; ;
Вредные и опасные диеты, которых нужно избегать: монодиеты, жидкие диеты, с препаратами, сахарная и бессахарная, цветовая
Что есть в природной аптечке: обычные продукты, травы и пряности в качестве антибиотиков, болеутоляющих и средств для пищеварения
10 причин, чтобы начать бегать: внешность и здоровье, самочувствие и уверенность в себе, саморазвитие и новые знакомства
Физическая активность после 40 лет: тонус мышц, острота ума, борьба с лишним весом и положительные эмоции; без этого — падает ловкость, выносливость, скорость реакции и страдает качество жизни
Храним спортивный инвентарь дома: держим на виду, размещаем в подвесных системах, специальном шкафу, используем, как декор, регулярно проветриваем и моем
Как начать бегать с удовольствием: следите за временем пробежки, купите хорошие кроссовки, заранее планируйте маршрут, позовите друзей, не перенапрягайтесь
Не переедаем на шашлыках: выбираем правильное мясо, не выходим из дома без завтрака, умеренно употребляем овощи и фрукты, едим неспешно и пьем в меру
История первой победы женщины над мужчиной в профессиональном большом теннисе: к теннисисткам начали относиться всерьез именно после этого
Что полезно регулярно принимать после 45 лет: куркума, экстракт виноградных косточек, экстракт зеленого чая, рыбий жир, гинко билоба
Если близкие не разделяют ваш ЗОЖ: проводите время вместе, но здорово; предложите поучаствовать; не будьте чересчур серьезны и уважайте чужой выбор
Возможные опасности для коленей при беге: неправильная техника и обувь, заболевания и травмы; как защитить колени
Из-за чего толстеют после 40 лет: замедление метаболизма, потеря мышечной массы, гормональные нарушения