Здоровый образ жизни
Выбери тему

С витаминами и без таблеток: 5 полезностей после 45 лет

Увы, после 45 лет начинаются необратимые изменения. Чтобы избежать слишком раннего старения, в организм должно поступать достаточное количество витаминов и полезных веществ. И получить их можно не только из витаминных комплексов и таблеток, но и из вполне натуральных продуктов.

Куркума

Куркумин, что присутствует в продукте, особенно полезен людям после 45 лет, так как снижает количество холестерина в крови и препятствует формированию камней в желчном пузыре.

В составе также присутствуют следующие компоненты:

  1. Тумерон. Это природный антисептик, который помогает избежать гельминтозного заражения. Он также помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому специя так популярна в жарких странах.
  2. Куркумор. Он защищает организм от раковых поражений молочной железы или кожи.
  3. Биофлавоноиды. Они оказывают позитивное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития склероза.
  4. Йод. Природный антисептик, который улучшает состояние волос, кожи и ногтей, необходим для щитовидной железы
  5. Натрий. Нормализует обменные вещества и укрепляет сосуды.
  6. Железо. Оно очищает кровь и насыщает организм необходимым количеством кислорода.

Куркума оказывает противовоспалительное, обезболивающее и антибактериальное воздействие. После 45 лет ее рекомендуется употреблять для укрепления сосудов, нормализации количества сахара в крови и выведения шлаков из организма.

Экстракт виноградных косточек

Этот продукт незаменим в уходе за стареющей кожей. Он не только подтягивает ее, но и хорошо увлажняет. Масло поможет замедлить процессы старения.

В составе виноградных косточек присутствуют фитоэстрогены. Они полезны для женщин, так как помогают избавиться от сбоев в цикле.

Общая польза экстракта виноградных косточек:

  • укрепление стенок сосудов;
  • снижение риска кровоизлияния и кровотечения;
  • профилактика образования тромбов.

Рекомендуется выбирать масла холодного отжима. В них сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Экстракт масла виноградных косточек может использоваться не только для местного применения, но и в кулинарии. Его можно добавлять в желе и другие блюда.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая – биологически активная добавка, которая оказывает положительное воздействие на весь организм. В составе присутствуют следующие полезные вещества:

  • витамин С;
  • антиоксиданты;
  • белковые компоненты;
  • дубильные вещества;
  • катехины.

Экстракт зеленого чая оказывает антиоксидантный эффект. Он снижает скорость формирования свободных радикалов, тем самым замедляя процесс старения. Продукт может использоваться в качестве онко- и кардиопротектора.

Вытяжка из зеленого чая также имеет противовирусное воздействие — ее рекомендуется применять для профилактики вирусных заболеваний.

Рыбий жир

Часто выпускается в форме капсул. В его составе присутствует:

  1. Олеиновая кислота. Это кислота Омега-3, которая способствует выведению холестерина из крови. Она помогает предотвратить развитие многих опухолей.
  2. Пальмитиновая кислота. Это вещество помогает поддерживать нормальный гормональный фон. Кислота ускоряет процесс усвоения витаминов и микроэлементов.
  3. Омега-6. Эта кислота стимулирует умственную активность и выводит токсин из внутренних орагнов.

В рыбьем жире также присутствуют витамин Д, бром, магний и витамины группы В. Одна капсула позволяет восполнить дневную норму витаминов и полезных веществ.

Гинкго Билоба

Растение Гинкго Билоба способно повышать эластичность кровеносных сосудов. Его особенно рекомендуется употреблять людям от 40-45 лет, так как в этот период повышается риск инфаркта или инсульта.

Растение будет полезно и при хронических и воспалительных процессах. Оно стимулирует естественные защитные функции организма, полезно при бронхиальной астме и артрите.

Препараты с вытяжкой растения рекомендуется употреблять для снижается уровня холестерина и профилактики образования холестериновых бляшек.

Оптимальное сочетание тех или иных продуктов и добавок всегда индивидуально, и главное здесь — чувство меры и внимание к собственному организму. Помните, все это не способно заменить своевременный визит к врачу.

Комментарии:
  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook
  • Оставить комментарий