7 полезных товаров для хорошего сна

В последнее время в продаже появилось множество средств для быстрого засыпания, с помощью которых можно за короткий период окунуться в мир сновидений, не используя медикаменты. Узнайте, на какие из них стоит обратить внимание и как их правильно выбрать.

Будильник с функцией заката и рассвета

Как правило, именно серое и мрачное утро не дает проснуться в осеннее и зимнее время года. Причина того, почему летним утром просыпаться легче, чем зимним, кроется в том, что мелатонин, гормон сна, разрушается только под воздействием света, которого так недостаточно зимой. Поэтому в современном мире при выборе будильника люди начинают уделять внимание тем приборам, которые имеют возможность имитировать рассвет.

Основная задача подобных будильников – создать рассвет вне зависимости от того, есть ли он за окном. За полчаса до подъема подсветка начинает медленно разгораться, из-за чего мелатонин приходит в стадию разрушения, создавая комфортное пробуждение.

Будильник работает и наоборот — создает имитацию заката (за счет угасания подсветки в течение получаса), что приводит к выработке мелатонина. Это отличный помощник для детей, которые бояться засыпать в темноте.

Умная маска для лица

Маска с функциями света, звука и мониторинга состояния человека, улучшает отход ко сну, что делает его более качественным и продолжительным.

Для быстрого засыпания маска использует функцию света. Светодиоды, синхронизируясь с дыханием человека, меняют режим яркости, работая на постепенное затухание. За счет чего дыхание становится глубоким, а само засыпание наступает быстрее. Вместо звуков пробуждения, маска начинает усиливать свет, имитируя рассвет. По словам разработчиков, медленное пробуждение позволяет начинать день расслабленно и без стресса.

Опция звука оснащена «правильными шумами», которые дополняют функцию света в момент засыпания человека. В маску включены звуки природы, белый шум и легкая музыка, все композиции можно комбинировать между собой или слушать только одну. Помимо стандартных звуков, некоторые маски включают в себя бинауральные ритмы и ASMR-звон, способный приводить человека в успокаивающее и расслабляющее состояние.

На протяжении сна (за счет датчиков) маска собирает данные для определения движения человека. С помощью смартфона можно отследить график ночной активности, отредактировать режим света и звука.

Ионизатор воздуха

Прибор создает в комнате свежий и увлажненный воздух за счет насыщения пространства анионами. Говоря простым языком, устройство помогает воссоздать в помещении условия грозы, из-за чего воздух насыщается отрицательно заряженными частицами, которые и делают его более увлажненным.

Ионизатор способен нормализовать сон и избавить от бессонницы. Сон становится глубоким, здоровым, приносящим полноценный отдых. Включать его следует за несколько часов до сна и выключать при отходе ко сну, так как находиться в одном помещении с включенным ионизатором на протяжении длительного времени не рекомендуется.

Электрическое одеяло

В современных домах никто не застрахован от отключения отопления, особенно в межсезонье. Из подобной неприятной ситуации поможет выбраться электрическое одеяло. С его помощью можно подогреть постель перед сном или использовать нагрев на протяжении всей ночи. Хотя в некоторых моделях установлен таймер, который хорошо использовать до момента засыпания.

Электрическое одеяло состоит из датчиков тепла с несколькими режимами, а также из предохранителей, отвечающих за безопасность. Максимальная температура нагрева – 35 градусов. Считается, что это оптимальная температура, чтобы чувствовать себя комфортно. Также встраивается блок управления, предназначенный для подогрева определенных частей одеяла.

Звуковая машина

Согласно исследованиям, звуковые машины превосходят эффект от снотворных препаратов по той причине, что от них не бывает побочных эффектов. Устройство включает в себя 20 звуков, направленных на то, чтобы замаскировать фоновый шум, обеспечивая более спокойный сон. Для релаксации используют шум прибоя, а для сна – «белый шум», звук дождя и «летнюю ночь».

В гаджет включены режимы автоматического тайминга и звуковых эффектов. За счет этого можно выбрать работу устройства всю ночь или только в период засыпания, громкость звуков. Звуковая машина также подойдет для успокаивания младенцев и для людей, которые имеют проблемы со сном.

Подушка для ног

Подушка предназначена для тех людей, чей плохой сон вызван неправильным положением ног. В основном, такие подушки наполняются лепестками лузги гречихи, так как именно они обладают ортопедическими свойствами. Изделие имеет форму, снижающую давление одного колена на другое, что хорошо подходит для тех, кто привык засыпать только на боку.

На протяжении всего сна гречиха сохраняет температуру, обеспечивает массаж кожи и мышц, улучшает кровообращение, а также препятствует обильному потоотделению.

Подушка для шеи 

При правильном положении во время сна голова должна слегка приподниматься, что приводит к сохранению привычного кровообращения. Для таких целей подходят подушки в форме полумесяца, направленные на фиксацию шейного отдела, они исключают искривление во время беспокойной ночи. За счет зафиксированного положения происходит распределение нагрузки, и мышцы отдыхают.

Выбрать устройство для комфортного засыпания уже не кажется сложным занятием. На рынке представлен огромный ассортимент, отвечающий за каждую причину беспокойного сна: от бессонницы до неправильного положения тела и ног. Остается только выбрать то, что окажется по душе, и спать спокойно.