Как правильно бегать для здоровья и красоты

Беговая дорожка — пожалуй, лучший тренажер для тех, кто хочет:

• похудеть,
• иметь возможность постоянно поддерживать спортивную форму,
• для людей в возрасте,
• тем, для кого полноценная пробежка невозможна.

Потрясающие результаты, которые дают занятия, делают беговую дорожку пределом мечтаний для имеющих возможность организовать и разместить мини-спортзал в своей квартире или загородном доме. Для таких людей покупка беговой дорожки так же необходима, как для любителя туризма купить туристическую палатку.

Как заниматься на беговой дорожке

Занятия на беговой дорожке, как правило, это совершенно отдельный комплекс, однако это может быть и легкая разминка перед другими, основными упражнениями тренировки. Но все-таки не стоит забывать, что беговая дорожка — вполне самодостаточный тренажер, который прекрасно справляется с комплексом возложенных на него задач, а именно: укрепление сердечной мышцы и сердечнососудистой системы в целом, разработка и развитие органов дыхания, обеспечение интенсивного сжигания калорий и, как следствие, избавление от лишнего веса. После интенсивной пробежки желательно не проводить каких-либо занятий с серьезными нагрузками, ведь организм может переутомиться. Важно понимать, что бег — это важный элемент в системе похудения или поддержания стройной фигуры. На сегодняшний день всё о беге можно почитать тут — md-eksperiment.org.

Современные электрические кардиотренажеры, такие, как беговая дорожка, достаточно хорошо оснащены электроникой:

• множество датчиков,
• программ занятий,
• установленных в память компьютера беговой дорожки.

Механическая беговая дорожка, хоть и является менее электронизированной, также обеспечивает все необходимые информативные функции с той лишь разницей, что в движение такая дорожка приводится не электромотором, а ногами бегущего человека. Соответственно, и цена беговой дорожки такого типа несколько ниже. Однако, желая сэкономить, помните, что при беге на механической дорожке риск возникновения микротравмы возрастает, ведь увеличивается нагрузка на голеностоп, суставы и т.д.

Проблемой для того, чтобы установить беговую дорожку в домашних условиях, может стать нехватка свободного места. Беговая дорожка имеет довольно длинный гриф, да и по ширине она может пройти не везде. Зато если таких проблем перед будущим обладателем тренажера не стоит, то долго раздумывать не стоит — необходимо приобрести беговую дорожку, дисциплинируя себя, начать занятия, и тренажер в скором времени оправдает ожидания, которые на него возлагали.