имеют четких стандартов и контроля в производстве.

Ознакомиться с добавками, прошедшие регистрацию государства, можно на сайте Роспотребнадзора. А получить данные о зарегистрированных в РФ лекарствах можно на сайте Минздрава.

Эффективность и безопасность не доказана

Есть БАДы с креатином и кофеином, которые заряжают человека энергией и помогают справляться с тяжелыми нагрузками. Но другие добавки, такие как коллагеновые для упругости кожи или Омега-3 для сердца и сосудов, вряд ли принесут пользу. Ведь если у организма дефицит веществ, понадобятся большие дозировки, которых нет в добавках.

Дело в том, что по закону БАД не может содержать дозировку веществ, оказывающих сильное влияние на организм. В противном случае препарат придется регистрировать как лекарство и проходить лабораторные испытания и проверки.

Состав на этикетке часто не соответствует реальности

Независимые исследования доказывают, что состав БАДов часто не соответствует описанному на этикетке. И это не удивительно. Производители просто пользуются тем, что при регистрации биодобавок к ним предъявляются не такие строгие требования, как к лекарствам. Они могут внести в состав лекарственные или даже запрещенные вещества, такие как свинец, чтобы усилить эффект и добавить продукту реальную пользу.

Ознакомиться с запрещенными биодобавками можно на сайте FDA (Управление еды и лекарств США).

При сбалансированном питании ничего добавлять не нужно

Есть случаи, когда без добавок не обойтись: беременность, долгое заболевание, продолжительные и интенсивные нагрузки (не спорт). В этом случае витамины необходимы. Но они должны назначаться врачом после сдачи анализов, а не на основе рекламы, смены времен года, совета соседки или статьи в Интернете.

А укрепить иммунитет и улучшить свое здоровье и внешний вид помогут сбалансированное питание и режим дня. То есть, ешьте побольше овощей, фруктов, мяса и молочных продуктов и делайте это вовремя, сбалансированными порциями. Избегайте консервантов и полуфабрикатов и крепко спите по ночам не менее 8 часов.