Когда кофе во вред: 5 признаков, что пора снизить ежедневную «дозировку»

Без кофе многие сегодня не представляют свое утро. Этот вкусный бодрящий напиток пользуется большой популярностью. Он имеет полезные свойства, но может приносить и вред, если пить его слишком много и часто. Кофеин вызывает зависимость и отказаться от него непросто. Есть несколько признаков, которые говорят о необходимости снизить дневную дозировку. 

Дискомфорт в животе

Кофе раздражает слизистую оболочку желудка, при этом усиливается секреция желудочного сока за счет входящих в его состав кислот. Поэтому данный продукт противопоказан тем, кто страдает гастритом и язвой, тем более в стадии обострения. Эти заболевания требуют строгого соблюдения диеты и лечения. Особенно опасен для таких больных крепкий черный кофе. Доказано, что добавление молока или сливок смягчает его отрицательное воздействие.

При злоупотреблении кофе часто появляются такие симптомы, как боль в животе, тошнота, рези, изжога. Если это происходит регулярно, надо посетить гастроэнтеролога, который проведет диагностику и даст рекомендации по диетическому питанию. Поскольку напиток дает большую нагрузку на ЖКТ, никогда не стоит пить его натощак. Лучше делать это после еды — даже тем, кто не имеет проблем в данной сфере.

Учащенное сердцебиение

Передозировка кофеина вредна для сердца. Это вещество вызывает учащение пульса и повышение артериального давления. Даже у здоровых людей постоянная тахикардия может стать причиной развития аритмии и ишемической болезни сердца. Что уж говорить о тех, у кого уже есть кардиологические недуги в анамнезе. У них возрастает риск сердечного приступа при неумеренном потреблении кофеина.

Еще этот сладкий напиток нарушает процесс усвоения некоторых микроэлементов, среди которых калий и магний. Эти вещества, как известно, необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы. Не зря кардиологи своим пациентам велят отказаться от этого продукта или пить его понемногу. Раньше этот запрет был категорическим, сейчас же все больше врачей говорят о том, что умеренное употребление, наоборот, приносит пользу сердечной мышце. 

Диарея

Натуральный кофе обладает мягким слабительным эффектом. Наиболее часто эта особенность проявляется при употреблении его на голодный желудок. Легкое нарушение стула после пары чашек – это нормальное явление. В небольших дозах такое свойство полезно тем, кого мучают хронические запоры.

Однако большое количество этого ароматного напитка способно вызвать серьезное расстройство пищеварения и диарею. Одной из причин этого явления считается кофейная гуща, раздражающая кишечник. Избавиться от столь неприятного побочного эффекта поможет уменьшение ежедневной дозировки. При поносе этот продукт следует полностью исключить из рациона. Он только усугубит ситуацию, а наличие мочегонного действия приведет к еще большему обезвоживанию организма.

Тремор рук

Кофеин является сильным стимулятором, повышающим выработку адреналина в организме. Следствием этого становятся нервозность, тревожность и даже агрессия. Превышение рекомендованной дневной дозировки приводит к постепенному истощению нервной системы. Регулярная стимуляция заставляет ее постоянно находиться в возбужденном состоянии. Такая напряженная деятельность нервных клеток негативно отражается на общем состоянии человека. Иногда начинается тремор рук, существует опасность психозов, возрастает утомляемость. Если вовремя не обратить внимание на такие проявления, здоровье будет продолжать ухудшаться.

Головная боль

Употребление кофе дает заряд энергии и повышает настроение, но его избыток действует иначе. Одним из тревожных признаков становится головная боль. Может развиться бессонница, возникает шум в ушах. Объяснить появление мигреней легко: кофеин повышает артериальное давление и сужает сосуды, нарушая мозговое кровообращение. Поэтому гипертоникам нужно быть осторожными с этим напитком. Кроме того, данное вещество вызывает привыкание и резкий отказ от него тоже приводит к головным болям.

Отрицательное влияние кофе на некоторые системы организма подтверждено медицинскими исследованиями. Напиток имеет не только плюсы, но и минусы. Это не означает, что его нельзя пить. Просто не стоит выпивать больше 1-2 чашек в день. Тогда получится избежать описанных побочных эффектов.